Vigyázat Miért veszélyes alvó állapotban aludni
BUCHAREST, július 11. - Sputnik, Doina Crainic. Egy ismert orosz onkológus a Sputniknak adott interjúban kifejtette, hogy a mesterséges fény és az éjszakai teljes sötétség hiánya hozzájárul az anyagcsere zavarához és az egyén öregedéséhez.
Az éjszakai világítás bekapcsolása káros az egészségre, mert jelentős zavarokat okoz a szervezet működésében, és hozzájárulhat bizonyos betegségek, köztük a rák kialakulásához - mondta Vlagyimir Aniszimov, az Orosz Egészségügyi Minisztérium Rákos Osztályának Petrov Nemzeti Orvosi Kutatóközpontjának szakembere.
"A mesterséges és a természetes fény hatása alvás közben az alvási hormon - melatonin - termelésének gátlásához vezet, amely közvetlenül hozzájárul a rák kialakulásához" - mondta a szakember.
Ezenkívül rámutatott arra, hogy az éjszaka világító mesterséges fény felgyorsítja az öregedési folyamatot.
Anissimov ezekre a következtetésekre jutott, miután kollégáival sorozatos rágcsáló-kísérleteket végzett. Különböző körülmények között helyezték el őket, négyféle fénnyel: normál (12 óra fény és 12 óra sötétség), állandó fény, természetes fény és végül egy sötét szoba, ahol csak az állatok etetése során.
Minden helyiségben a patkányok melatonint és egy peptidet kaptak, amely serkenti az alvási hormon termelését.
24 órán át tartó állandó fény gyorsítja a daganatok öregedését és fejlődését. A melatonin, valamint a felszabadulását serkentő peptid megakadályozta ezt és csökkentette a kockázatokat. Ezenkívül a két anyag nemcsak a daganatok megjelenését, hanem az anyagcsere-szindrómák kialakulását is csökkentette, amely egy metabolikus, hormonális és klinikai rendellenességek komplexusa, amely a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a fertőző betegségek kialakulásának fő kockázati tényezője - íme ahogy Vlagyimir Aniszimov összefoglalta a kutatás eredményeit.
A szakértő egyúttal kifejtette, hogy az álmatlanság és az éjszakai munkavégzés is növeli a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázatát, mert ilyen körülmények között az egyén szenved a melatonin hiányától.
Aniszimov ugyanakkor hangsúlyozta, hogy nagyon egyszerű módszerek vannak a kockázatok minimalizálására. Így éjszaka ki kell kapcsolnia a fényforrásokat, és szorosan le kell zárnia a függönyöket, alvás elõtt ne kapcsolja be a TV-t vagy a számítógépet, és éjszaka se maradjon a képernyõn.
"A hosszú élettartam egy része a genetikától függ - körülbelül 25-35% -, míg a többit a környezeti tényezők határozzák meg, és ez az egyensúly rendkívül fontos" - összegezte.
BUCHAREST, november 18. - Szputnyik. Azoknak a pályázóknak, akik határozatlan időre szeretnének pozíciót szerezni a román oktatási rendszerben, részt kell venniük és legalább 7-es osztályzatot kell szerezniük a 2021-es országos titularizációs versenyen.
A nehézség a verseny regisztrációs aktájának elkészítésétől kezdődik, amelyhez nem kevesebb, mint 16 dokumentum szükséges.
Az ütemterv 2021-es írásbeli tesztjére a tervek szerint 2021. július 21-én kerül sor. Az országos záróvizsgára 2020. július 14-én kerül sor.
A 2021-es országos titularizációs verseny naptárának megfelelően az üres/lefoglalt tanári állások/székek betöltésére kiírt pályázók regisztrációs dokumentációinak nyilvántartása, beleértve a 2021-es promóció végzőseit is, az iskolai felügyelőségeknél/regisztrációs központokban történik: 2021. május 11-17.
