Virgil Rus "Remodeling", több mint egy fogyókúrás program
A nagy átformálás
2003-ban a Club SanGym-ben (Cristina & Florin Sângeorzan) elkezdtem a sporttal folytatott küzdelmet, annak érdekében, hogy javítsam a felesleges kilókkal megbukott emberek életét. Az első klienssel (A.M) a „személyi edző” rendszerben (2003) elhízással gr. II. Figyelemre méltó eredményeket értem el, túlzás nélkül, mondhatom a modellt, amelyet ma is fenntartottak, utoljára tavaly (2013) láttam őt, szuper rendben, egészséges és életkedvvel.
2007-ben az addig megszerzett képzések és tapasztalatok alapján elindítottunk egy projektet, ezúttal egy csoportos projektet, szintén a fent említett klub keretein belül, ahol a megfelelő gyakorisággal rendelkezők eredményei is értékelhetőek voltak. 2008-ban egyetemi tanár lettem (UBB-FEFS), 2010-ben pedig elkezdtem egy olyan projektet, amelyben valami több, összetettebb és tartósabb szerettem volna lenni, címmel "Adj minőséget az életnek a szabadidősportok gyakorlásával" (https://www.youtube.com/watch?v=s0XqzE7dC0w), és itt az idő múlásával jótékony léptékűvé vált, jelentősen fejlődött az évente kétszer, sőt háromszor gyakorolt tevékenységek révén.
Minden kiadásnak, minden ilyen jellegű sportakciónak társadalmi orientációja volt és van, és a résztvevőkkel, a velem tartózkodó emberekkel, az egyes események partnereivel és munkatársaival együtt minden alkalommal sikerült eljutnunk, jó eredmény, plusz egészség, öröm, jobb várható élettartam a motoros és mentális kapcsolatunknak ahhoz a környezethez való alkalmazkodás szempontjából, amelyben életünket éljük.
Mielőtt megjelentek a mozgás olyan hatékony eszközei, amelyek nélkül most már nem tudunk megbirkózni, az ember inkább gyalogosan mozgott, fizikailag dolgozott és egészségesen táplálkozott, és a fizikai munkának megfelelő. A technika ezzel az evolúciójával egyrészt bizonyos, az életminőség javításához annyira szükséges elemeket egyrészt megszereztek, másrészt elvesztették azt a szempontot, amelyet szanogenetikai jellegük tükröz. A mozgásszegény életmód olyan hatás, amelyet gyakran összekevernek egy kényelmi zónával, amely valójában hamis dimenzió, és ez kiegyensúlyozatlanná teszi a test funkcióit, amelyek új kihívásokat jelentettek a mai társadalom számára világszerte.
Tavaly októberben a fent említett projekten belül elindítottuk a "The Big Reshape for Pairs" programot a Hotel Metropolis 5 * komplex, kísérleti programmal, amely mostanában ért véget, és februárban kezdjük újra. . Bár mindenki társította ezt a programot a fogyáshoz, valami többnek szánták, a csökkenés nem. a teljes kg csak hatás.
Úgy döntöttem, hogy ez a kiadás nagyszerű átalakítás lesz szomatikusan és szellemileg egyaránt. És hogy jobban megértsem, példaként hozom az egyik (54 éves) ember eredményét, aki ha súlyt (kg-ot ad) "csak", 200 grammot, deréktól 13 cm-re megolvadt, és te emlékezzen még egyszer, elégetett 5,4 kg zsírt (zsírszövet). "Fantasztikus" - mondta az a személy, aki most csodálatosan érzi magát, és nemcsak elismerő szava van a történtekért, de még mindazokat is meghívja, akiknek problémái vannak, és kortól függetlenül. Meg kell jegyezni, hogy a személy 54 éves. Szeretném, ha ezt mondanák és megértenék, amikor "Big Reshape" -et mondunk, és nem "karcsúsító versenyt". Igen, igaz, hogy mindenki, akinek van egy plusz kg, "fogyni" akar, és igaz, hogy ebben a programban három hónap alatt több mint 20 kg fogyott, de ez a program több, és a holisztikus megközelítés alapvető jellemző.
Képzelje el, ha 200 grammnál ilyen eredményeket érnek el, azok az emberek, akik 5, 15 vagy 20 kg-ot égettek, hogyan érzik magukat, hogyan néznek ki, hogyan modelleztek és hány évet adtak ”Az élet mellett, vagy hogy mennyi életet fognak adni ezeknek az éveknek, döntésükkel. Ma mi vagyunk a részvények összege, amíg elolvasta ezt a cikket.
