Vigyázzon a diétás tablettákkal; BARMER eMagazine
Óvakodjon a diétás tablettáktól
Sokak számára az újévi fogadalmak egyike az, hogy lefogy néhány font. A fogyókúrás tabletták gyártói ezt kihasználják. Évek óta sokféle terméket népszerűsítenek a gyors fogyáshoz diéta vagy rendszeres testmozgás nélkül. Az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás nélkül azonban a tabletták nem hozzák meg a kívánt sikert. "Ha fogyni akar, meg kell változtatnia étrendjét és csökkentenie kell a hizlaló dolgokat, például a cukrot és a zsírt, különben fogyókúrás termékek mellett sem fog fogyni" - mondja Heidi Günther, a BARMER gyógyszerésze. Hajlamos az ellenkezőjét elérni, az elválasztás után általában megkapja a híres jo-jo effektust.
Önmagában a tablettákkal történő fogyás nem lehetséges
Egyes fogyókúrás kiegészítők, például a gyomorban duzzadó telítettség-kapszulák, minden bizonnyal támogathatják az étrendet, mivel csökkentik az éhségérzetet. Csak rajtuk keresztül a fogyás kicsi. „Ha fogyni akar, csökkentenie kell a kalóriabevitelt. Ezenkívül ügyelni kell a telített kapszulák sok folyadékkal történő bevitelére, különben elzáródások léphetnek fel ”- mondja Günther. A rendszeres testmozgás elősegíti a zsírégetést. Ez egy olyan hatás, amelyet a zsírblokkolók, amelyek állítólag megkötik az ételből származó zsírt, nem tudják tartósan biztosítani.
Segíts a fogyásban
Ehelyett a kora esti fehérjében gazdag főétkezés hasznos lehet a fogyásban. - Ha vágyakozik, csokoládé helyett diót vagy gyümölcsöt kell használnia. Ez kielégíti az édesség iránti vágyat, de gyorsan ismét csökkenti a vércukorszintet, és kevesebb kalóriát tartalmaz ”- tanácsolja a szakember. Akinek támogatásra van szüksége a fogyásban, annak inkább a csodás kúrák helyett egyéni táplálkozási tanácsokra kell támaszkodnia.