Villámdiéta, amely megszabadul a nem kívánt kilóktól és méregtelenít
A citrus diéta azok közé tartozik, akik gyorsan le akarnak fogyni néhány kilóról. Az étrend a szervezet méregtelenítését ígéri, és a citrusfélék egyszerre vitaminizálják a testet.
Szakemberek szerint, ha betartja a cirrus diétát, 3 nap alatt 2 kilogrammot fogyhat. A citrusfélék nagyon gazdag vitaminokban, és támogatják a hatékony és egészséges fogyást. A diéta azonban nem javallt, ha emésztési problémái vannak, mivel ezek növelhetik a gyomor savasságát.
A citrus diéta körülbelül ugyanazokkal az elvekkel rendelkezik, mint a fő mono étrend. Ideális jól hidratálni és lemondani a zsírok, sült ételek, alkohol, savanyú gyümölcslevek és feldolgozott cukor fogyasztásáról.
Első nap: A reggelinél 125 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszthat, narancssal, 3 evőkanál müzlivel és kukoricapehellyel. Az ebéd tartalmazhat főtt csirkeszárnyat, sült vagy grillezett, egy narancslekvár mártással, narancslével és egy evőkanál olajjal kombinálva. A grapefruit ideális snackként ebéd és vacsora között. Ez utóbbi egy grapefruitból, két mandarinból, egy kiviből, egy kis banánból és egy pohár tejből készült salátából áll.
Másnap: Reggelire finom turmixot tálalhat egy alacsony zsírtartalmú joghurtból és három mandarinból. Ebédnél két endívia, egy narancs, egy alacsony zsírtartalmú joghurt, narancslé, citrom és zöldek közül választhat. Ebéd és vacsora között 200 ml vörös narancslevet ihat. Vacsoránál garnélarák-salátát készíthetünk narancssal, amelyet egy szelet fekete kenyérrel tálalhatunk.
Tudjon meg többet a citrus diétáról, de a harmadik nap étlapjáról is ITT .