A sport aktivizálja az életet, kivezeti ebből a "hamis" komfortzónából, és segít másként, intenzívebben, kellemesebben és hatékonyabban érezni a dolgokat, segít megtanulni az egészség megőrzését, ha szakemberekkel dolgozik, útmutatásokat nyújt a tanuláshoz optimális kikapcsolódás és az élet viszonylatában, ez csodálatos.
Érzelmekkel, lelkesedéssel és magabiztossággal fejezték be a testátalakító program résztvevői a napokban a "The Big Reshape for Pairs" kísérleti programot, egy speciális programot, amely a torna sajátos motoros működtetési eszközeivel készült, és a léleknek szóló programokat, amelyeket a Ennek a programnak a mellesleg Daniela Macarie és Daniel Dragne pszichológus, szakemberek, egy szó, amely meghatározza őket, és amely a résztvevőkkel folytatott pszicho-tanácsadáson keresztül kiigazította a tudat azon területeit, amelyek gyakran az oka minden gonosz hozzáállás alappillére, amelynek hatása a "bio-pszicho-szocio" dimenzióban van. Mindezeket, ismétlem, kifejezetten ehhez a programhoz, a résztvevők számára alakítottuk ki és alkalmazzuk, a szomatofunkcionális, de a pszichés.
Annak ellenére, hogy mindenki, a résztvevőket is beleértve, azért választotta ezt a programot, mert fogyni akart, a célkitűzések sokfélék voltak, amelyek közül megemlítjük: a bazális anyagcsere felgyorsítása, a BMI beállítása az optimális egészséghez kapcsolódó kategóriában, a zsírindex csökkentése veszteség nélkül az izomtömeg, de éppen ellenkezőleg, annak alakformálása, a cm-es szám csökkenése a derék kerülete tekintetében, és nem utolsósorban a hatás a teljes kg-szám csökkenése volt, amelyet minden egyes ember számára mérésekkel kiszámítottak és megállapítottak domináns tropometrikus, a résztvevők sikerének fontos szempontja, de még több, annak érdekében, hogy ne maradjon bőrfelesleg, és ne váltson ki zavarokat és funkcionális egyensúlyhiányokat.
Ebben az értelemben minden résztvevő nyertes volt és van is! Egyeseknek igaz, voltak láthatóbb eredményei, de mindegyiknek volt eredménye, különösen azoknak, amelyek megfeleltek a követelményeknek (edzés gyakorisága - a hét bizonyos napjain jelentett képlet, a pszichológiai tanácsadás gyakorisága, egyéni feladatok) és párban stb.).
A tudományos kutatásban megjelenő mérések közül csak néhányat emelünk ki, nevezetesen: kg olvadt zsírszövet, cm derékban és teljes kg:
Név keresztnév/Zsír kg "megolvadt"/derék cm "megolvadt"/össz kg "megégett": Şular Claudiu 22,4/11/21,5; Tiberius kamarás 18.4/15/10; Babiuc Marcela 6.68/12/6.2; Toderel Lucia 14.11/20/12.5; Irimie Elena 9,2/16/4,8; Kerecheş Mihaela 9.53/16/5.7; Sângeorzan Alina 7,86/9/2,4; Ilyeş Andreea 15.09/12/2.1; Adina Arjoca 5,44/13/0,2; James Evelin 12,43/20/5,7; Lungu Alexandra 3,77/5/3,1; Cioncan Valentin 3,98/5/3.
Rövid elemzés a kezdeti pillanathoz képest, az "összes kg" tekintetében azt láthatjuk, hogy egy tonnáról indult, és 87 kilogramm, és 77,2 kg zsírszövet három hónap alatt "elégett"., kezdetben 460 kilogramm zsírszövettel indult, és ebben a három hónapban számos 128,89 kg "égett", és derék szempontjából, ha kezdetben 12 m és 85 cm voltak, akkor megolvadt ”1 méter és 54 cm, az eredmények figyelemre méltóak és nagyon jól láthatók az„ előtte és utána ”képeken, de különösen a résztvevők gardróbjában.
