VHS Eching fitnesz és torna
A jelenlegi helyzet és az esetleges higiéniai követelmények miatt az elektromos edzés tanfolyamot tiszta Thai Bo tanfolyamra váltják. A Thai Bo egy igényes teljes test edzés, amely egyszerre célozza meg a test összes izomzatát. Kipróbáljuk a különféle lyukasztási és rúgási technikákat. Az állapot javul, az erő és a reakciókészség fokozódik. Az edzés zenével történik, ami növeli a szórakozást és ösztönzi az ambíciókat. Ha olyan erőteljes edzésre vágyik, amelynek sok öröme van a mozgásban, akkor biztosan meg fogja szerezni a pénzét ezen a tanfolyamon!
Thai Bo
A jelenlegi helyzet és az esetleges higiéniai követelmények miatt az elektromos edzés tanfolyamát tiszta Thai Bo tanfolyamra változtatják. A Thai Bo egy igényes teljes test edzés, amely egyszerre célozza meg a test összes izomzatát. Kipróbáljuk a különféle lyukasztási és rúgási technikákat. Az állapot javul, az erő és a reakciókészség fokozódik. Az edzés zenével történik, ami növeli a szórakozást és ösztönzi az ambíciókat. Ha olyan erőteljes edzésre vágyik, amelynek sok öröme van a mozgásban, akkor biztosan meg fogja szerezni a pénzét ezen a tanfolyamon!
Fitness és testforma II
Egy óra mindenkinek, aki szeret élénk zene mellett mozogni, és szeretne néhány kalóriát elégetni az oldalán. Egyszerű lépéskombinációk a zsírégetés területén, felváltva egy rövidebb pulzusszámmal, lendületet adnak a keringésnek és az anyagcserének. Bemelegítés után rátérünk a tipikus problémás területekre. Erősítő gyakorlatokkal az izmok felépülnek és a szövet megfeszül. Végül egy kis nyújtás kerekedik a közérzetedről.
A Fascia edzés megfelel a hátsó fitnesznek
A mozgáshiány korában a modern ipari társadalmakban a civilizáció betegségei között szerepel a gerinc elmozdulása, a krónikus hátproblémák, a megcsúszott lemezek és az ízületi betegségek. A fizioterápia és a sportorvoslás új gondolkodási modelljei adott lendületet ennek a mozgáskoncepciónak. A test egészét összekötő szövet, a Fascia kulcsfontosságú szerepet játszik fizikai egészségünkben. A konkrét alkalmazásban nagyobb mobilitás, erő és rugalmasság érhető el. A képzés középpontjában tehát a harmonikus, áramló munka áll, magas színvonalú mozgással a zene ritmusában. De nem elhanyagoltak az erős hát- és állóképesség-erősítő gyakorlatok sem az erőnlétünk növelése érdekében. Minden edzés aktív vagy passzív kikapcsolódással zárul.
A tanfolyam vezetője egy hátsó edző, a "visszafelé mozgásom" és a "funkcionális áramlás" oktatója.
Mozgatni!
A sportolás és a gyermek (ek) ideje - ez a mottója ennek az ajánlatnak. A (labda) játékok és a torna nagyszerű keveréke van a gyermekek számára. Ugyanakkor a felnőttek saját edzőjükkel tehetnek valamit kifejezetten a fitneszért, pl. Funkcionális edzéssel és HIIT-tel. A fiatalok és idősek közös játékai - ha az időjárás engedi, kívül is - nem elhanyagolható. A gyerekek szüleik felügyelete és felelőssége mellett vesznek részt.
A díj egy felnőtt és egy gyermek után fizetendő. Minden további gyermek után további 19 eurót kell fizetni.
Hátsó erő
A hátsó erő a változatos és funkcionális mozgáskoncepció, amely javítja a koordinációt, a stabilizációt és a testtartást. Úgy fogja érezni, hogy a testtartás és a test feszültségének javulásával a kellemetlensége is nő.
Mobilizálás és megerősítés a mindennapi életben - online
A hangsúly a különféle izomcsoportok mozgósításával, erősítésével és nyújtásával jár. A csomagtartó stabilitása és mobilitása, valamint a koordináció és az egyensúly ki vannak képezve. Az általános közérzet növelése és az erőnlét fenntartása érdekében hetente kétszer ajánlott rendszeres edzés. Használja online ajánlatunkat, hogy rugalmasan és helytől függetlenül tudjon edzeni.
Összesen 10 darab 15 perces egység áll rendelkezésre, amelyet a szemeszter végéig bárhol és bármikor felhasználhat egyéni képzéséhez.
Bárki részt vehet, aki nem szenved akut mozgásszervi betegségben. A tanfolyam nem helyettesíti az orvosi kezelést.
Zumba®Fitness minden korosztály számára
A Zumba® fitnesz koncepciót a kilencvenes évek közepén fejlesztette ki a kolumbiai Alberto "Beto" Perez, ismert fitnesz edző, aki nemzetközi popzenei szupersztárok koreográfusaként is dolgozik. A Zumba ötvözi a táncot és az erőnlétet, és minden korosztály számára szórakoztató, fertőző zenéjével és könnyű tánclépéseivel. Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Chachacha, Calypso és Samba - a Zumbával szinte egyedül fogsz forró zenével indulni.
Zumba® arany
A Zumba® arany program tökéletesen igazodik mindenkihez, aki kicsit lassabban akarja venni: fitnesz- vagy tánc kezdőknek, aktív időseknek és mozgáskorlátozottaknak. A népszerű Zumba® fitneszzene nélkül a koordináció és az állóképesség lassan növekszik. Ez kiterjeszti mozgási tartományát és fokozatosan növeli jólétét. Ne üljön a foteljébe - tartsa testét fitt és egészséges a Zumba® arany segítségével!
AeroFit
. az aerobik és a HIIT edzés kombinációja. Rövid bemelegítési szakasz után intervall edzéssel indulunk.
Ez négy egységből áll, amelyekben aerob lépések és nagy intenzitású intervallumok váltják egymást. Ezután intenzíven foglalkozunk a magunkkal (alapképzés), majd eljutunk a hűtési szakaszba. Alkalmas kezdőknek és mindenkinek, aki igazán szeretne edzeni.