Vin s; rb; Mérések
Ha gyomorrontása van, ne rohanjon a tabletták szedésével. Vannak hagyományos receptek gyógynövényekkel és fűszerekkel, amelyek helyreállíthatják a gyomor normális működését. Ezek a természetes gyógymódok ugyanolyan jól, vagy akár jobban is segítenek, mint az Ön által szedett gyógyszerek. Készítsen például egyenlő részekben ánizs, édeskömény és kömény infúziót. Az említett fűszerek erősítik a gyomrot, szabályozzák az emésztést és megakadályozzák az étkezés végén a kellemetlenséget: a fájdalmas nyomásérzet a has felső részén, valamint az a tény, hogy nehéznek és vizesnek érzi magát.
Az úgynevezett "irritábilis gyomor" ellen nagyon jó gyógyszer a borsmentaolaj és a köményolaj kombinációja. Igazi "gyomor béketeremtőként" ez az olajkeverék közvetlen stimuláló hatást fejt ki a gyomorizomra. A burgonyalé pedig hasznos lehet. Vegyen a lehető legtöbbet egy pohár pálinkába, és tartsa néhány percig a szájában, majd apránként nyelje le.
Kamilla gyógymód
Kamilla kezelés ajánlott azok számára, akik idegi eredetű gyomorpanaszok miatt szenvednek. Igyon minden negyed negyed liter langyos kamilla teát. Ezt követően feküdjön a hátán öt percig, további öt percig a jobb oldalon, majd a hasán, végül a bal oldalon. A kamilla infúziója nyugtatóan hat a gyomor nyálkahártyájára.
Kávépótló
Azok az emberek, akik egy vagy másik okból nem tolerálják a kávét, lecserélhetik azt egy helyettesítőre, amely árpa, búza, cikória és szárított és őrölt makk. Kellemes íze van, és ami még ennél is fontosabb, serkenti a máj és az epe szekrécióját, javítva az emésztést (elsősorban a fehérjékét) keserű alapanyagok, csersav, inulin, fruktóz és maltóz tartalma révén. A helyettesítő megakadályozza a gyomor és a bélfal gyulladását, védőréteggel borítja be őket, és így megakadályozza a manapság az egyik leggyakoribb betegséget: a gyomorhurutot. Az árpában található B-komplex vitaminok erősítik az idegeket és hozzájárulnak a stressz jobb kezeléséhez. A likőr elkészítése a lehető legegyszerűbben történik: felmelegítünk egy liter liter tejet, és összekeverünk két teáskanál azonnali helyettesítő port. Édesítsen fél teáskanál barna nádcukorral.
A daganatoknak esélye sincs
A káposzta védelmet nyújt a gyomorban és a belekben a daganatok ellen. Ez a többféle minőségű zöldség jelentős mennyiségű C-vitamint biztosít Önnek, míg a többi természetes termékben található C-vitamin hőkezeléssel elpusztul, hosszabb ideig tartó főzési körülmények között is sértetlen marad a káposztában. Próbáljon ki néhány vegetáriánus huzalt sárgarépából, zellerből, babból és borsóból, amelyet létrehozott káposzta levelekbe csomagolnak. Kevés olívaolajjal kulináris csemege és csemege lesz a gyomor számára.
Amikor a gyomor mérges lesz
Az ünnepek alatt, amikor több alkoholt fogyasztanak és az ételek következetesebbek, gyakran előfordul, hogy gyomorégéstől szenved. Ez a gyomor savasságának következménye. Íme egy hatékony recept e kellemetlenség ellen: igyál meg egy pohár káposztalevet. A benne található glutamin lúgosítja a gyomor környezetét. Vagy megrág egy darab édesgyökér. Az égési sérüléseket két szelet nyers burgonyával (hámozott) és három mogyoróval is lehet leküzdeni. Vagy ha elragad és túlevik, igyon naponta negyed liter zellerlevet. Próbálja ki a gyömbérport, és ha nem bánja a forró ízét, minden étkezés előtt vegyen egy késhegyet.
Ha visszatér a gyomorégés, változtassa meg egy ideig az étkezési ütemtervet. Egyél naponta többször, de csökkentse az adagokat, és kapás nélkül rágjon minden falatot. Mindeközben teljesen kerülje az alkoholt. Néhány nap múlva biztosan jobban fogja érezni magát.
