Vigyázzon, ha eszik!
Mindig és mindenütt ott lapul, és egyikük bizonyosan rád pattant: a "hizlaló csapda". Mert nem minden, ami első ránézésre kevés kalóriát mutat, valóban alkalmas a fogyásra. Ha pedig odafigyel az étrendjére, akkor a gyorséttermet és a nassolást nem szabad teljesen betiltani, inkább a helyes választást. Scoolz továbbment, és közelebbről megnézte az ételeket, hogy a jövőben jó úton haladjon a hizlalás szempontjából.
Avokádó vagy ananász?
Jobb az ananász. Az avokádó esszenciális tápanyagokat és zsírsavakat is biztosít, de azok, akik túlzottan fogyasztják a zöld gyümölcsöket, hamarosan észreveszik ezt a mérlegen. 100 g avokádóban 23 g zsír van - míg 100 g ananász csak 1 g zsírt tartalmaz.
Big Mac vagy Hamburger?
A lényeg egyértelműen a hamburgerre vonatkozik. Míg a Big Mac egy igazi zsírbomba 485 kalóriával és 23 g zsírral, a hamburger 245 kalóriát és 7 g zsírt tartalmaz.
Banán vagy mangó?
Mindkettő vitamint és sok káliumot tartalmaz. De míg egy banán 110 kalóriát tartalmaz, a mangóval gyakrabban sztrájkolhat, mert 100 g-ban csak 59 kalória van itt.
Perec vagy kifli?
Itt egyértelműen győz a perec. Perecenként 1 g zsírral a kifli határozottan nem képes tartani a 21 g zsírtartalmat.
Krémsajt vagy félzsíros margarin?
Nehéz elhinni, de a krémsajtban átlagosan 10% -kal kevesebb zsír van, mint a félzsíros margarinban. Egyébként a vaj és a margarin hasonló zsírtartalommal rendelkezik, így választása ízlés kérdése. Csak azok használhatják a margarint, akiknek orvosi szempontból figyelniük kell a koleszterinszintjüket.
Hasábburgonya vagy hasábburgonya?
Nem, nem hibás nyomtatás. Mert hasábburgonyával ez az elkészítéstől függ! Ha a krumplit a sütőbe teszi, sokkal kevesebb zsírja lesz, mint a krumplinak a mélysütőben.
Csokoládé csók vagy csokoládé?
Szeretnél valami édeset? Ezután harapjon bele egy csokoládécsókot, mert mivel a Mohrenkopf többnyire tojásfehérjéből áll, csak 3 g zsír van benne. Egy csokiban viszont 15 g zsír van.
Tejcsokoládé vagy étcsokoládé?
A csokoládé polcon a sötét változat jobb kalóriaértékkel rendelkezik. Egy bár átlagosan 507 kalóriát tartalmaz, míg a tejcsokoládé 530 kalóriát tartalmaz.
Jeges kávé vagy cappuccino?
Egy kávézóban érdemesebb rendelnie egy cappuccinót, mert csészében 1 g zsír mellett a cappuccino több mint 30 g kevesebb zsírot tartalmaz. Egy csésze jeges kávé 34 g zsírt eredményez.
Sószál vagy mogyoró?
Bármilyen ízletesek is, a földimogyoró minden más, csak alacsony kalóriatartalmú falatozás. 100 g földimogyoróval 50 g zsírt is elfogyaszt. Egy hangulatos estéhez a tévé előtt szerezzen be perecet, ők is kalóriát tartalmaznak, de gyakorlatilag zsírmentesek.
Pirítós vagy pumpernickel?
A pirítós mindig rosszabb választás, mert a négyzet alakú szeletek négyszer annyi zsírt tartalmaznak, mint a teljes kiőrlésű kenyér. A Pumpernickel viszont szinte zsírmentes.
Dió nugát krém vagy lekvár?
Természetesen inkább a lekvár a kenyérnél! 100 g csokoládékrém 514 kalóriát tartalmaz, ugyanannyi lekvár átlagosan 266 kalóriát tartalmaz.
Krémcukor vagy borgumi?
Heidi Klumnak köszönhetően már mindenki tudja: A borgumiban nincs zsír, a krémes cukorkában még több.
Vaníliafagylalt vagy gyümölcsfagylalt?
Jobb, ha gyümölcs- és vízfagylaltkal elégíti ki a fagylalt iránti vágyát, mert ezek a típusok sokkal kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint a tejfagylaltok.