Mindezek az eredmények (újból) megerősítenek bennünket minden ilyen jellegű projektben, hogy az alkalmazott operációs rendszerek hatékonysága az erőfeszítések paramétereinek sajátos beállításával függ össze, és amelyeket meg kell határozni, mint eszközöket, különösen az alapvető gimnasztikához tartoznak. és az atlétika, és amelyet a nagyközönség is jól ismer, a nevüktől függetlenül minden fizikai tevékenység vagy program alapja a világon, és a szakterület szakemberei ezt tudják, értékelik, de több "zsonglőrködnek" velük a nemes cél érdekében. testnevelés és sport területén, amely alatt megtalálhatók.
Meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatokat olyan emberek számára alakították ki, akiknek metabolikus problémái vannak a mozgásszegény életmód miatt, de akiknek az orvos jóváhagyása szükséges, és akik a programban való részvétellel új esélyt akartak adni a várható élettartam növekedésére, és jelentősen hozzájárultak a az életminőség javítása. A csomag alapösszetevői voltak és vannak, speciálisan tervezett CardioGym edzések, pszichológiai tanácsadás, fitnesz tanácsadás, normál táplálkozás, más szóval "porok" vagy másfajta csodálatos tabletták nélkül, és a táplálkozás szempontjából is azon az elven, hogy meg kell tanulnunk enni, nem csak enni.
Egy versenyen természetesen csak egy nyertes van ebben a programban, de minden résztvevőnek nyernie kellett. Természetesen voltak olyan emberek, akik kiemelkedtek, és ezek egyike Claudiu Şular professzor, figyelemre méltó eredménnyel. Ez a csodálatos, kalkulált ember, jó tanár és jó menedzser egyszerre a beszteritai „Tudor Jarda” Zene Gimnázium igazgatója is, megerősítette az akarat, a gondolat, az idő és a célokhoz kapcsolódó vágyak kezelésének tehetségét. Ha három hónappal ezelőtt az első fokú elhízás kategóriájába esett, az első hónapban "feljutott" a túlsúlyos kategóriába, és most a végén elérte a "normál testsúly" kategóriát. Csodálatos az elért eredményekért, és ennek a tanárnak a karaktere, a modell a kollégák, de a hallgatók körében is, meggyőződésem, hogy sokáig íródik azokra az oldalakra, amelyek kiemelik a rá váró sikereket. Gratulálok, Claudiu!
Figyelmemet egy másik, nagyszerű eredménnyel rendelkező személy felé fordítom, egy olyan személyre az orvosi rendszerben, aki eleinte nem tudta, hogyan változtassa meg a műszakját annak érdekében, hogy részt vehessen az órákon. Toderel Lucia, ez egy csodálatos ember, sikerült minden akadályt leküzdenie. Gratulálok, Luci!
Babiuc Marcela, egy érzékeny személy, aki a Nagy Átalakítás program előtt ismételt diétákkal szembesült, amelyek "yo-jo" hatást váltottak ki, végül mégis sikerült egyensúlyoznia, irigylésre méltó derékmintát nyert. Gratulálok, Marcela!
Cămăraş Tiberiu nyitott szívű, szintén élettel teli ember, nagyon jó tanár, kollégái, de tanítványai is csodálják és szeretik, elhivatottságáért, tanárként, példaképéért és művelési vágyáért. oktatás olyan összefüggésekben, amelyekre most annyira szükség van, egy olyan helyzetben, amikor egyes rendszerek annyira hatástalanul működnek. "Barát", ahogy szeret mesélni nekem, és ahogy ezentúl a szó valódi értelmében mondjuk el egymásnak. Folytassa, csodálatra méltó, amit csinál. Gratulálok, Tibi!
Elena Irimie egy másik nagy lelkű ember, aki szereti Marcelát, Lucit, de Kerecheş Mihaelát is, együttérzéssel és odaadással várja azokat, akiknek orvosi ellátásra van szükségük, és akiknek minden támogatást felajánl, hogy visszatérhessenek a lehető legrövidebb időn belül, szeretteinek, egészségeseknek és talpon (mind az orvosi rendszerben - a megyei kórházban dolgoznak). Gratulálok, Elena, Mihaela!
