Veszítsen napi 200 kalóriát három pohár vízzel

Írta: Antoine Costa

napi

Napi három további pohár víz elfogyasztása csökkentené a só- és cukorfogyasztást, valamint a kalóriabevitelt 10% -kal - írja egy amerikai tanulmány.

Feladva: 2016. 03. 03. 18:25

Az ásványi palackgyártók évek óta mindenki számára hozzáférhető karcsúsító álmot árulnak nekünk: a fogyáshoz elegendő lenne vizet inni. Az Illinoisi Egyetemen (USA) készült tanulmány, amelyet a Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban publikáltak, alátámasztja állításukat. A szerzők becslései szerint napi három pohár vizet fogyasztva 205 kalóriát fogyasztanánk anélkül, hogy észrevennénk.

Naponta átlagosan négy pohár vizet iszunk. A gyógymód tehát kissé csekélynek tűnhet, összehasonlítva az elhízási járvány súlyosságával. De 18 311 amerikai felnőtt vizsgálatának eredményei azt mutatják, hogy a víz a kalóriabevitel korlátozása mellett különösen a cukorbevitelt is támadja. Napi hét pohárral 18 grammal csökkenne. Míg átlagosan több mint 100 gramm cukrot fogyasztunk naponta, miközben a WHO ajánlásai 25 és 50 gramm között vannak, ez a csökkenés ezért nem lenne elhanyagolható.