Vigyázzon a diétával Az étkezés életveszélyes! Szakértői ismeretek - B4B Schwaben
Régen minden más volt. Akkor ettünk, amikor volt mit enni. Nem számít, mennyi C-vitamin vagy omega-3 volt a termékben. Nem számított, a lényeg az, hogy elege van. Ma a világ legnormálisabb dolgává válik a tudomány. Az alapvetően egészséges étrend könnyebb, mint gondolnánk. Két egyszerű szabály, és a legjobb egészségügyi ligában vagyunk.
1. SZABÁLY: Soha ne vásároljon éhesen!
Az éhes vásárlás összehasonlítható az „ittas flörtöléssel”: hazaviszünk valamit, ahol másnap gondolkodunk: „Te jó ég: mire gondoltam?”. Azok, akik vásárolni mennek, irányítás alatt állnak, és nem váltanak kalória kombinációs módra. Mert: ha valami egészségtelen dolgot (vagy ahogy én nevezem: töltőanyagok) még otthon sem tárolnak, a kalóriabombák a kiütések behozatalának "veszélyzónáján" kívül esnek. Vásárláskor a nyugodt elme néha a múzsának fordítja a terméket, és hátulról nézi. Mert: táplálkozási nyomozóként lerakjuk az ételmaradékot.
2. SZABÁLY: Ha lehetséges, vásároljon olyan élelmiszereket, amelyek nem tartalmazzák az összetevők listáját!
Nagyon könnyen. Vagy talán nem. Mivel a szupermarketek kínálata homeopátiás mennyiségre csökken. Enyhítés: akár öt különböző összetevő mellett elfogadható terméket is feltételezhet. Ne feledje: az ipar csak akkor kérhet megfelelő árrést termékeiről, ha a különféle összetevőket ízlésesen csomagolják össze. Aztán például egy apró műanyag palackban egy pürésített banán turmixként 2 euróba kerül, ahelyett, hogy az egész összegért cserébe majom-szeletet vásárolna, és maga bütykölné a gyümölcspépet. Végül gyakran magas, egészséggel kapcsolatos árat fizet ezért a „munkakönnyítésért”. Mert: hogy a mesterséges termékek ne csúszjanak ki túl gyorsan a szupermarketből, mindenféle összetevőt el kell távolítani vagy legalább meg kell őrizni. Egészséges hosszú távon más! Aki vadászni megy és a szupermarketben gyűjti az alacsony összetevőjű termékek listáját, újabb kihívással néz szembe ...
Tanuljon meg főzni!
Sokan azonnal a celebszakácsok nagy teljesítményű konyháira és szórakoztató tehetségükre gondolnak, hogy az egyes összetevőket olyan ügyesen kombinálják, hogy óhatatlanul el kell jutni az ízlelőbimbó karneváljára. "NEM TEHETEM!" Túl gyakran van mentség. Könnyű nagyon rövid idő alatt előidézni az alapvető recepteket: a rántotta sajttal és néhány zöldséggel gyorsabb, mint a kész pizza. A lazac megsütéséhez és az előzőleg felolvasztott fagyasztott zöldségek csomagolásának felmelegítéséhez egyszerű mártással nagyon gyorsan fogyasztható is. Vagy juhsajt és cukkinis serpenyő? ÖT perc múlva elkészül az asztalon! Annak a bizonyossággal, hogy a létfontosságú tápanyagokat itt töltik fel, ami segít abban, hogy teljes gázzal járjon a munkahelyén. Van egy része büszkeség a desszertért. Még kalóriája sincs és sokáig ízlik. Akik pedig most készülnek a következő napra, azok az egészségügyi furcsaságok legfelsőbb bajnokságában játszanak.
Felkészültnek lenni!
A „Mealprep” nagyon elegáns név. Anyukám azt mondja: "előre főzni". Természetesen ez egy kis munkát igényel előző nap. De ez a befektetés hosszú távon megtérül magas kamatlábak mellett. Aki szán pár percet arra, hogy valami egészségeset kis szállító dobozokban tároljon, nem esik a gyorsétterem környezetének és a gabonakereskedők (pékségek) kísértéseinek a következő napon, a szakmai kihívásokra összpontosítva. Fontos az ésszerűen ésszerű reggeli elfogyasztása is - feltéve, ha nem szakaszosan böjtöl -, hogy a munkahelyén ne essen hirtelen semmit, ami nem harap vissza a hipoglikémiával. Munkavilágunk környezetében ezek általában ipari töltőanyagok.
