Villámdiéta - fogyjon a Fitkult káposztaleves diétával
A káposztaleves-diéta már régóta ismert. Sokan már sikeresen csökkentették testsúlyukat ezzel a diétával. Mindenesetre nagyon hatékonynak tekintik. Szinte mindegy, hogy végül mennyi káposztalevest fogyasztasz, mert alig tartalmaz kalóriát. Mindenesetre nem kell éheznie a diéta alatt.
A káposztaleves-étrendet egy amerikai kórházban dolgozták ki, és először kontrollált módon adták be a Sacred Heart Kórházban (Brüsszel) a súlyos elhízásban szenvedő betegek megsegítésére. A káposztaleves-diéta napjainkban is népszerű a kórházakban, és sok olyan beteg alkalmazza sikeresen, akik szívműtéten esnek át, túl kövérek vagy gyorsan fogyniuk kell.
A káposztaleves diétáról átfogó szakirodalom található, amely számos hasznos tippet és jó információt tartalmaz a leves elkészítéséhez. A könyvek foglalkoznak az étrend támogató edzésprogramjával is. Mivel a testmozgás és a sport is fontos sikertényező ebben a diétában.
A káposztaleves-diéta lényegében módosított éhezés vagy böjt, mert a leves olyan alacsony kalóriatartalmú, hogy a betartó emberek egy héten belül lefogynak. Az 5-8 kilogrammos súlycsökkentés itt nem ritka. Ezekkel az összeomlási diétákkal az a probléma, hogy a lefogyott súly elsősorban a folyadék és az izomtömeg csökkenése, nem pedig az elégetett zsír.
Az egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a napi 1200 kalória alatti diéta veszélyes, kivéve, ha orvosi felügyelet alatt áll. A szervezetnek sok tápanyagra van szüksége, amelyek nincsenek a káposztalevesben. Ilyen esetekben hiánytünetek jelentkezhetnek. A káposztaleves korlátlan fogyasztása és a megengedett ételek korlátozott listája nem biztosítja, hogy a szervezet ellátja a szükséges energiát.
Ennek a módszernek természetesen nagy előnye, hogy a levest előre elkészíthetjük, majd hűtőszekrényben tárolhatjuk. Hosszú távon fagyasztható is. Ez természetesen sokkal könnyebbé teszi ezt a diétát, mert kevesebb munkája van az elkészítéssel. Tehát, ha egyszerű étrendet akar kezdeni, és kevés erőfeszítést igényel, akkor a káposztaleves diéta kiváló választás.
Negatívum, hogy ez a diéta meglehetősen egyoldalú és gyorsan unalmassá válik. Tehát nagyon jól kell tudnia motiválni önmagát ahhoz, hogy ezt a diétát hosszú távon sikeresen meg tudja tervezni.
Az is ismert, hogy a káposzta sok emberben gázt okoz. A mindennapi életben és különösen a munkahelyen ez természetesen nagyon idegesítő. Ezek a pontok természetesen fontos érvek lehetnek annak eldöntésekor, hogy diétázzunk-e vagy sem.
De ha ezt a diétát választja, ha elegendő állóképessége van, nagyon rövid idő alatt rengeteget fogyhat. Az étrendet azonban nem javasolt hosszú távon vagy akár véglegesen káposztalevesre váltani.
A káposztaleves sikeres étrendje után ismét normalizálnia kell étrendjét annak érdekében, hogy a testet fontos tápanyagokkal látja el.
A káposztaleves rövid távú étrendje azonban sikeres fogyáshoz vezet.