Viszlát a narancsbőr és a lúgos étrend - a bőrt megértő nő

Alkáli étrend és bőr: érdekes jegyzeteket jegyeztek fel

Helló kedves bőrértők, ma összeállítottam nektek néhány információt a lúgos táplálkozás témájában. Kissé részletes blog, de ott van a téma is. Jó szórakozást az olvasáshoz, és amúgy is minden a szép bőrért megy.

Akár akarjuk, akár nem, a bőrünk szereti a lúgos étrendet.

A lúgos étrend megakadályozza a test, különösen a kötőszövet túlsavasodását. Ez még a meglévő túlsavasság csökkentésében is segít.

A lúgos étrend hátterében kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly áll, ezért azt jelenti: nincsenek salakanyagok.

Az alkáli étrend elsavasítja a kötőszövetet, egyebek mellett itt a Celluite a varázsszó.

Ugyanakkor az lúgos étrend biztosítja, hogy a gyomorsav termelése kiegyenlítődjön a gyomorban (nem túl gyenge és nem túl erős), és hogy hasznos baktériumok kolonizálhatják a vastagbelet, amelyek biztosítják a szükséges savas környezetet.

Mit értek ez alatt:

Minden étkezés, amelyet elfogyasztunk, rendesen lebomlik a testben. A hasznosat felhasználják, a használhatatlant kidobják. Ez az anyagcsere. Fogyasszunk például egy sonkás pizzát: Egy nagyon savas étel példája.

A pizza főleg lisztből, sajtból, kolbászból és paradicsomszószból áll. Számos mesterséges adalékanyag is létezik, például ízfokozók, stabilizátorok, tartósítószerek és savtartalom-szabályozók. És ez még nem minden. Milyen egészséges.

Az említett összetevők rendkívül savasak. Ez azt jelenti: Nagyon sok sav termelődik a szervezetben az emésztés és az anyagcsere során.

A lényeg: A képződő savakat nem lehet ilyen egyszerűen eltávolítani. Először tárolják. Ehhez sok fontos ásványi anyagra van szükségük.

Hülye: A savanyítás elhízik

Ugyanakkor a test minél több zsírsejtet hoz létre. A zsírokat eleve elrendelik a savak vagy salakanyagok tárolására, és egyúttal megvédik a létfontosságú szerveket a veszélyes savaktól.

Talán egyáltalán nem vagy kövér, hanem egyszerűen túl savanyúJ

Fontos tudni: Mindaddig, amíg a szervezet hipersav, a tartós fogyás továbbra is nehéz.

Következtetés: Egyébként lúgos étrend mellett a kilók gyakran automatikusan esnek.

Hülye: A túlsavasodás túlterheli a szerveket

Ha a savakat ezután boldogan semlegesítik (ezeket salakoknak is nevezik), akkor azokat valóban ki kell választani - például a vesén, a bőrön és a beleken keresztül. Azonban a szokásos étrendből származó nagy mennyiségű sav miatt ez gyakran már nem vagy teljesen nem lehetséges.

A kiválasztó szervek túlterheltek és a salakanyagok a szervezetben tárolódnak. Itt időről időre nagyon ajánlatos a méregtelenítés.

Savasság és következményei

De egyelőre a testben maradnak. Ott néha nem tesznek olyan jót:

Az acidózis miatt számos betegség következik be, amelyek közül kettő szerepet játszik számunkra:

Fokozott hajhulláshoz vezethet
A bőr sejtjei között ülnek: ettől öreg és ráncos leszel. Öregségi foltok és különösen cellulit alakulhat ki.

De most a megoldás: lúgos étrend

Az alkáli étrend fiatal, karcsú és szép tart. Megakadályozza a krónikus betegségeket, valamint megakadályozza a civilizáció tipikus betegségeit, valamint az időskori tüneteket.

Mit együnk: Lúgos ételek

Az alap étrend kizárólag egészséges alapételekből áll. Nagyszerű savalapú táblázatot kutattam az interneten:
https://quantisana.ch/wp-content/uploads/2015/07/tabelle-nahrmittel-saeurebasen.pdf

Savképző ételek

A savképző ételek nem mindig egyidejűleg savanyúak. Inkább édesen édes. Az egyetlen savas a szervezetre gyakorolt hatásuk.

A savképző étel ezért kiadós (pl. Hús) vagy édes (pl. Péksütemények) íze is lehet, és savképző hatással lehet a szervezetre - pusztán azért, mert a savképző ételek anyagcseréje a szervezetben savas metabolikus salakanyagokat hoz létre.

