Vigye ételeit és rágcsálnivalóit munkába vagy máshová - szervezés és felszerelés

Évek óta magammal vittem az ebéddobozomat, valamint az uzsonnáimat munkába, hosszú utakra, tanfolyamokra stb., Valahányszor nem biztos, hogy találok ennivalót ebédre (lásd reggeli és/vagy vacsora) . Ez a szokás olyan mélyen gyökerezik a mindennapjaimban, hogy ma nem fogom látni, hogy másként cselekednék, főleg, hogy sok előnyt látok ebben a szervezetben.

Az étkezés és az uzsonna elfogyasztása, amikor nem vagyok otthon, lehetővé teszi, hogy:

Néhány kérdés, amelyet feltesz magának, hogy jobban szerveződjön

A helyszíntől (iroda, vonat, repülőgép stb.) És az étkezés típusától függően mindenféle dolgot elvihet. Személy szerint a következő 4 kérdést teszem fel magamnak, mielőtt eldönteném, mit csomagolok:

Ötletek elvihető ételekhez és harapnivalókhoz

Ha hiányzik az inspiráció, íme az ételek/harapnivalók nem teljes listája, amelyeket a körülményektől függően könnyen elő lehet venni:

Reggeli és/vagy harapnivalók:

• Friss gyümölcsök
• Aszalt gyümölcsök
• Olajos magvak
• Turmixokat
• Meleg vagy hideg zabkása
• Granola + növényi tej (keverés közben étkezés közben)
• Szelet kenyér + olajos vaj vagy hüvelyes kenés
• Crudités botok + hüvelyes kenés
• Gabonapelyhek, sütik, muffinok stb.
• Kompót
• Joghurt
• Stb.

Hideg ételek

• Főtt és/vagy nyers zöldségsaláta
• Főtt és/vagy nyers zöldség saláta (ál) gabonafélékkel (quinoa, bulgur, manna, rizs, tészta stb.)
• Főtt és/vagy nyers zöldségsaláta hüvelyesekkel (csicseriborsó, vörös/fehér/fekete bab stb., Illatos kockákra vágott tofu stb.)
• Szendvics
• Quiche/pite/forgalom
• Nyers zöldség + kenhető + kenyér
• Stb.

Meleg ételek

• Szigetelt dobozban szállítható ételek
• A mikrohullámú sütőben felmelegíthető ételek

Hogyan kell megszervezni ?

Általában egyszerűnek tartom. Annak ellenére, hogy imádok főzni, nem akarok külön időt tölteni a konyhában eredeti vagy kidolgozott ételeket/rágcsálnivalókat elképzelve. Tehát itt van, hogyan szervezem magam, és mit tervezek a munkára, majd a vonatútra.

Munkához

• Minden este dupla adagokat készítek, hogy J. és másnapi ebédünk maradékát kivihessük. Ha nincs ideje főzni éjjel, fontolja meg a szakaszos főzés: rengeteg tanácsot talál az induláshoz Célie (Miss Blemish) cikkében.
• Tehát a hét folyamán olyan ételeket főzök, amelyeket könnyű elővenni és mikrohullámú sütőben melegíteni a munkahelyen - így elkerülöm, hogy hétvégén kívül tacót, hamburgert vagy palacsintát vigyek. !
• Amikor olyan ételeket készítek, amelyek jól megfagynak - chili, curry, leves stb. - Háromszor szolgálom fel őket és megfagyasztom őket. Jól segít nekünk ebédelni, amikor hétköznap nem kell otthon vacsoráznunk.
• Uzsonnához inkább az expressz lehetőségeket részesítem előnyben, amelyek kevés előkészítést igényelnek, vagy egyáltalán nem igényelnek: friss gyümölcs, szárított gyümölcs, olajos magvak, turmixok, pirítós stb.
• Mindehhez Pyrex edényeket, dobozokat vagy rozsdamentes acél és/vagy kisméretű szövetzsákokat használok.

Étkezés a vonaton (vagy más közlekedésben):

---