Vigyázzon az italokra! 6 szokás, amely meghízik
2014. augusztus 27., szerda, 14:47 Forrás: REALITATEA.NET
Figyelünk az elfogyasztott ételekre, mert attól félünk, hogy nem teszünk rá néhány kilogrammot, vagy a fogyás vágya miatt, de könnyen figyelmen kívül hagyjuk az elfogyasztott italokat, bár rejtett hizlalási kockázatuk van.
Gyümölcslevek
Olyan gyümölcslevet választunk, amely "természetes" felirattal rendelkezik az üzlet polcán, remélve, hogy jót tesz az egészségnek és az alaknak egyaránt. Vagy igyon házi készítésű gyümölcs- és/vagy zöldségleveket ugyanezzel az érveléssel. De gyakran több kalóriát rejtenek, mint egy étkezés. Az iparilag előállított gyümölcslevek, még azok is, amelyekben „organikus”, „organikus” vagy „természetes” szerepel, édesítőszereket tartalmaznak egyik vagy másik formában. Különben már nem lenne olyan édes íze, amilyen. Az édesítőszerekhez mindenféle ízt adnak, amelyek még akkor is, ha "természetes" felirattal vannak ellátva, nem kedveznek az alaknak vagy az egészségnek. Összességében száz milliliterenként több kalóriát tartalmaznak, mint kellene.
Még házi készítésű gyümölcslevek esetén sem tanácsos eltúlozni. A narancs átlagosan 50 kalóriát tartalmaz száz grammonként, de ritkán a narancs súlya csak száz gramm. A három facsart narancs természetes lé átlagosan 200 kalóriát tartalmaz, vagyis az étkezés kalóriabevitelének felét.
Az, hogy egy termék folyékony, még nem jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát tartalmazna, ezért gondosan elemeznünk kell az egyes italok kalóriabevitelét, mert gyakran többet fogyasztunk, mint kellene/elégetnünk kellene.
Az alkohol ellenjavallt a diétákban, és ha mégis szeretnénk egy pohárral élvezni, a legjobb választás a bor. Vigyázzon a sörrel! Fél liter, tehát valamivel több, mint egy korsó sör vagy egy üveg sör, több mint 400 kalóriát tartalmaz, ami egy egészséges étkezésnek felel meg. Tehát mit szeretsz jobban? Egészséges étkezést vagy sört inni? Sőt, a sörben található szénhidrátok gyulladásos reakciót váltanak ki a szervezetben, ami súlyingadozásokhoz vezethet.