VIGYÁZZ a hasi zsírra! Mit is jelez ez valójában; tökéletes
Még akkor is, ha normális testsúlya van, de a hasa nem éppen lapos, akkor fel kell tennie néhány kérdést magának.
Az atlantai American Cancer Society kutatói megállapították, hogy azoknak a férfiaknak és nőknek, akiknek hasa kerülete meghaladja a 120, illetve a 110 cm-t, kétszer nagyobb a kockázata a különböző társult betegségeknek a halálában, mint azoknak, akik nem. kiemelkedő hasuk volt.
A megnövekedett has a szívbetegségek, a gyulladás, a cukorbetegség, az inzulinrezisztencia és a magas koleszterinszint fokozott kockázatával jár. Óvatos! A kockázatok ugyanolyan magasak a "normálisnak" tekintett emberek esetében.
Súlyától függetlenül a kiálló has veszélyes az egészségre, és számos halálozási kockázattal jár. A vastag derék visszatükrözi a hasi belső szervek zsírját, sokkal veszélyesebb, mint a szubkután zsír.
A stressz, a hasi növekedés fő oka
Úgy tűnik, hogy a stresszel szembesülő emberek gyakran a test középső részén halmoznak fel zsírt. Ezenkívül a stresszes emberek általában többet esznek, különösen a magas zsír- és cukortartalmú ételeket.
Ha a fenti leírásokban találja magát, akkor tudnia kell, hogy a has körüli zsírok megszabadulásához egészséges étrendet és kiegyensúlyozott életmódot kell alkalmaznia.
Az étrend szempontjából sovány tejtermékek és cukormentes joghurtok, agavé-nedű, valamint zöldségfélék és gyümölcsök ajánlottak.
Meg kell jelölni azokat az ételeket is, amelyek probiotikumokat, baktériumokat tartalmaznak, amelyek segítik az emésztést és zsírégetést jelentenek a has körül. Kerülje az összes transzzsírokat tartalmazó ételt - írja a sciencedaily.com.
Egyetlen diéta sem hatékony, ha nem egészíti ki testmozgással. Íme néhány tipp:
1. A legtöbbet jelzett gyakorlatok azok kardió. úszás Ez segít a has körüli zsírréteg csökkentésében is.
2. Ne hódoljon olyan csodatablettáknak vagy kiegészítőknek, amelyek zsírmentes testet ígérnek. Lehetetlen lefogyni, ha korlátlanul étkezünk, mozdulatlanul állunk és reméljük, hogy a tabletták működni fognak. Csak a lusta gondolja így.
3. A víz szintén hozzájárul a zsírok eltávolításához. A hidratálás segíti a test hatékony munkavégzését, és emellett segít a toxinok eltávolításában.
További címek:
A lép a gyomor mögött, a hasüreg bal felső oldalán található szerv.
A tonhalkonzerv évek óta vitatott vita tárgyát képezi. Szivárgás miatt…
Az őszinteség a legjobb választás a tartós kapcsolatok kiépítésére, de hogyan