15 recept, melyeket megkóstolhat, ha leszokik a villáról és a bikiniről
Könnyű burgonya és paradicsom gratin
Köztudott, hogy amikor leszokik a dohányzásról, gyakran említik a súlygyarapodást. Miért ? Mert a a nikotin befolyásolja az étvágyat, az éhséget és a jóllakottságot szabályozó hormonokat. Más szavakkal, amikor abbahagyja a dohányzást, hajlamos többet enni, és a zsírban és cukorban gazdag ételeket részesíti előnyben ... Kísérlet, ha a dohányzásról való leszokás után szép alakot akar megőrizni !
Ha nemrégiben úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, ezt örömmel megtanulja Villa és bikini speciálisan elkészítette ezt a fájlt az Ön számára. 15 ideális recept, amelyeket élvezhet, amikor leszokik a dohányzásról vannak-e felfedezni. Velük győződjön meg arról, hogy a túl energikus ételek iránti vágya korlátozott lesz, és hogy a súlya nem lesz veszélyben. Még akkor sem fog grammot venni a skálán, ha abbahagyja a dohányzást !
Korlátozza a lipidbevitelt, fogyasszon több rostot és fehérjét, csökkentse a finomított gabonatermékeket (és inkább a teljes kiőrlésű gabonákat) vagy kerülje a gyors cukrok fogyasztását ... alapvető étrendi szabályok a dohányzásról való lemondáshoz súlygyarapodás nélkül ezekben alkalmazzák 15 alacsony kalóriatartalmú sós és édes recept. Hogy csak néhány példát mondjak, a burgonya gratin paradicsommal, a Marhapörkölt sárgarépával és borsóval, a Teljes kiőrlésű csokoládé chips, a Grillezett csirkemell paradicsommal és cukkini bazsalikomos salsa-val, a citromos saláta friss lazac és koktélparadicsommal, a egész tészta rakott zöldségekkel, a 0% zabkorpa és egzotikus gyümölcsjoghurtok vagy a spenóttal töltött alacsony zsírtartalmú fasírt.