VESZT 5 és 7 KG KÖZÖTT 7 NAPON - 3. NAPON

A harmadik nap fontos nap ebben a hét napos kezelésben. Ma a menüben gyümölcsök és zöldségek szerepelnek, bizonyos korlátozásokkal. A gyümölcsök és zöldségek gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Kalóriatartalmuk is alacsony.

Fogyjon kilót alatt

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy kevesebbet kell enni; valójában, mivel kevesebb kalória van az ételedben, még ennél is többet ajánlott fogyasztani.

Lehetőség szerint minden nap rendszeresen kell enni.

Mentse el ezt az étrendet úgy, hogy rögzíti ezt a képet az egyik Pinterest táblájához. Így szükség esetén mindig magánál lesz !

  • Reggelire: gyümölcs, lehetőleg alacsony cukortartalmú + zöld tea vagy kávé (fekete vagy fölözött tej.)
  • Ebédidőben: Gyümölcs- és zöldségsaláta (recept alább.)
  • Vacsoránál: Gyümölcs- és zöldségsaláta (+ nyers gyümölcs és zöldség, ha még éhes)

Jegyzet:

  • Ne grillezze a zöldségeket
  • Fagyasztott zöldségek megengedettek
  • Nincsenek olajos termékek, például vaj vagy sajt.
  • Ma nincs burgonya vagy banán.
  • Fogyasszon friss gyümölcsöt és kerülje a gyümölcslevet.