Mit eszik Cristiano Ronaldo

Lionel Messivel, mint generációja világának legjobb játékosával tartják számon, a portugál igazi győztes gép. Európa-bajnok Portugáliával, 4 Bajnokok Ligája, 4 Aranylabda, rekordja álomra készteti a futball világát.

Miért eszem

Mit eszik a CR7 ?

Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér tojással és gyümölcslével.

Ebéd: Teljes kiőrlésű tészta, csirke, párolt zöldségek, sült burgonya.

Falatozás: Tonhal sushi gyümölcslével

Vacsorázni: Rizs, bab, zöldségek, csirke vagy pulyka és gyümölcs.

Mit tanulhatunk belőle ?

Cristiano Ronaldo tisztában van azzal, hogy ahhoz, hogy a legjobb legyél, hozzá kell igazítanod az egész életmódodat. Szereti felosztani a táplálékfelvételt 5 vagy 6 rendszeresen elosztott kis étkezésre, szerinte ez segít neki abban, hogy ne érezze magát nehéznek a pályán. Étrendje gazdag szénhidrátokban és fehérjékben, alacsony lipidtartalmú, de a kiválasztott lipidek jó minőségűek. Elég jelentős gyümölcs- és zöldségfogyasztása lehetővé teszi a mikrotápanyagok optimális ellátását. Minden édességet kerülünk. Ronaldo edzései után minden nap fehérje shakereket fogyaszt, hogy optimalizálja a helyreállítási folyamatot, multivitamin komplexet, valamint kiegészítést, amely segíti az ízületek jó egészségét. Ez a diéta nagyon alkalmas egy olyan sportember fontos igényeinek kielégítésére, mint Cristiano Ronaldo, és lehetővé tette számára, hogy elérje a magaslatokat.