VIDEÓ! A Zumba szakember véleménye bármely életkorban megszabadul a gátlásoktól és a kalóriáktól!
Mara Pruna cikke - 2011. szeptember 21., szerda
- Felejtsd el az erőfeszítést, csatlakozz a párthoz! - ezzel a mottóval a Zumba, a nem megfelelő fitnesz legújabb formája a népszerűség skáláján emelkedett a sportrajongók körében. Ma a romániai edzőtermek tartalmazzák a Zumbát a programjukba, és az oktatók fegyverként ajánlják a mindenféle kalóriákkal és gátlásokkal vívott harcban.
Zumba - 10 000 oktató a világon és így tovább Egy tea különböző osztályok
Több mint 10 000 oktatóval a világon, A Zumba a hagyományos aerobik és a latin táncok keverékévé vált. Az alkalmazott zene többnyire latin, mert a mozgalom kezdeményezője Kolumbiából származik, de minden oktató személyre szabja osztályát. Így, két Zumba osztály, amelyet két különböző oktató tart, soha nem lesz ugyanaz!
"Három generációval találkozhatsz egy Zumba osztályban: unokától nagymamáig"
Annak ellenére, hogy a nevek megijeszthetik az átlag diákot, azt mondja, hogy „Az emberek azért jönnek, hogy jól érezzék magukat, táncolni, kikapcsolódni. A mozgások nem olyanok, mint a sporttáncban, közelebb állnak a hagyományos táncokhoz, nem a versenyhez. Alkalmas mindenki számára.Ezenkívül az edző lebontja a fitnesz hiányának és az időskornak a mítoszát, ami akadályozza az egy órás ritmikus mozgást: "A Zumba osztályban három generációval találkozhatsz: unokaöccsétől nagymamáig".
Nyereséged a Zumba után: tónusú izmok és akár 1200 kalória is
Konkrét, A Zumba ideális eszköz a fogyáshoz és az izmok tonizálásához. A kalóriaégetés nagyon erős, mivel kissé intervallum-alapú edzés.
"Minden ember kedve szerint adagolja erőfeszítéseit. Kifejezetten fitneszmozgásokra léphet az izmok tónusára, vagy elveszhet a tánc örvényében, ha fogyni akar. Mindenesetre 500-1200 kalória veszít. Körülbelül 1110 kalóriát vesztek/osztály "- folytatta a Bodyexprim oktatója.
Benyomások Zumba előtt és után
Az első alkalom intenzív lehet. A kezdők messze lemaradhatnak másoktól, vannak korlátozások, bizonyos ritmusok még a leglelkesebb diákoknak is fejfájást okozhatnak (vigyázzon a sambára!), De "miközben egyre többet vesz részt az órákon, megszabadul a gátlásoktól és minden más félelemtől. Eleinte nem találtam nehéznek, de egy kis időbe telt, mire fejlődtem", Vallotta Ana a Zumba oktatói kezdeteiről.
A Gazeta Sportul riportere a saját bőrén próbálta ki a Zumba fitness-cardio módszert. Ez szórakoztató, izgalmas, kalóriákat éget el egy mosollyal az arcán, és nyugodtan távozik. Ahogy Ana Georgescu mondja: „Ha fogyni akar, jöjjön el a Zumbába. Ha nagy bulinak akarod érezni magad, ajánlom ismét a Zumbát. Ha táncolni, testét pihenni akarja, itt kevésbé merev mozdulatokat tanul meg, mint a sokkal hétköznapibb társasági táncokban. Ha meg akarsz szabadulni a gátlásoktól, ismét Zumba. Szerelmes vagyok ebbe a tevékenységbe. "
Nézze meg a VIDEO GALÉRIÁBAN, hogyan szórakoznak a Zumba diákjai!