Villámgyors alacsony szénhidráttartalmú csirke curry; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

alacsony

Ha azt gyorsan kell mennem este, akkor ez az egyszerű alacsony szénhidráttartalmú csirke curry igazán remek ötlet. Nagyon alacsony szénhidráttartalmú és fehérjében gazdag - Természetesen nagyon jó az íze is. Nincs fárasztó főzés, egyszerű összetevők és pillanatok alatt elkészült, néha így kell lennie. Természetesen ez a curry jól passzol a "hamis rizzsel" is, például karfiolból. Ebben a receptben találja meg: Csirke fricassee hamis rizzsel.

A Alacsony szénhidráttartalmú csirke curry este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 374 kcal
Fehérje: 36,8 g
Zsír: 21,3 g
Szénhidrátok: 8 G

Hozzávalók:

  • 600 g - csirke (pl. Mellfilé)
  • 100 g - újhagyma (1 csokor)
  • 1 pirospaprika
  • 1 sárga paprika
  • 1 zöldbors
  • 200 ml nehéz tejszín (vagy kókusztej)
  • 1 evőkanál olaj sütéshez
  • 1 evőkanál curry por
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só, bors

Készítmény:

Az újhagymát alaposan mossa le és karikára vágja. Aprítsd fel a fokhagymát. A paprikát is felaprítjuk. Ezután folyóvíz alatt megmossa a csirkét, majd konyhai papírral megszárítja. Ezután harapás méretű darabokra vágja. Egy serpenyőben egy evőkanál olajon pirítsuk meg az újhagymát, amíg enyhén meg nem pirul. Ezután adjuk hozzá a húst és a fokhagymát az újhagymához, és pirítsuk meg, amíg a külseje meg nem fő, de belülről nem egészen. Most hozzáadjuk a paprikát és a curry port. Sütj mindent, amíg elkészül. Most öntsük bele a tejszínt, és hagyjuk, hogy egy kicsit csökkenjen. Fűszerezzünk mindent sóval és borssal. Krém helyett használhat tejfölt, krémet vagy egyszerűen kókusztejet is. Ha szereti a kókuszdió ízt, sütésolaj helyett kókuszolajat használhat a még intenzívebb íz érdekében. Rendezze a curry-t egy tálba. Ha úgy tetszik, finomíthatja friss korianderrel.


Az újhagymát alaposan mossa le és karikára vágja. Aprítsd fel a fokhagymát.


A paprikát is felaprítjuk.


Ezután folyóvíz alatt megmossa a csirkét, majd konyhai papírral megszárítja. Ezután harapás méretű darabokra vágja.


Egy serpenyőben egy evőkanál olajon pirítsuk meg az újhagymát, amíg enyhén meg nem pirul.


Ezután adjuk hozzá a húst és a fokhagymát az újhagymához, és pirítsuk meg, amíg a külseje meg nem fő, de belülről nem egészen.


Most hozzáadjuk a paprikát és a curry port. Sütj mindent, amíg elkészül.


Most öntse bele a tejszínt, és hagyja, hogy egy kicsit csökkenjen. Fűszerezzünk mindent sóval és borssal. Tejszín helyett tejfölt, krémet vagy egyszerűen kókusztejet is használhat. Ha szereti a kókuszdió ízt, sütésolaj helyett kókuszolajat használhat a még intenzívebb íz érdekében.


Rendezze a curry-t egy tálba. Ha úgy tetszik, finomíthatja friss korianderrel.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/