A 2021-es titulizációs jelölt a bejegyzés iránti kérelemhez az alábbi sorrendben csatolja az eredeti dokumentumokat, illetve másolatokat, amelyeket a 2020–2021-es tanévben dolgozó egység igazgatója igazolt az eredetinek való megfelelés érdekében.
A pályázók igazolhatják, hogy megfelelnek az eredeti mellékelt dokumentumoknak és az iratok benyújtásakor. Ebben a helyzetben be kell mutatni az eredeti dokumentumot és annak másolatát.
Ha a dokumentumokat elektronikus formátumban, e-mailben küldik el, azokat színesen, az eredeti dokumentumok szerint olvashatóan, legalább 150 dpi-ben szkennelik be.
Ezenkívül a következő dokumentumokra van szükség: orvosi igazolás/igazolás arról, hogy a jelölt alkalmas-e az oktatásban való oktatásra; az általam alkalmazott oktatási egység által kiadott igazolás az elmúlt 2 befejezett tanév és a folyó tanév fegyelmi szankcióiról; saját felelősségére kijelentette, hogy nem végez olyan tevékenységet, amely összeegyeztethetetlen a tanári beosztás méltóságával, hogy fegyelmi okokból vagy a szakmával összefüggő körülmények között szándékosan elkövetett bűncselekmények miatt nem vonták le jogerős büntetőítélettel az oktatásból; eredetileg bűnügyi nyilvántartás, amely azt mutatja, hogy nincs bűnügyi nyilvántartása a személy elleni, a szakma gyakorlásához kapcsolódó körülmények között szándékosan elkövetett bűncselekményekről; a magatartás integritásának tanúsítványa/tanúsítványa - A magatartási integritásról szóló tanúsítványt/igazolást eredeti példányban kell benyújtani ahhoz az oktatási egységhez/egységekhez, amelyekhez a pedagógust/jelöltet az egyéni munkaszerződés megkötéséig.
A tisztségviselőknek vagy alkalmazottaknak a munkakör életképessége alatt be kell mutatniuk az oktatási egység által kiállított igazolást, amely bemutatja a pozíció helyzetét - a tanszék felépítését órák és szakterületek szerint, a beosztás/osztály életképességét, az iskolázottság szintjét és a környezetet kirendelés 2011.09.01-től2021.08.31-ig - adott esetben.
A kötelező dokumentumok listája rövidebb azoknak a pályázóknak, akik az elmúlt 3 évben pályázatokat nyújtottak be az országos versenyre.
Csak az inkumbensek/alkalmazottak számára az oktatási egység által kiadott beosztási bizonyítvány életképességének ideje alatt, amely bemutatja a beosztás helyzetét (a tanszék struktúrája órák és szakterületek szerint, a beosztás/osztály életképessége, oktatási szint és környezeti rendszer), valamint a kirendelésről szóló határozatok másolatait időszak 2018.09.01 - 2021.08.31 (adott esetben.
Ha az aktában az elmúlt években benyújtott dokumentumok változnak, akkor azok a jelöltek, akik az elmúlt 3 évben benyújtották a nemzeti versenyvizsga regisztrációs dokumentumait, benyújtják/benyújtják regisztrációjukra a nemzeti versenyvizsgára, a 2021. szekcióra, a regisztrációs központban, csatolva szokásos kérelem, a korábbi években benyújtott aktákon kívüli dokumentumok: tanulmányi dokumentumok, átiratok és képesítési bizonyítványok másolatai - a pedagógiai középiskolát végzett/középiskolát befejező diplomások számára, a pszicho-pedagógiai modul elvégzéséről szóló igazolások/igazolások - ha a diplomája nem jelenik meg az átiratból; az egyetem előtti oktatásban betöltött pozíció életképességének utolsó birtoklási/terjesztési okmányának másolata a tanári végzettség megszerzéséről szóló utolsó bizonyítvány másolatai; a tanári munkakör/tanszék elfoglalásához szükséges igazolások másolatai - adott esetben.