A jó savgenerátorok például:

diófélék
hüvelyesek
Kiváló minőségű kakaópor, lehetőleg nyers ételminőség
köles
Pseudograins, például quinoa, amarant, hajdina
Szerves gabona B. tönköly, kamut vagy árpa kis mennyiségben - ideális esetben csíráztatott kenyérként vagy hajtás formájában (ha nincs intolerancia vagy egészségügyi probléma)
Kezelhető mennyiségben az ökológiai mezőgazdaságból származó kiváló minőségű állati termékek, pl. B. biotojás vagy ökológiai akvakultúrából származó hal
Kiváló minőségű organikus tofu

A rosszul savanyú ételek közé tartozik az élelmiszeriparban minden magasan feldolgozott termék:

Mindenféle késztermék
Tejtermékek (a vaj, a ghee és a tejszín (bio minőségű) kivételével, amelyeket semlegesnek minősítenek)
Erősen feldolgozott szójatermékek (különösen a texturált szójafehérje, amelyet rövidítenek TVP-ként, és szárított formában kínálnak őrölt húspótlók, gulyáspótlók vagy hasonlók alapjául)
Kivonatlisztekből készült gabonatermékek (pékáruk és tésztafélék, például sütemények, péksütemények, édes részecskék, tészta stb., Néhány reggeli müzlik, például kukoricapehely, kész müzli, ropogós, ropogós stb.)
Gluténből (seitan) készült termékek, pl. B. vegetáriánus kolbász, felvágott, bolognai vagy hasonló.
Minden cukrot tartalmazó termék
Alkoholot és koffeint tartalmazó termékek
Hagyományos állattenyésztésből származó termékek

A jó savképző ételek nagyon jól alkalmazhatók a bázistöbbleti étrendben, sőt el is kell őket fogyasztani. Jobb kerülni a rossz savképző ételeket.

Menjünk: A kezdet: A felesleges alap diéta

Az étrend nagy részét zöldségek és salte alkotják. Zöldségek nyersen vagy enyhén főzve.
A burgonya és a gesztenye remek lúgos köret.
A csírák kiegészítik a salátákat, a zöldség- és burgonyaételeket.
A quinoa, a hajdina és a köles helyettesítik a hagyományos gabonatermékeket, például a tésztát és a rizst.
Ha a tészta vagy a rizs iránti vágy elsöprővé válik, használjon gluténmentes tésztát. Néhányan csak csúnyán ízlik. Megtaláltam magamnak a Barilla senza glutena-t. Nagyon finom. Rizs esetében használjon hosszú szemű rizsfajtákat, például jázmin rizst, de teljes kiőrlésű változatban.
Finom pogácsákat készíthetünk diófélékből és magvakból (lenmag, napraforgómag, tökmag stb.). A húst csökkenteni kell.
Ha hús, hal és tojás, akkor csak biogazdálkodásból származik!
Gyümölcs snack helyett. A fruktóz miatt nem túl sok. Ideális, ha éhgyomorra fogyasztunk gyümölcsöt, és nem desszertként. Jobban emészthető.
Tejszerű italok, diósajt, tejföl és joghurt akár dióból és magból is elkészíthető.
Frissen facsart citromlé vagy természetesen zavaros almaecet helyettesíti a szokásos boreceteket.
Csak egészséges olajokat és zsírokat használjon: olívaolajat salátákhoz és enyhén gőzöléshez, kókuszolajat és organikus sütőolajat sütéshez és mélysütéshez, lenmagolajat és kenderolajat nyers zöldségekhez és kiváló minőségű bio vajat, nyerstej vajat, olíva vajat vagy mandulavajat a kenyérhez. Az olíva vaj nagyon egyszerű: ízlés szerint enyhén sózza meg az olívaolajat, öntsön egy tálba és tegye egy órára a fagyasztóba, majd vegye ki és azonnal használja.
A tiszta szénsavas forrásvíz vagy a szűrt csapvíz helyettesít mindenféle vásárolt gyümölcslevet, valamint szénsavas és alkoholos italokat.
Gyógyteák vagy esetenként zöld tea helyettesíti a kávét és a fekete teát.
A mandulatej helyettesíti a tejitalokat.

Phew, sok információ, tudom. Arra szeretnék bátorítani, hogy gondolkodjon a napi táplálékfelvételén. Mit eszel, mi a jó neked és mi a hatásos a gyönyörű fiatal bőr számára.

A bőrgyógyász, Silvia
Wiesbaden