Viszlát vizsga stressz! IHK

Meg akarja tenni a vizsgáit, belemerül a témába és csak sír a stressztől? Tanulási tippjeinkkel szárítjuk a könnyeidet, amelyekhez garantáltan a vizsgaanyag ragad a fejedben. És tudtad, hogy a helyes étkezés segíthet a tanulásban?

Üvöltés, az a vizsga stressz. De nem feltétlenül így kell lennie: A megfelelő étrend és a tanulási tippek segítségével alvás közben is tanulhat.

Hozza mozgásba a tanulást Nem kell azonnal táncolni, de: Azok, akik ötvözik a tananyagot a megfelelő mozgásokkal, jobban megérthetik és szem előtt tarthatják. Tehát az euritmia mégsem rossz ötlet ...

Tanulj közvetlenül lefekvés előtt Ezután az agy jobban feldolgozza a tárolt információkat, és úgy tanul, mint alvás közben.

Beszélje meg a témát Az agy jobban tárolja a tartalmat, amikor az érzéseket társíthatjuk hozzá. Amikor szüleivel, barátaival vagy kollégáival beszél, ezek az érzelmek automatikusan létrejönnek - miért ne tenné át a tanultakat? Így később jobban emlékszel rá.

Kézről fejre: a kézírást könnyebb megtanulni Tanulmányok azt mutatják, hogy ha maga írja le vagy másolja az anyagot, az jobban megmarad a fejében. Fontos: írj, ne gépelj! Csak azok élvezhetik ezt a tanulási trükköt, akik kézzel írnak.

Akár éjszaka, akár nappal - ez a tanuló típusától függ Egyszerűen vannak olyan emberek, akik éjszaka aktívabbak, mint nappal. Talán azért, mert éjszaka kevésbé vannak zavaró hatások (mert például a mobiltelefon már nem cseng olyan gyakran), vagy mert egyszerűen jobban tud koncentrálni, amikor kint sötét van.

• Ne csak az előző napi vizsgára készülj A jó dolgokhoz idő kell. Ahhoz, hogy valamiben igazán jó legyen, időt is kell fektetnie. A legjobb példák erre a sport és a zene. Akkor kezdjük a szókincsképzéssel!

Tanulmányok azt mutatják: agyi táplálék jobb osztályzatokhoz

„A rossz táplálkozás nem csak a koncentrációs képességet befolyásolja. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tápanyagok befolyásolhatják az általános mentális teljesítményt. A brit iskolás gyerekek David Benton tanulmányában akár 15 százalékkal növelték teljesítménybeli potenciáljukat. Kubala és Katz kutatók már az 1960-as években megállapították, hogy napi egy pohár friss narancslé elegendő az IQ-tesztek magasabb eredményeinek eléréséhez. ”A lipcsei egyetem cikke szerint. Tehát, ha helyesen eszel, jobban tanulhatsz!

A tanulási szakaszban agyunknak különösen sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, de a megfelelő zsírokra is. Itt van egy kis lista az Ön számára a legfontosabb tápanyagokról és a megfelelő "agytáplálékról" (agytáp); a legtöbbet tartalmazó étel félkövéren látható:

---