Vibro alakító frissítés az ismétlődő problémákról
Tényleg hatékony a vibro-alakító? ?
Ha 1990 előtt születtél, valószínűleg olyan testépítő sportolókat láttál, akik olyan vibrációs övvel sportoltak, amely izomtömegeket serkentő erővel stimulál egy nagyon korán reggel vagy nagyon késő este megjelenő reklámfilmben. Annak ellenére, hogy a populáris kultúrában horgonyoztak, ezek az eszközök csak placebók voltak, amelyek csak izzadsággá tették, valódi haszon nélkül.
Mára a helyzet megváltozott. A K + F laboratóriumok nem tétlenkedtek a híres távértékesítési övek óta: a ma forgalmazott vibráló platformok hatékonyak, a modelltől függően különböző mértékben. A szabályozott frekvenciának és bizonyos rezgési erőnek (általában 500 és 4000 watt között) köszönhetően a vibro-alakító lehetővé teszi az izmok akár 90% -ának megterhelését is, miközben javítja az egyensúly perspektíváját, segítve a fogyást és stimulálja vérkeringés. kevesebb erőfeszítéssel.
A vibrációs platform hatékonyságának növelése érdekében, tanácsos változtatni a gyakorlatot anélkül, hogy túllépné a foglalkozások ajánlott időtartamát (lásd alább). Például az egyik lábát a gépre, az egyik lábát pedig a padlóra teheti a borjak, combizmok, combok és fenék megmunkálásához. A különböző modellek általában útmutatót tartalmaznak a felajánlott gyakorlatokhoz, amelyek megváltoztatják az élvezeteket és biztosítják a test harmonikus fejlődését.
Az egész testre továbbított rezgések fiziológiai szerepet is játszhatnak, amely meghaladja a sport és a fizikai állapot kereteit. Kutatások kimutatták, hogy az egész testre átvitt rezgések, ha helyesen és bizonyos esetekben orvosi felügyelet mellett hajtják végre őket, képesek rá csökkenti a hátfájást, javítja az erőt és az egyensúlyt, és csökkenti a csontvesztést. A csontsejtek valóban érzékenyek a rezgésekre, és kedvezően reagálnak erre a stimulációra a csontsűrűség javításával.
A téma iránt érdeklődő szerkesztőség egy teljes cikket kínál Önnek a vibroformáló hatékonyságáról, beleértve a legújabb tudományos tanulmányokat is erről a témáról. Megtudhatja például, hogy a grúziai Augusta Egyetem (Egyesült Államok) kutatói által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a vibroformáló használata ugyanolyan hatékony, mint egy hagyományos edzésprogram. .