Viszlát étvágytalanság a diétaellenes napon
A diéták elleni fellépés mai napja megmutatja az éhező étrend kockázatát.
Közeledik a nyár - virágzanak a diéták. Évente nők és férfiak milliói próbálnak különböző módszerekkel elérni kívánt súlyukat, különösen tavasszal. A mellékhatások gyakran bármi más, csak ártalmatlanok. Az egészségügyi problémák mellett mindig fennáll a jo-jo hatás. Ha egy diéta során drasztikusan csökken az energiaellátás, ez vészhelyzetet jelent a test számára, és a test csak a hátsó égőn dolgozik - figyelmeztet a Robert Koch Intézet tanulmánya. Ha néhány hét diéta után újra normálisan eszik, a test gyorsabban visszakapja a megtakarított zsírt. Ennek oka nem az érintett emberek fegyelmezettségének hiánya, sokkal inkább az ügyben. Az OÖNachrichten öt olyan tényt gyűjtött össze, amelyek a diéták ellen szólnak.
1 A tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy három-öt év után az összes diétázó ember csaknem kétharmada visszanyeri eredeti súlyát.
2 A szépségideálnak való megfelelés iránti vágy egyeseket az étrend legabszurdabb formáiba terel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jelenleg nagyon népszerű. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy pontosan ez a táplálkozási forma stresszesé, boldogtalanná és nyugtalanná tesz.
3 A táplálkozási szakértők határozottan nem javasolják azokat a "monodiétákat", amelyekben csak egy ételt fogyasztanak egy ideig. A káposztaleves és az ananász diéta jól ismert. Az egyoldalú étrend hosszú ideig történő fenntartása szinte lehetetlen, és szintén nem egészséges. Végül is jelentős hiányosságok vannak a hosszú távú monotáplálkozásban. A mono diétákat ezért csak rövid ideig tervezik, és hosszú távon nem segítenek a fogyásban.
4 A diéták elleni másik érv az, hogy a tiltások kontraproduktívak. Amint megtiltod magadnak, hogy tegyél valamit, és elhagyd az élvezetet, egy ponton a gondolataid csak az étel körül forognak. Ez állandó elégedetlenséghez vezet.
5. Folyamatos "fogyókúrával" megtanuljuk hallgatni a természetes jóllakottság érzését.
A fogyás hosszú távon csak akkor működik - és a szakértők egyetértenek ebben -, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, és további edzéseket végez.
1992-ben a karcsúság iránti megszállottság ellen tiltakozva az érintettek megkezdték a "diétaellenes napot". Azóta több ország egyesületei rámutattak a diéták "hiábavalóságára és ártalmasságára" május 6-án. Szimbolikus cselekedetek esetén figyelmeztetést adnak a "yo-yo csapdára". Az elhízás nemcsak az egészségügyi kockázatokat rejti magában, hanem a helytelen fogyás is, kritizálja az étrend ellenzőit, és egyre több fiatal lány étkezési rendellenességeire utal.