Vigyázat, az elhízás megöl! Hogyan mentse meg magát Egészség
Évszázadokkal ezelőtt a "teljes formák" a nőiesség, az érzékiség és a jólét szimbólumai voltak. Jelenleg súlyos teher - mind szó szerint, mind átvitt értelemben: mind a test, mind a psziché szenved
Az elhízás és a túlsúly mágnesesen vonzza a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, az emésztési és ízületi betegségeket, a visszérbetegségeket, a hormonális rendellenességeket (menstruációs rendellenességeket), a megnövekedett koleszterinszintet és más vérzsírokat stb. De mentálisan is "erősen lóg": megváltoztatja a társas kapcsolatait (az emberek elkerülik Önt, vagy Ön maga kezdi elkerülni őket, mert megbélyegzettnek érzi magát - kritikusan vagy ironikusan szemlélve), csökkenti önértékelését és növeli a bizalmatlanságot saját személy. Néha depresszióba kerül.
Tény, hogy mit jelent az "OBESE"?
Elhízásról akkor beszélhetünk, amikor a testtömeg-index értéke meghaladja a 30. Az indexet vagy a BMI-t (testtömeg-index) a magasság négyzetére eső testsúly alapján számítják ki. Például:
► 60 kg: 160 cm2 60: 256 23.
► A normálist 18,5 (ha „kimegy”, a számítások szerint ez a határ alatt van, akkor alsúlyú) és 25 (ha meghaladja ezt a határt, akkor túlsúlyos).
► Valójában az I. fokú elhízásról beszélünk, 30-as BMI után, II. Fokozat után, 35 és III. Vagy kóros elhízás után, 40 után.
"Belső" és "külső" okok
Endogén elhízás: az anyagcsere-rendellenességek következménye - lásd a pajzsmirigy elhízását, a Zondek-t ("víz és só") vagy az agyalapi mirigy elhízását (Cushing-szindróma).
Exogén elhízás: a túlevés és a mozgásszegény életmód közvetlen következménye.
Örökletes elhízás: a gének fontos szerepet játszanak a táplálékfelvétel és az energia-anyagcsere meghatározásában. Más szóval, ha az anya elhízott, akkor gyermeke nagyobb valószínűséggel válik túlsúlyossá, ha túlzottan eszik és ülő.
Mi jár a fejedben, amikor elveszíti az irányítást
Ha elérte a mérleg lebontásának kritikus helyzetét, akkor lehet, hogy be kell töltenie ... egy ürességet: veszteség, amely szenvedést okoz; lázadás vagy idegenkedés egy (közeli) embertől vagy egy adott helyzettől; szorongás ... Eszméletlen konfliktusok, amelyeket a tested megpróbál megoldani az elsődleges megnyugtató viselkedéshez való visszatéréshez: az evéshez. Az az öröm, amit eszik, "altatja" a tudatalattiot. A (másik) étkezésből azzal a kettős érzéssel ébred, hogy túlságosan tele vagy és megkönnyebbül!
Kövér - gyönyörű - bolyhos?!
A kutatások szoros összefüggést tárnak fel az általunk elszenvedett bántalmazás és a kényszeres étkezés/elhízás között. A bántalmazott nők valóban erősebbnek, "férfiasabbnak" érzik magukat, jobban át tudják-e oldani problémáikat, ha "ügyetlenebbnek" érzik magukat? Jobban szembesül a bántalmazójával? Minden ember, aki ebben az állapotban van, meg tudja adni a saját válaszát. Mivel senki sem ismer jobban, senki sem tudja, mi van a "lelkedben", senki sem ismeri jobban az életed eseményeit, mint te magad ... Ha szükséges, a pszichoterapeuta segíthet megtalálni a válaszokat. Minél gyorsabban, annál jobb: az egészséged, az életed forog kockán. De a gyermekeit is: az elhízott szülő 50% -os "esélyt" jelent arra, hogy gyermeke is elhízik; mindkét elhízott szülő 80% -os "esélyt" jelent…
Az étrend megment a szív- és érrendszeri betegségektől
IGAZ. A Román Kardiológiai Társaság megerősíti: a legnagyobb veszélyt a szívre a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a dohányzás, az ülő életmód és az egészségtelen étkezési szokások jelentik. Kétéves kortól csökkenteni kell a telített és transz-zsírok (vaj, sajt és zsíros tej, zsíros hús, állati zsírokban sült) fogyasztását, és növelni kell a telítetlen zsírok és a többszörösen telítetlen esszenciális zsírok (növényi olajok, kiváló margarin, gyümölcs) fogyasztását., zöldségek, gyümölcsök, zsíros halak).