A bélproblémák leggyakrabban a helytelen táplálkozás miatt jelentkeznek. Például a zöldségek és gyümölcsök alacsony súlya az étrendben, az alacsony rosttartalmú ételek és a fehér lisztből készült termékek túlsúlya, valamint a magas hús- és édességfogyasztás, amely karácsonykor törvény, olyan hibák, amelyek nem kívánt következményekkel járnak. . Vegye figyelembe ezt az aranyszabályt is: a jól megrágott félig emészthető. A gondos rágás megszabadítja a beleket a többletmunkától.
Nagyobb, mint gondoltam
A 150 négyzetméter összterületű bél a testünk legnagyobb szerve, és a test önvédelmi képességének mintegy 80% -át képviseli. Ugyanakkor a test belseje és a környezet közötti érintkezés fő szerve. Egészségünk nagyban függ a normális és aktív bélflóra jelenlététől. Kiegyensúlyozatlansága kiszolgáltatottá tesz minket számos betegséggel szemben.
A csodálatos lenmag
A lenmag segíti az egészséges bélflóra fenntartását, olyan környezetet alkotva, amely kiválóan alkalmas a probiotikus baktériumok számára. És mivel, mint fentebb bemutattuk, immunitásunk 80% -a a bélből származik, ez azt jelenti, hogy implicit módon erősítik a különböző betegségekkel szembeni ellenálló képességünket. Segít csökkenteni a rák kockázatát azáltal, hogy számos mérgező anyagot felszív és a bélből szállít. Lenyelés előtt áztatott lenmag bizonyos mennyiségű olajat, de nyálkát is hagy a vízben, amelyet enyhe vízzavar emel ki. Ezek a nyálkák filmként rakódnak le a gyomor és a belek nyálkahártyájára, kettős szerepet töltenek be: védő és egyben regeneráló, gyógyító minden gyulladást.
Emésztésserkentők
Mindig hasznos az emésztés serkentése bizonyos ételek fogyasztásával. Ide tartoznak a lenmag mellett az édes paprika, a bors, a curry, a mustár, a torma, az alacsony zsírtartalmú főtt zöldséglevesek és a keserű ízű folyadékok, például az articsóka leve.
Az uborka pedig elősegítheti az emésztést. Az uborkában jelen lévő legfontosabb enzim az erepszin, amely biztosítja a bevitt fehérjék teljes feldolgozását. Ezért tanácsos a hús mellé nyers uborkát vagy uborkasalátát enni.
Az erõs pohár haszontalan
A kiadós menü után "az étel jobb emésztése érdekében" elfogyasztott ital valószínűleg szubjektív kényelmi állapotot teremt, de egyáltalán nem fokozza az emésztést, éppen ellenkezőleg, lassabbá teszi. A magas alkoholtartalmú italok lelassítják a gyomor mozgását, amelyből az étel okozta ok hosszabb ideig marad az emésztőrendszerben. A pálinkánál vagy vodkánál egészségesebb egy séta közvetlenül ebéd után. Léphet a lábujjára is. Ez aktiválja a vérkeringést az egész testben.
Fűszerezzük gyógynövényekkel és zöldségekkel
Használjon a lehető legkevesebb sót a konyhában, és amennyire lehetséges, fűszerezze ételeit zöldségekkel és friss fűszernövényekkel: metélőhagymával, petrezselyemmel, kakukkfűvel, vízitorma, bazsalikommal stb. Nemcsak jó ízt adnak a kulináris készítményeknek, hanem jótékonyan befolyásolják az emésztést és a keringési rendszert, miközben jelentős vitamin- és ásványianyag-bevitelt is elérnek. Azt tanácsoljuk, hogy csak a végén tegye a serpenyőbe, mivel a főzési folyamat értékes vitaminok elvesztését okozhatja. Az egészségükkel foglalkozó emberek konyhájában a sónak teljesen másodlagos szerepet kell játszania. Kövesse tehát tanácsainkat: főleg zöldekkel fűszerezze.
