Viszlát diéták, hello ételek kiegyensúlyozása! Cigány; Co
Felejtsd el a diétákat ... és fogadj el egy étrend egyensúlyt egy új élethez !
A tavasz beköszöntével arra emlékeztetünk, hogy hamarosan elérkezik a partra kerülés, és már aggódsz a fürdőruha megpróbáltatásai miatt? Felvetődik a "kis diéta" folytatásának gondolata? Álljon meg! Elmagyarázom neked miért nem jó ötlet, és miért nem írok fel soha diétát.
Diéta: rossz ötlet
A diéta definíció szerint korlátozó, vagyis azt, hogy fokozatosan táplálja a tiéteket csalódottság érzése mivel mész megfosztani. Anélkül, hogy itt megemlíteném azokat a hiányosságokat, amelyeket egy étrend okozhat, különösképpen azt a tényt szeretném hangsúlyozni, hogy átmeneti, mert a világ legjobb akarata ellenére sem lehet diétás "diétát" tartani az étrend alatt. hosszútávú. A diéta elkülöníti az ételt és az élvezetet míg ennek a két koncepciónak együtt kell járnia a tartós fizikai és pszichológiai jólét érdekében.
És mindenekelőtt ... gyakran ismételjük és igaz: egy diéta hosszú távon hízni fog mert amikor eléri a kívánt súlyt, abbahagyja azt, és folytatja régi étkezési szokásait. De a testnek van emléke, emlékezni fog erre a nélkülözés időszakára, és a legkisebb apró eltérésnél sokkal többet fog tárolni. Menthetetlenül visszanyeri az elveszett fontokat, gyakran egy kis bónusszal, ez a híres yoyo-effektus. Ezért ki kell szállnunk ebből a negatív spirálból és be kell fogadnunk valódi pozitív megközelítés.