Evelin, Alexandra, Valentin, Andreea, Adina, a bankrendszer, a többiekkel együtt, csodálatos emberek, akiknek ez alkalomból minden csodálattal és felszólítással gratulálok „A kezdés megadatott, most tovább kell menned az életünknek megfelelő tempó, mint cél-egészség! ”
Természetesen ezek a programok nem lennének teljesek hozzáértő csapat nélkül, és ebben az évben megcsináltuk, amint azt fentebb említettem, Daniela Macarie pszichológussal együtt, aki a szakterületén keresztül, de még inkább az élettapasztalat révén tanácsadói foglalkozásokat tartott a csoport számára, kifejezetten a programhoz igazítva, és amely azt mondja nekünk, hogy „az a mód, ahogy eszel és a véleményed, rendkívül feltáró. Azt hiszem, egyre többet hallottál a szomatizációról (hogyan reagál az emberi test a "lélekre és az elmére"). A legtöbb ember inkább kerüli azokat a gyógyszereket, amelyekről biztosan tudják, hogy nemkívánatos mellékhatásai lehetnek. Sajnos nem vagyunk annyira szelektívek, mint a gondolataink, és nem vagyunk tisztában azzal, hogy milyen mérgező hatással lehetnek mindannyiunk testére. A negatív gondolatok ápolásának mellékhatásai pusztító hatással lehetnek testi és lelki egészségünkre és jóllétünkre. Az ember akkor működik kiegyensúlyozottan, ha a „hármasság” (elme-lélek-test) egyensúlyban van.
A pszichológiai terápia nagyon fontos szerepet játszik a test átalakításának programjában. A "The Big Reshape for Pairs" program résztvevőinek csoportja komolyan vette a pszichoterápia fontosságát, nagy érdeklődéssel vett részt a pszichoterápia tevékenységeiben. Itt "megismerkedtek" érzelmeikkel, elzáródásaikkal, azokkal az érzelmi okokkal, amelyek a zsírszövet felhalmozódása révén a "test védelméhez" vezettek. Megtanulták a belső én relaxációs és „hozzáférési” módszereit, az érzelmek, gondolatok és cselekedetek tudatosításának módszereit, amelyek kényszeres étkezéshez és/vagy nem megfelelő életmódhoz vezetnek. A program első napjától kezdve megtalálták a motivációt, hogy gondolataik megváltoztatásával, az élethez való hozzáállásuk megváltoztatásával lépjenek a belső gyógyulás útjára! Valóban hatékony változások történnek bennünk, és az eredmények csodálatosak és tartósak. Az attitűd "kiigazításokat" igényel! Helyesen mondják, hogy a szépség belülről fakad. A lélek átformálása együtt jár a test átalakításával. Az eredmény? Vessen egy pillantást ambiciózus résztvevőinkre, és észreveszi a változást! ” Köszönöm, Daniela!
Szintén a csapaton belül van Sorin Dragotă edző, az UBB-FEFS "képzés és motoros teljesítmény" specializációjának jelenlegi hallgatója, ami igazi kihívás, mondom, sok szakember, vagy kevésbé a magánszektor "szakembere" számára képesítéssel rendelkezik Vagy kevésbé képzett.
Kétségtelenül és nem utolsó sorban a Hotel Metropolis 5 * intézmény által kínált környezet, amely ezekre a tevékenységekre irányította a figyelmét, támogatást nyújtott számunkra azáltal, hogy hatékonyan és megfelelően felszerelték az edzőtermeket és szalonokat. sporttevékenységekhez, szemináriumokhoz és pszichológiai tanácsadásokhoz, fitnesz tanácsadáshoz és kinatrompometrikus felmérésekhez, amelyek mind a program tartalmának részét képezték.
Igaz, hogy minél több embert szeretnénk bevonni az ilyen típusú programokba, és pénzügyi támogatásként értékelhető lenne, ha olyan közigazgatási intézményeket is bevonnánk, amelyek figyelmüket erre a projektre irányíthatják, mondom, hogy ennek költségei jelentősek., még sokak számára is magasak, különösen a költségvetési rendszerben, olyan költségek, amelyek legtöbbször a csapatot és az érintetteket terhelik, nem is azt mondva, hogy minden alkalommal.
Ez egy társadalmi gesztus lenne, a közösség jólétéhez való hozzájárulás, amely végső soron az életminőségének jólétében és javulásában mutatkozik meg, de több, ami a más, sokkal magasabb költségek csökkenésében mutatkozik meg. fenntartó kezelések és "javítások" néha, ha már késő.
A "Big Reshape" lehet a projekted nálunk. Legyen része, az egyetlen feltétel az, hogy válasszon a résztvevő vagy a partner között. Bármi is legyen a választás, adja meg a hírt a https://www.facebook.com/virgil.rus oldalon. Szívesen!
Prof. Virgil R. Rus, PhD a testnevelés és sporttudomány területén