Visszavonulás. Rugalmassági jóga és tudatosság Olyan cselekvőknek és hatalomnőknek, akik mindent megadnak, és továbbra is szeretnék kezelni a holnapot.
Visszavonulási rugalmasság-jóga és figyelmesség A cselekvők és a hatalomért felelős nők számára, akik mindent megadnak, és továbbra is szeretnék kezelni a holnapot.
Az akkumulátor töltőállomás a lelked számára Engedd el - vegyél egy mély lélegzetet - összpontosíts a lényegre? Tiszta cselekvés az életed? Annál fontosabb, hogy tartson egy kis szünetet, merítsen új erőt és töltse fel a belső akkumulátort! Kényeztesse magát egy kis szünettel, és hagyja, hogy a lelked újra kivirágozzon benned, hogy energiád és életörömöd ne merüljön ki. Élvezze a 4 szabadnapot egyszerű, de hatékony ellenálló képességű zyoga és figyelemfelkeltő gyakorlatokkal, inspiráló impulzusokkal, a természetben töltött idővel és a nemes csenddel. Tapasztalja meg, milyen friss szél rohan a szárnyai alá, és a belső béke és nyugalom tölti el. Megerősödve, boldogan és energiával telve térsz haza. Igért. Kérjük, lépjen kapcsolatba velem, ha bármilyen kérdése van. Elérhet mobiltelefonon a 0170. 29 83 678 telefonszámon, vagy e-mailben a [email protected] címre. Örülök neked! Katharina Maehrlein
Az ön visszavonulási vezetője, Katharina Maehrlein Állami képesítéssel rendelkező foglalkozási terapeuta diploma: pszichológia, szociológia és újságírás: Master of Science szisztémás-analitikus coaching NLP tanár
Ön időtöltése Mit jelent az ellenálló képességű jóga? Katharina a The Bamboo Strategy - napi nyomás elsajátítása ellenálló képességgel és tudatossággal című könyvei alapján nagyon praktikus. Hogyan maradhat magával, ahelyett, hogy megőrülne, dolgozzon ki egy jóga és meditációs gyakorlatot, amely tovább fejleszti belső ellenállását, erősíti érzelmi immunrendszerét, és a szünet után könnyen integrálható a mozgalmas (munka) mindennapokba.
A visszavonulás alkalmas (még) nem jógik és meditáció kezdők számára is. Nem az akrobatikus gyakorlatok teljesítményorientált tanulásáról van szó, hanem az öntudatról. És ez vár rád: Jóga, meditáció és éberség gyakorlása naponta kétszer Gyengéd légzés-, test- és relaxációs gyakorlatok a jógából Gyalogló meditáció a természetben Rövid előadásimpulzusok este: Erőmagok az erősségeidre és a belső erőforrásokra való reflektálásra Stimulus étrend: A külső ingerek csökkentése nemes csend által Egészséges vegetáriánus ételek
Nemes csend Katharina többször részt vett a vipassana elvonulásokon, amelyek során 10 napig nemes csendet tartottak. Felfedezte, milyen rendkívül pihentető ez a rendkívüli ingercsökkentési forma, és azt szeretné, ha Ön is kipróbálhatná. Mert nem mindenki akar 10 napot igénybe venni:-) A nemes csend az első este vacsora utáni hangjelzéssel kezdődik, és az utolsó nap villásreggeli előtti megújult jelzésig tart. Mi a nemes csend? A nemes csend a test, a beszéd és az elme csendjét jelenti. Ez idő alatt lemond mindenfajta kommunikációról a visszavonulás többi résztvevőjével és minden más emberrel, akivel ez idő alatt találkozunk. Nem kommunikál mosolyogva, gesztusokkal, jelnyelven, testkontaktuson, írásos feljegyzéseken stb. Keresztül.