Védje meg magát a szalmonellától
A baktériummal való fertőzés veszélye különösen magas, különösen a nyári hónapokban. Egyél csak nagyon friss tojást, és tegye félre a repedezett héjú tojásokat, még akkor is, ha ez egyszerű repedés. Jól megpirítjuk az omlettet, és mindkét oldalon fordítsuk a szemeket a serpenyőben. A főtt tojásnak nem puhának, hanem keménynek kell lennie. Forró napokon előnyösebb lemondani a majonézes burgonyasalátáról, a tiramisu süteményekről, a nyers tojással készített pudingokról és krémekről, valamint a darált húsról, amelyet csak felületesen sütnek. Soha ne egyél - és különösen nagyon forró napokon - olyan fagylaltot, amely már elkezdett olvadni, vagy olyat, amelyet olvadás után újra lefagyasztottak. Ott a rettegett szalmonella baktérium szeret szaporodni.
Bab, a bélgáz kellemetlensége nélkül
Szeretsz babot enni, de nem mersz, mert utána minden alkalommal felpuffadsz, és gáz keletkezik a beledben? Nincs mit. Nem kell lemondania erről az egészséges ételről. Ez egy életmentő trükk: mossa meg a babot, és négy órán át áztassa forró vízben. Ezután dobja be a vizet, amelyben áztatta őket, és forralja egy másikba, frissen. A káposzta sem okoz puffadást, ha 24 órán át a fagyasztóban tartja, mielőtt elfogyasztaná. És hogy elkerüljük a hagymát okozó puffadást, elég, ha csak három percre tesszük egy jégkockákkal hűtött tálba. Ezután nyugodtan keverheti a salátában, félve a "mellékhatásaitól".
Praktikus és nagyon egyszerű eljárás: igyon fekete teát. Ez egy biztonságos módszer, ha betartasz egy bizonyos szabályt. Annak érdekében, hogy a tealevelek a szükséges hatóanyagokat a vízbe juttassák, a teát 15 percig kell infundálni. Abszurdnak tűnhet a teaivók számára, de csak így segítheti az emésztést.
Egy másik lehetőség: egy ideig igyon meg egy üveg hígítatlan és cukrozatlan áfonyalevet minden nap. Az áfonyának és levének jelentős előnyei vannak. Természetes antibiotikumként működnek, és egy bélfertőzés után helyreállítják az érintett nyálkahártyákat és megszüntetik a belekben maradt baktériumokat. A hasmenést gyakran gyógyszerek beadása váltja ki. Kérdezze meg kezelőorvosát, és keresse meg a nemrégiben szedett gyógyszerek betegtájékoztatóiban információkat azok lehetséges mellékhatásairól. Tenned kell valamit a hasmenés ellen, mert a lágy széklet magában hordozza az étel összes tápanyagát, amelyre a testednek annyira szüksége van, és alig várja, hogy felhasználhassa.
Gyakran a táplálkozási hibák okozzák a székrekedést. Túl sokat, túl kövéren eszünk, nem vigyázunk a szükséges rostmennyiség biztosítására és túl kevés folyadékot iszunk. Meg akarja őrizni fiatalos alakját az ünnepek alatt? Hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét és elegendő testmozgást kell tennie. A friss zöldségeknek és gyümölcsöknek, valamint a teljes kiőrlésű termékeknek minden nap szerepelnie kell az étlapon. És növelje a folyadékbevitelt! Kerékpározzon naponta, és menjen rendszeresen úszni. Amikor csak lehetősége van, használja ki a jó időjárási lehetőségeket a természetjáráshoz és a túrázáshoz. Gyakoroljon otthon, akár reggel, amint felkel az ágyból, vagy később a nap folyamán.
Piros törölköző a fürdőszobában
Furcsán hangzik, de van egy darab igazság ebben a történetben: a piros szín segít egyeseknek a székrekedés elleni küzdelemben. A jelenség akkor válik hitelessé, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy ennek a színnek a hatására megnő a pulzus frekvenciája, aktiválódik a keringés és stimulálódik az anyagcsere. Azt is mondják, hogy a vörös ágynemű élénkítené a libidót. Másrészt hátránya, hogy zavarja az alvást.
A székrekedés gyakori következménye az aranyér megjelenése - rendkívül kellemetlen és fájdalmas állapot, amely több embert érint, mint azt el tudjuk képzelni. Itt vannak elvileg ugyanazok a receptek és szabályok, amelyek segítenek a székrekedés ellen: egyél magas rosttartalmú ételeket, azaz teljes kiőrlésű termékeket, sok gyümölcsöt és zöldséget (nyers vagy diétás) és igyál két és három liter sima vizet. vagy gyógyászati naponta. A felesleges édesség elősegíti a székrekedést, ezáltal súlyosbítva az aranyereket.