Vigyázat Ezek a mindennapi ételek gyengék a bőr egészségét
Frissítve 2020.09.23 .: 15:29
Folyamatosan bosszantja a rossz bőrt? Ezután meg kell néznie a menüjét. Bizonyos ételek elősegítik a bőrhibákat.
Ha Pattanások, ekcéma vagy túlérzékenység: A foltokkal szinte mindenkinek meg kell küzdenie * - de a pontos okot gyakran nehéz kideríteni. De gyakran valami látszólag banális dolognak, például a diétának köszönhető. Bizonyos ételek még a foltos bőrt is elősegítik.
Rossz bőr? Talán kerülje a fehér kenyeret
Gondolta volna, hogy a fehér kenyér rossz bőrt okozhat? Valójában így van: Egy Átlagon felüli finomított szénhidrátok, például fehér kenyér, tészta vagy fehér rizs megtalálható, nevezetesen a vércukorszint emelkedése, ahogy a Welt.de portál Frank Lipman bőrgyógyászra hivatkozva írja. Ez pedig biztosítaná a bélben lévő baktériumok kiegyensúlyozatlanságát, és ezáltal elősegítené a gyulladást a szervezetben. Ha a gyomor savas, a belek is túlterheltek - néhány emésztési enzimmel kombinálva pattanások és bőrpír alakulhat ki.
A pattanások fokozott kockázata a túl sok tej miatt
A kutatók különböző tanulmányokban már elemezték az ivó tej és a pattanások kialakulása közötti kapcsolatot. Hogy némi világosságot nyújtsunk a kérdésben, a kelet-kínai Zhejiang tartományban, a Ningbo első kórházából Ru Dai-val dolgozó bőrgyógyászok meta-elemzésben összegezték négy kohorszvizsgálat és kilenc keresztmetszeti vizsgálat eredményeit. Csaknem 72 000 teszt személy adatai mutatták ezt A tejivóknál 16 százalékkal nagyobb az esély a pattanások kialakulására, mint az emberek, akik nem isznak tejet.
A pattanások legnagyobb kockázata a sovány tejfogyasztók körében tapasztalható (24 százalék), őket követik az alacsony zsírtartalmú tej fogyasztói (14 százalék) és a teljes tejivók (13 százalék). A tejmennyiség is különbséget jelent: Ha naponta több poharat iszol, tizenkét százalékkal nagyobb a pattanások kockázata, szemben nyolc százalékkal, csak egy pohárral.
Mely ételek alkotják a jó bőrt?
Míg a diéta ronthatja a bőrt, ellenkezőleg, vannak olyan ételek is Tegye bőrét egészségesé és feszessé. Különösen az omega-3 zsírsavakban gazdag finomságok segítenek az egyenletes arc elérésében: az omega-3 nemcsak a gyulladások ellen küzd, amelyek a rossz ház különösen gyakori okai, hanem megőrzi a feszes bőrt biztosító kollagént is . Az omega-3 zsírsavak a következőkben találhatók: