Viselkedésterápia Essenben - betegjelentés a szociális fóbiáról
Kognitív viselkedésterápia és mélység pszichológiai pszichoterápia
- Kezdőlap
- A COVID-19 kezelése
- Gyakorlat - Dr. Antje Bécs
- Gyakorlat - Dr. Silke Weidmann
- Gyakorlat - Sandra Grohmann
- Gyakorlat - Katja Haude
- Viselkedésterápia
- Mélységi pszichológia
pszichoterápia - Betegjelentések
- A terápia költségei
- Kapcsolatba lépni
- Béreljen gyakorlati szobákat
- Képtár
- Útmutatások
- Bal
- magánélet
- lenyomat
Egy 19 éves, szociális félelmekkel és depressziós hangulattal rendelkező beteg a következőképpen írta le fejlődését (ezen a ponton még egyszer köszönetet szeretnék mondani ennek a valóban világos jelentésnek a létrehozásáért):
Valamikor befejeztük a szociális készségekkel kapcsolatos képzésünket, és elmentünk Essen belvárosába, ahol állítólag néhány olyan gyakorlatot kellett elvégeznem, amire nem számítottam. Példa erre: A terapeutám azt mondta, hogy adjak el rózsákat, és nem is tudtam, hogyan folytassam. Mielőtt valóban át tudtam volna gondolni, hogyan kell csinálni, a kezembe nyomta a rózsákat, és elindultunk. Rövid utasítás után, miszerint a rózsák valószínűleg jobban elmúlnak, ha barátságos vagyok és mosolygok az emberekre (amit valószínűleg korábban nem tettem a feszültség miatt), egyik rózsát adtam a másik után. A gyakorlatnak pedig megvolt a maga hatása: minél tovább voltam helyzetben, annál kevesebb lett a feszültségem. Ezeknek a gyakorlatoknak az a fő célja, hogy merj olyan helyzetekbe kerülni, amelyektől valóban félsz, annak tanújaként, hogy a félelem eltűnik.
E lecke után megkezdték a terápia végét. Azt kell mondanom, hogy ezen a ponton egy ideje sokkal magabiztosabbnak éreztem magam. Leginkább azok a tippek segítettek, amelyeket terapeutám adott nekem a társadalmi környezetemben kialakult helyzetekről. Olyan egyszerű dolgokat tanultam meg, mint a szemkontaktus, nem túlságosan önmagadra való összpontosítás, valamint a beszélgetésekbe és randevúkba való bekapcsolódás. Mivel mindez nem csak tiszta elmélet volt, amit a terápiás foglalkozásokon elmondtak, hanem hogy a társadalmi helyzetekben is igaz volt, az önbizalmam gyorsan nőtt. Eleinte kevésbé vettem észre, de legkésőbb mire Dr. Bécs ugyanazt a kérdőívet küldte be, mert a terápia kezdetén adott nekem, és tudtam, hogy nagyon nagy előrehaladást értem el. A körülöttem lévők is észrevették ezeket a változásokat. És véleményem szerint az, hogy tudod, hogy van önbizalmad, még jobban erősíti az önbizalmat.
És így a terápia véget ért. Úgy éreztem, hogy a legtöbb helyzetet most egyedül tudom kezelni, és a terapeutám is így látta. Az egyes órák közötti intervallumokat megnövelték, hogy megbizonyosodhassak arról, hogy stabil a helyzetem. Tehát ellátogattam Dr. rendelőjébe Utoljára Bécsben 2007. június 18-án volt, ahol az utolsó ülés ismét arról szólt, hogy mit értem el a terápiában, és hogyan ismerhetem fel a régi viselkedési minták visszaesését.
Összességében elmondhatom, hogy a terápia nagyon jó döntés volt, amelyet bármikor újra meghozok. Olyan dolgokat tanultam, amelyek mindig nagyon fontosak lesznek az életemben. Emellett az együttműködés Dr. Bécs nagyon szórakoztató volt, és boldog vagyok, hogy terapeutaként kaptam meg.