Victoria Beckham lúgos étrendet folytat

A sztár olyan könyvet ajánl, amely segített neki az egészséges főzésben és a legjobb ételválasztásban. Milyen titkokat rejt?

Négy gyermek születése után Victoria Beckhamnek még mindig kifogástalan alakja van. Bár gyakran kritizálták a terhesség előtt és után alkalmazott súlyos fogyókúrák miatt, állítása szerint egészséges életmódot folytat és étrendet tart, amelynek célja egy lúgos orvos fenntartása a testben, korlátozva a savképző ételek fogyasztását.

Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Robbie Williams, Natalie Imbruglia és Kirsten Dunst más hírességek, akik ezt a diétát rajongónak vallották.

Twitter-bejegyzéseiben Victoria ajánlott egy könyvet - "Őszintén egészséges" -, amely inspirálta, hogy kövesse ezt az alkalikus étrendet.

Mit jelent a lúgos étrend?

1. Egyél sok zöldséget, nyers zöldet és gyümölcsöt.

2. Igyon sok tiszta vizet és cukrozatlan gyógyteákat.

3. Egyél nyers spenótot, nyers diót és magot, quinoát, avokádót, brokkolit, olívaolajat.

4. Kerülje vagy korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, például kenyér, tészta, fehér rizs, édes gabonafélék és konzervek fogyasztását, mivel ezek túlsavasságot idéznek elő.

5. Kerülje a kávét, cukrot, fekete teát, alkoholt, szénsavas italokat.

6. Kerülje a savas ételeket
- Hús (borjúhús, sertés, hal, vad, kagyló, kolbász, szalonna stb.);
- Tejtermékek (vaj, sajt, tej, tejsavó, tejszín, szójasajt);
- Tojás;
- Édesítőszerek (szacharin, szacharóz, szukralóz, méz, juharszirup, szentjánoskenyér, fruktózszirup);
- Mártások (majonéz, wassabi, mustár, ketchup).

Menüterv az "Őszintén egészséges" könyv után

- quinoa zabkása növényi tejjel (mandula, brazil dió), goji bogyókkal és gránátalma.
- kelkáposzta chips
- mini-pizza tönkölyliszttel, zöldségöntettel és kecskesajttal.
- sült lencse kókuszos és kecskesajttal.

---