Vigyázz, annyi kalória van az italaidban! ELLE
A bortól a margaritáig: az alkohol folyékony kalóriabomba
A munka utáni napsütéstől a koktélpartikig a barátokkal - egy-két pohár alkohol egy kellemes este része. De légy óvatos, mert a bor, a sör és a gyümölcsös koktélok nemcsak alkoholt, hanem sok kalóriát is hoznak. Ha diétázik, akkor inkább kerülje az italokat, és ragaszkodjon egy korty vízhez, mert italjaink valóban ezt tartalmazzák:
1. Bor
Egy pohár (0,1 l) bor fajtától függően 80 és 90 kalória között van, és tapasztalatból tudjuk, hogy ez nem marad meg ennél. Így egy vagy több 250 kalória gyűlik össze egy este alatt. Ehhez képest ehetne egy cukorkát is, mert valaminek ugyanannyi az energiája.
De a bor nélküli boldogulás sem jelent megoldást, ezért könnyű alternatívaként fehérboros fröccsöt javasolunk. Nem csak frissítő, hanem 34 kalóriát számít 100 ml-enként. Pezsgő és pezsgő, pohárenként 70–80 kalóriával, kissé elmarad a bortartalomtól.
2 sör
A péntek délutáni nap azt jelenti, hogy a munkanap végét beharangozzák a sörkertben. De légy óvatos! A 450 kalóriával töltött bögre veszélyesen megközelíti a szeletet, és egy üvegből származó kis pálcika is 125 kalóriát képes kezelni. Ez egy extra kört jelent a futópadon.
3. Gin és Tonic
A divatos ital tökéletes, üdítő napnyugta, és körülbelül 110 kalóriát számlál - ha második kört rendel, 220 kalória reped meg. A kártérítéshez legalább fél órát kell töltenie a nyeregben.
4. Vodka
A szesz különösen népszerű a kevert italoknál, ezért a gyümölcslevek és limonádék hozzáadják ezt a plusz cukrot. De remény van minden alaktudatos partilányra: Vodka szóda vízzel és egy csipet citrommal csak 43 kalóriát tartalmaz 200 ml-ben.
5. Aperol Spritz
Ez az ital a Bella Italia enyhe éjszakáira emlékeztet minket, és az aperitiv menü egyik legnépszerűbb itala: a kissé keserű, élénk narancssárga Aperol Spritz. Kalóriatartalma körülbelül 150 kalória/100 ml. Adjon hozzá egy marék chipset vagy néhány olajbogyót, és egy teljes ételt fogyaszt a csípőjén.
6. Koktélok
Aki diétázik, kerülje a koktélmenüt. Gyümölcslevekkel, tejszínnel, valamint különféle szeszes italok és likőrök keverékével a színes italokat a végső folyékony hizlaló ételeknek tekintik. A Pina Colada és Caipirinha igazi kalóriabomba, italonként több mint 300 kalóriával. Ha nem akarja nélkülözni a színesen töltött poharakat, rendeljen egy Bloody Mary-t, mert 120 kalóriával jóval a kollégái alatt van.