Fektessen be a jövőjébe
Rövid távon az ilyen „diéta” ártalmatlan. De minden silány étkezéssel kiveszünk néhány tallért az egészségügyi számláról. Ez jól megy, amíg ezen a számlán alig marad valami. Ha egy adott szakmai vagy magán kihívásról van szó, akkor nincs erő vagy energia ahhoz, hogy a lehető sértetlenül átvészelje azt. Minden egészséges étkezés megtérül. Minden természetes táplálék ellátja szervezetét a 47 nélkülözhetetlen tápanyag egyikével, és újratölt. Érdemes időnként és jó egészség mellett gondoskodni róla. Ha csak akkor kezdi, amikor fogy az ereje, aligha lesz ereje alkalmazkodni a megrekedt szokásokhoz.
Nekünk, embereknek két életünk van: egy előtt és egy utána, miután rájöttünk, hogy csak EGY életünk van. Legyen egészséges, de tegyen valamit.
Üdvözlettel,
Patric Heizmann
Vita Patric Heizmann:
Patric Heizmann az egyik legismertebb táplálkozási és fitnesz szakértő. Több mint 400 000 ember látta LIVE előadásait. Több mint 10 millió néző követte őt a tévében. Ötször bestseller szerző (STERN, FOCUS, SPIEGEL), tizenhárom könyvet adott ki. Szakértőként és rovatvezetőként különféle folyóiratokban, folyóiratokban, újságokban, tévé- és rádióállomásokon dolgozott. Olyan vállalatok, mint a BMW, a Porsche, a Beiersdorf, a BASF, az OTTO, a Bayer, a Telekom, valamint a Sparkassen- und Volksbanken rendszeresen előadóként könyvelik el őt, hogy humoros egészségügyi impulzus-előadásaival és egyedülálló színpadi jelenlétével inspirálja az alkalmazottakat és az ügyfeleket. A folyamatosan pozitív visszajelzések felejthetetlen és maradandó benyomást keltenek. DAK GESUNDHEIT-lel együtt 2017 óta a szerdát készíti a #fitwoche néven.
A kudarcok néha felárak is?
Megkapom a válságot - vezető vagyok válság idején
Leállitás! Corona és a hosszú távú egészségügyi következmények
Z generáció: "Vonzza a nagy potenciálokat a válság után!"
Megfelelő célcsoporttal, kevesebb vásárlóval, több eladással
A kommunikáció a másik számára fontos
5 csillagos hangszóró
5 csillagos hangszórókból
Régen minden más volt. Akkor ettünk, amikor volt mit enni. Nem számít, mennyi C-vitamin vagy omega-3 volt a termékben. Nem számított, a lényeg az, hogy elege van. Ma a világ legnormálisabb dolgává válik a tudomány. Az alapvetően egészséges étrend könnyebb, mint gondolnánk. Két egyszerű szabály, és a legjobb egészségügyi ligában vagyunk.
1. SZABÁLY: Soha ne vásároljon éhesen!
Az éhes vásárlás összehasonlítható az „ittas flörtöléssel”: hazaviszünk valamit, ahol másnap gondolkodunk: „Te jó ég: mire gondoltam?”. Azok, akik vásárolni mennek, irányítás alatt állnak, és nem váltanak kalória kombinációs módra. Mert ha valami egészségtelen dolgot (vagy ahogy én nevezem: töltőanyagok) még otthon sem tárolnak, a kalóriabombák a kiütések behozatalának "veszélyzónáján" kívül esnek. Vásárláskor a nyugodt elme néha a múzsának fordítja a terméket, és hátulról nézi. Mert: táplálkozási nyomozóként lerakjuk az ételmaradékot.
2. SZABÁLY: Ha lehetséges, vásároljon olyan élelmiszereket, amelyek nem tartalmazzák az összetevők listáját!
Nagyon könnyen. Vagy talán nem. Mivel a szupermarketek kínálata homeopátiás mennyiségre csökken. Enyhítés: akár öt különböző összetevő mellett elfogadható terméket is feltételezhet. Ne feledje: az ipar csak akkor kérhet megfelelő árrést termékeiről, ha a különféle összetevőket ízlésesen csomagolják össze. Aztán például egy pürésített banán egy apró műanyag palackban turmixként 2 euróba kerül, ahelyett, hogy egy egész cserjét majomszeletet vásárolna az összegért, és maga bütykölné a gyümölcspépet. Végül gyakran magas, egészséggel kapcsolatos árat fizet ezért a „munkakönnyítésért”. Mert: hogy a mesterséges termékek ne csúszjanak ki túl gyorsan a szupermarketből, mindenféle összetevőt el kell távolítani vagy legalább meg kell őrizni. Egészséges hosszú távon más! Aki vadászni megy és a szupermarketben gyűjti az alacsony összetevőjű termékek listáját, újabb kihívással néz szembe ...
