Video kérdések és válaszok fogyás (táplálkozási GYIK)

Ebben a videóban Jack válaszol a súlycsökkenéssel kapcsolatos gyakran feltett kérdésekre.

fogyás

Fogyhat-e nehéz súlyok emelésével? ?

Ez a kérdés gyakran felmerül a CrossFit® dobozokban. Sokan úgy gondolják, hogy a (nehéz) rudak emelése súlygyarapodást okoz. Ahogy azonban Jack elmagyarázza neked ebben a videóban, több paramétert is figyelembe kell venni, különös tekintettel a kalóriakiadásra és az elfogyasztott kalóriákra (amint ezt a videó elmagyarázza).

Kardio, alacsony intenzitású edzések és állóképesség fogyás ?

Rendszeresen halljuk, hogy egy ideig (30/40 percig) alacsony intenzitással kell futnia ahhoz, hogy képes legyen a zsír bekerülésére és ezáltal a fogyásra. Ebben a videóban látni fogja, hogy nem csak így lehet eljutni.