Ez azt is jelenti: A pároknak a csend ideje alatt semmilyen módon nem szabad kapcsolatba lépniük egymással. Ugyanez vonatkozik a barátokra, a családtagokra, a kollégákra, a felettesekre stb. Kezdetben leadja a mobiltelefonokat, az MP3-lejátszókat és az összes elektronikus eszközt, vagy otthon hagyja őket. Két teljes napig hallgat, nem olvas, nem ír, nem hallgat zenét, és kizárólag önmagára koncentrál, hogy csökkentse a külső ingereket, amelyek minimálisan elvonják a figyelmét magáról. Annak érdekében, hogy megkönnyítse az Ön számára a nemes csendet, éjszakázik a rendezvény helyszínén, akkor is, ha nagyon közel lakik. Aki repülni akar, annak el kell tudnia engedni azt, ami lehúzza (a szerző ismeretlen)
Csere és interjúk Az üdvözlő gyakorlat előtti érkezés napján, majd az utolsó gyakorlás után is szívesen megoszthatjuk egymással ötleteiket. Amikor csak szükséges, beszélhet Katharinával, és felveheti a kapcsolatot vele, ha problémája van étellel, szállással, egészséggel stb. - ha csak vészhelyzetben lehetséges. De ezeket a kapcsolatokat is minimálisra kell csökkenteni. Az esti előadások után Katharina privát interjúkban is részt vehet a résztvevőkkel. Az interjúk ideje az esti előadás során felmerült technikák és kérdések megválaszolására szolgál. A beszélgetések résztvevőnként legfeljebb 10 percet vehetnek igénybe annak érdekében, hogy feleslegesen ne tereljék el a figyelmüket önmagáról. Beruházás: 670 hüvelyk. * Beleértve az éjszakázást egy szobában, teljes vegetáriánus ételeket, italokat (tea, kávé, víz), a szauna és a gőzfürdő használatát, amilyen gyakran csak akarja. * Legfeljebb 10 résztvevő! Regisztráció a [email protected] címen Hozza magával: jógaszőnyeg, takaró, meditációs párna, esetleg jóga blokkok és öv.
Ez valami nekem való? Az ajánlatom akkor felel meg neked, ha nyomást érzel a munkádban, a párkapcsolatodban vagy a családodban, és ki akarsz lépni a stresszcsapdából, ha nehéz szakmai vagy magán döntések elé nézel, és tájékozódást keresel, ha újra a széledet akarod érezni a szárnyad alatt, ha meg akarod tartani a teljesítményed ha szivós vagy és pihenni akarsz, ha regenerálódni akarsz egy nehéz időszak alatt vagy után, ha csak valami jót akarsz tenni magadnak, Katharina gyakorlati, élénk és szabad szellemű módon vezeti a visszavonulást ezoterikus vagy vallási felépítmény nélkül.
Eljárás 1. nap 16.00–17.00 Érkezés 18.00–20.00 óra Üdvözlő gyakorlat 20.00–22.00 Lélek étkezés vacsora és csere 22.00 A nemes csend kezdete 2. és 3. nap 9.00–11.00 Jóga és meditáció 11.00–12.00 Lélek-villásreggeli 12.30–14.00. Természet 16.00–17.00 Étel a léleknek Kezelések 18.00 és 20.00 között Jóga és meditáció A jól ismert művész, Gottfried Kazda válogatott régiségei és festményei a szobákon belül és kívül is a Haus Quitte különleges varázsát közvetítik, amely a visszavonulás során mindannyian egyedül vagyunk. Egy kis kert meghívja Önt, hogy vegyen egy kis levegőt, az alagsorban egy kis wellness-részleg található, finn szaunával és gőzfürdővel. A háztól néhány lépésre rétek, legelők, mezők és erdők vannak, ameddig a szem látja a hosszú sétákat és a gyalogos meditációkat. Helyszín: Aarbergen-Panrod, 260 fős falu vidéken, kényelmes és idillikus helyen, Hessenben, Limburg és Wiesbaden között, nem messze a Rajna-vidék-Pfalz határától. Frankfurt am Main autóval kb. 30 perc alatt elérhető.