Veszítse el az arcát Tegye ezt a 3 természetes mozgást!
Speciális karcsúsító edző nőknek
A nők több mint fele azt mondja, hogy a testalkatához kapcsolódó komplexek vannak, és 69% -uk szeretné, ha megváltoztathatná megjelenését.
10 nőből 7 szeretne fogyni. Kevesen fogadják el büszkén magukat olyannak, amilyenek, és jó okkal a társadalom ebben nem segíti a nőket. Ahhoz, hogy bízzon önmagában és képességeiben, elengedhetetlen, hogy jól érezze magát testével és megjelenésével.
Sok nő úgy érzi, kénytelen a lehető legközelebb kerülni a pillanat szépségmodelljeihez. A közösségi médiában, hirdetésekben mindenhol tökéletes test és arc található. Az a benyomásod van, hogy minden pillanatban eszedbe jutnak apró tökéletlenségeid.
Ez a rossz közérzet a nők körében általános, különösen a francia nők körében.
Ön többsége úgy érzi, hogy le kell fogynia annak érdekében, hogy jobban érezze magát a testében. Fontos, hogy szeresse önmagát, és szeresse azt a képet, amelyet másoknak küld, hogy teljes életet élhessen.
Ha úgy dönt, hogy lefogy, annak elsősorban neked kell lennie! Megoldásokat kell keresnie, hogy jól érezze magát, és ne illeszkedjen a mai társadalom által diktált modellekhez.
Önállóan fogyni nehéz. Ez egy olyan folyamat, ahol támogatásra és útmutatásra van szüksége. Tudd, hogy nem vagy egyedül, mert azért vagyunk itt, hogy segítsünk megtalálni az önértékelésed javításának módjait. Nálunk meglesz a szükséges motiváció céljainak eléréséhez.
Ha lefogy, meg akarja mutatni. Az arcod az első dolog, amit látsz rólad, ez az a kép, amelyre mások emlékeznek. Ezért most az a célod, hogy karcsúbb legyen az arcod és főleg az arcod. Nézzük meg együtt, hogyan lehet hatékonyan fogyni.
Hogyan karcsúsítsd az arcodat 3 gyakorlatban ?
Véleménye szerint végre készen áll a fogyásra? ?
Különleges kérdőívet készítettem Önnek, amely képes meghatározni a fogyás esélyeit és felfedezni, hogy milyen stratégiát kell ma bevezetnie a holnapi fogyáshoz.
Az arcod 60 izomból áll, amelyek szerepet játszanak az arcod különböző kifejezéseiben. A mosolygáshoz körülbelül húsz izmot használsz, amelyek az arcod területén vannak.
Az arctorna magában foglalja az arcizmok megmunkálását.
Nem kell nagyszerű sportolónak lenned ahhoz, hogy ezeket a gyakorlatokat elvégezhesd. Akár kényelmesen elhelyezheti őket a kanapén. Nem fantasztikus? Ez a torna arcképzés benyomását kelti. Azt tanácsoljuk, hogy hallgatóság nélkül gyakorolja, hogy komplexek nélkül végezhesse a gyakorlatokat. Hogyan lehet fogyni az arcát az arc torna segítségével? Íme három gyakorlat, amelyet hetente többször végezhet, hogy finomítsa az arcát.
Az X-O gyakorlat
Ez a gyakorlat az X és az O betűk egymás utáni kiejtéséből áll. Jól kell artikulálnia, sőt túloznia kell az arckifejezéseket. Szánjon rá időt a betűk váltogatására és az összes izom alapos megdolgozására. Ezzel a gyakorlattal különösen erősíti a Buccinator és Risorius.
Végezze el e mozdulatok 15 ismétlés sorozatát. Ezt a szettet háromszor megismételheti, a szettek között 15 másodperces szünettel.
Hal gyakorlása.
Két mozdulatot fogsz láncolni. Először duzzadjon meg az arcán, amennyire csak lehetséges, tartsa a száját. Tartsa a pozíciót tíz másodpercig. Ezután szívja be az arcát, miközben továbbra is csukva tartja a száját. Tíz másodpercig maradjon a helyzetben.
Körülbelül tízszer váltogassa ezt a két mozdulatot. Két gyakorlatot végezhet ebből a gyakorlatból, a szekciók közötti 30 másodperces szünettel. Ez a gyakorlat hatékonyan erősíti a masszírozót.
Mosolyogj, izmos vagy !
A harmadik gyakorlat abból áll, hogy ... mosolyogsz! Adj egy nagy mosolyt, amely kissé kénytelen az arcodat a lehető legmagasabbra emelni. Tartsa a pozíciót tíz másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal. Itt a zigomatikusok dolgoznak többet.
Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik az arc összes izmának tónusát. Az eredmények láthatóságához elengedhetetlen a gyakorlatok rendszeressége.
Jobb minden nap egy kicsit tornázni, mint egy intenzív foglalkozást hetente egyszer. Minden foglalkozás után fontolja meg, hogy kis nyomással kínáljon magának arcmasszázst. Végezzen körkörös masszázst az izmok ellazítására.
Az arc torna rendkívül hatékony, de önmagában használva nem csoda. Az arcod finomítása érdekében ezeket a gyakorlatokat össze kell kapcsolni az általános fogyókúrával és az egészséges életmóddal. Nézzük meg, hogyan lehet fogyni az arcát az egészséges életmódnak köszönhetően.
Finomítsa az arcát az egészséges életmódnak köszönhetően
Az egészséges életmód az Ön egészségének megőrzésére irányuló összes szokására utal. Ez az Ön ivási szokásairól, tevékenységeiről, de a pihenéséről is szól. Hogyan lehet fogyni az arcát a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően ?