Vigyázat, ezért soha ne fogyasszon naponta 2-nél több brazil diót Fit and Mental
A brazil dió nemcsak finom, de hihetetlenül egészséges is. Sok szelént tartalmaznak, ami nélkülözhetetlen az élet számára, ugyanakkor sok egészséges telítetlen és többszörösen telített zsírsavat biztosítanak. A felhasználás végtelen. Akár édes, akár sós, a brazil dió szinte mindenhez passzol.
Hozzáadhatók müzlihez, süteményekhez, egyéb finomságokhoz vagy curry-kbe és más sós ételekhez, hogy biztosítsák a szükséges ízt, a falatot és mellesleg a pozitív, jó érzését. Sajnos ezen egészséges szempontok ellenére nem szabad naponta kettőnél többet fogyasztani. Felfedjük miért ...
1. Az előnyök
A brazil dió Dél-Amerikából származik, és mint már említettük, a szelén nyomelem egyik legfontosabb szállítója. Számos anyagcsere-funkciót képes pozitívan befolyásolni, és így nagyon jó hatással van a pajzsmirigyre és az immunrendszerre. A szelén nehézfémeket is kivezethet a testből.
Igazi szuperétel! Felejtsd el a készítményeket és az étrend-kiegészítőket, mert napi két dió helyettesíti a megfelelő szert, mivel két dióban már 100 mikrogramm szelén van. Tehát csak reggel vagy este megehet néhány diót, és rövid idő múlva megnézheti az első eredményeket. Hihetetlen, mi van azokban a kis diófélékben.
2. Szelén - fontos nyomelem
A pajzsmirigy: egy kicsi, pillangó alakú mirigy, amely a torkában fekszik, és biztosítja a hormonok egyensúlyát. Szabályozza az anyagcserét, a növekedést és a testhőmérsékletet. A pajzsmirigy szövetében van a legnagyobb szelénkoncentráció, amely a T3 pajzsmirigyhormon termeléséhez szükséges.
Az alacsony szelénbevitel sejtkárosodáshoz, csökkent pajzsmirigy-aktivitáshoz és autoimmun betegségekhez vezethet, és növelheti a pajzsmirigyrák kockázatát is. Egy nagy tanulmány Kínában kimutatta, hogy az alacsony szeléntartalmú embereknél lényegesen nagyobb a különböző betegségek kockázata. Ez hangsúlyozza a megfelelő szelénbevitel fontosságát. Naponta csak egy brazil diónak elegendő szelént kell biztosítania a pajzsmirigy működésének fenntartásához.
3. Továbbá ...
A brazil diót tele vannak antioxidánsokkal. Ezek segíthetnek a sejtek egészségének megőrzésében. Harcolnak a szabad gyökök által okozott károk ellen. Nemcsak a szelén, hanem az E-vitamin és bizonyos savak is támogatóan hathatnak a szervezetre. Tehát egy igazi vitaminbomba a szervezet számára.
A szelén növeli az enzim szintjét, amely segít csökkenteni a gyulladást és megvédi a testet az oxidatív stressztől. A brazil dió gyulladáscsökkentő hatása rendszeres fogyasztással érhető el hosszabb ideig. A vizsgálatok azonban azt is kimutatták, hogy a diófélék hatása csökken, amint azokat már nem fogyasztják rendszeresen.
4. A probléma
Sajnos a brazil diónak olyan kritikus problémával kell megküzdenie, amely drasztikusan csökkenti egészségügyi előnyeiket. Mert: átlag feletti mennyiségű radioaktív anyagot tartalmaznak és rádiumtartalmuk lényegesen magasabb, mint más élelmiszereké.
A friss étel gyakran „radioaktív” lehet, de általában olyan kicsi, hogy nem azonnal mérgező vagy veszélyes nekünk, emberekre. Ez alól a brazil diófa azonban kivétel, mivel csak így képes felszívni a radioaktív anyagokat és közvetlenül a fa gyümölcsébe irányítani. Tehát feltétlenül óvatosnak kell lennie az anya fogyasztásakor.