Tanuljon meg főzni!
Sokan azonnal a híressé vált séfek nagy teljesítményű konyháira és szórakoztató tehetségükre gondolnak, hogy az egyes hozzávalókat olyan ügyesen kombinálják, hogy elkerülhetetlenül el kell jutnia az ízlelőbimbó karneváljára. "NEM TEHETEM!" Túl gyakran van mentség. Könnyű nagyon rövid idő alatt elkészíteni az alapvető recepteket: a rántotta sajttal és néhány zöldséggel gyorsabb, mint a kész pizza. A lazac megsütése és az előzőleg felolvasztott fagyasztott zöldségek csomagolásának felmelegítése egyszerű mártással szintén nagyon gyorsan fogyasztható. Vagy juhsajt és cukkinis serpenyő? ÖT perc múlva elkészül az asztalon! Annak a bizonyossággal, hogy a létfontosságú tápanyagokat itt töltik fel, ami segít abban, hogy teljes gázzal járjon a munkahelyén. Van egy kis büszkeség a desszertre. Még kalóriája sincs és sokáig ízlik. Akik pedig most készülnek a következő napra, azok az egészségügyi furcsaságok legfelsőbb bajnokságában játszanak.
Felkészültnek lenni!
A „Mealprep” nagyon elegáns név. Anyukám azt mondja: "előre főzni". Természetesen ez egy kis munkát igényel előző nap. De ez a befektetés hosszú távon megtérül magas kamatlábak mellett. Aki szán pár percet arra, hogy valami egészségeset kis szállító dobozokban tároljon, nem esik a gyorsétterem környezetének és a gabonakereskedők (pékségek) kísértéseinek a következő napon, a szakmai kihívásokra összpontosítva. Fontos az ésszerűen ésszerű reggeli elfogyasztása is - feltéve, ha nem szakaszosan böjtöl -, hogy a munkahelyén ne essen hirtelen semmit, ami nem harap vissza a hipoglikémiával. Munkavilágunk környezetében ezek általában ipari töltőanyagok.
Fektessen be a jövőjébe
Rövid távon az ilyen „diéta” ártalmatlan. De minden silány étkezéssel kiveszünk néhány tallért az egészségügyi számláról. Ez jól megy, amíg ezen a számlán alig marad valami. Ha egy adott szakmai vagy magán kihívásról van szó, akkor nincs erő vagy energia ahhoz, hogy a lehető sértetlenül átvészelje azt. Minden egészséges étkezés megtérül. Minden természetes táplálék ellátja szervezetét a 47 nélkülözhetetlen tápanyag egyikével, és újratölt. Érdemes időnként és jó egészség mellett gondoskodni róla. Ha csak akkor kezdi, amikor fogy az ereje, aligha lesz ereje alkalmazkodni a megrekedt szokásokhoz.
Nekünk, embereknek két életünk van: egy előtt és egy utána, miután rájöttünk, hogy csak EGY életünk van. Legyen egészséges, de tegyen valamit.
Üdvözlettel,
Patric Heizmann
Vita Patric Heizmann:
Patric Heizmann az egyik legismertebb táplálkozási és fitnesz szakértő. Több mint 400 000 ember látta LIVE előadásait. Több mint 10 millió néző követte őt a tévében. Ötször bestseller szerző (STERN, FOCUS, SPIEGEL), tizenhárom könyvet adott ki. Szakértőként és rovatvezetőként különféle folyóiratokban, folyóiratokban, újságokban, tévé- és rádióállomásokon dolgozott. Olyan vállalatok, mint a BMW, a Porsche, a Beiersdorf, a BASF, az OTTO, a Bayer, a Telekom, valamint a Sparkassen- und Volksbanken rendszeresen előadóként könyvelik el őt, hogy humoros egészségügyi impulzus-előadásaival és egyedülálló színpadi jelenlétével inspirálja az alkalmazottakat és az ügyfeleket. A folyamatosan pozitív visszajelzések felejthetetlen és maradandó benyomást keltenek. DAK GESUNDHEIT-lel együtt 2017 óta a szerdát készíti a #fitwoche néven.