Victoria; s Titkos London 2014 divatbemutató Adriana Lima; Co Diet - Schweizer Illustrierte
Az angyalok így képzik álom testüket
December elején ismét kifutón járnak. Ahhoz, hogy a "Victoria's Secret" angyalok a lehető legjobban nézzenek ki Londonban, máris keményen edzenek. Intenzív ökölvívó edzés volt a program egy mexikói boot táborban - napi öt órában.
Önnek van a legnagyobb tisztelete a «Victoria's Secret» angyalainak: Adriana Lima és.
Feszes lábak, lapos has, meghatározott karok és repedező fenék - melyik nő nem akarja ezt? December 9-én irigykedve nézünk Londonba. Mivel a „Victoria's Secret” modellek éves divatbemutatójukon mindenki figyelmét felkeltik, könnyedén öltözve.
Legkésőbb addigra a 29 éves Doutzen Kroes-nak, a 33 éves Adriana Limának és a 23 éves Chanel Iman-nek egy gramm zsírnak sem kellene túl sokat lennie a bordáján a kifutón. Hogy szűk fehérneműben jól nézzenek ki, a modellek intenzív képzésnek vetik alá magukat. Különösen a fiatal angyaloknak kell keményen megküzdeniük a helyért a kifutón. Mert csak a legmegfelelőbbek engedik bemutatni a fehérneműt.
Romee Strijd (19), Kelly Gale (19) és Emanuela de Paula (25) kb. négy napos boot táborban vett részt a mexikói Tulumban. És ott elhangzott: ökölvívás, ökölvívás, ökölvívás - napi öt órában, ahogy a Yahoo.com írja. A leendő „Victoria's Secret” angyalok megosztották fitnesz edzésüket rajongóikkal az Instagramon. A 49 éves Michael Olajide edző még hétvégén sem adott nekik szünetet:
Reggel 6 órakor kezdődik: A modelleknek jógázni és futni kell a tengerparton.
De nemcsak a fiatal angyalok már a decemberi műsor határait feszegetik. Még a "Victoria's Secret" sztárjai is izzadnak: Candice Swanepoel (26), Alessandra Ambrosio (33) és Adriana Lima:
Olyan testet szeretnél, mint a Victoria's Secret angyalai? Michael Olajide Jr. öt ötletet nyújt az álmaid alakjának megszerzéséhez:
Kapcsolja be a fejét:
«Igyekszem felébreszteni a lányok harci kedvét. Célot kell kitűznie, és minden nap minden percére emlékeznie kell rá. Ha ezt meg tudják tenni, akkor megelőzik a versenyt. "
HAGYJA MEG A LEVES KEZELÉST:
«Szerintem a gyümölcslé-kezelés nagyszerű dolog. De a túl sok jó dolog árthat neked. Ha csak lé-diétát folytat, és nem fogyaszt rostot, hogy feltöltsön és segítsen a testmozgásban, soha nem fogja látni a kívánt eredményt. "
UGRÓKÖTÉL:
"Ez a leghatékonyabb és leghatékonyabb testmozgás, és zsírégeti az egész testet." A gyors eredmény érdekében percenként legalább 127 ugrást kell végrehajtania, javasolja Olajide.
NAGY MOZGÁSOK:
„Akár ökölvívás, futás vagy ugrás, mindig nagy mozdulatokat kell végrehajtanod - testünk erre készült. Nem kicsi, gyors mozdulatokat edzek a lányokkal, hanem az „erőütést”. Karját a feje mögül a szemközti térdre mozgatja. A nagyszerű mozgás erősíti és hosszú, sovány izmokat képez.
A SEBESSÉG:
«Ahogy egy cél kihívást jelent az elméd számára, a sebesség kihívást jelent az izmok, a koordináció és a reflexek számára. Ha gyorsasággal dolgozik, egyszerre különböző dolgokat edz. Komplex ugrókötél-gyakorlatokat végzek a lánnyal, komplex boksz-kombinációkat és egylábas guggolásokat. Mindannyian nagyon gyorsan végezzük a gyakorlatokat, mert nem akarunk nagy izmokat. Csak erősíteni és meghatározni akarunk. "