VITA Sport Fitness Klub
Üdvözöljük
Üdvözöljük stúdiónk honlapján
Stúdió
Stúdiónk széles körű felszerelést kínál. A stúdió előtt parkoló található, és ingyenes Wi-Fi-hozzáférést biztosít.
Itt láthat néhány benyomást stúdiónkból.
szauna
A szauna látogatását szaunának vagy szaunáknak nevezzük. A szauna látogatását fizikai építésre, egészségre, testtisztításra és a közérzet javítására használják. Szaunázni vagy szaunázni szintén társasági esemény, az emberek edzés után a szaunában találkoznak. Ily módon a szaunában tett látogatás hozzájárulhat az általános közérzethez.
kiképzés
Kardiovaszkuláris edzés
A kardiovaszkuláris edzés alatt olyan edzésprogramokat és edzésformákat értünk, amelyek célja az állóképesség növelése, vagyis a test hosszabb időn át tartó teljesítőképességének növelése. A saját testének zsírégetését is stimulálják itt. A szív- és érrendszeri edzés jelentősen hozzájárul az egészség fejlesztéséhez és fenntartásához. Különösen a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatásokat kell itt megemlíteni, ami a szívrohamok kockázatának jelentős csökkenésében nyilvánul meg. További pozitív szempontok az immunrendszer megerősödése és gyakran a vérkép javulása, valamint a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatások.
Erő edzés
Az erőnléti edzés olyan fizikai edzés, amely az erőtudás növelésére és az izomtömeg növelésére összpontosít.
Az erő vagy az izomépítés edzése különös jelentőséggel bír a testépítés, az erős sportok és az orvosi erősítő terápia szempontjából.
Az izmok nem a testmozgás, hanem a felépülés fázisában nőnek. A testnek nincs ereje, amelyre szüksége van ahhoz, hogy felépüljön, amikor edzéssel használják. Az edzés meghatározza a nélkülözhetetlen növekedési ingert, maga a növekedés az edzésen kívül történik. Alapszabályként javasoljuk, hogy legalább egynapos szünetet tartson az edzések között (egy adott izomcsoport számára). A pihenőidő hossza a gyakorlat intenzitásától és a központi idegrendszer terhelésétől függ. Ha egy izom teljesen kimerült, akkor három-négy napos szünetet biztosan meg lehet tenni. Itt azonban nem lehet általánosítani, egy napos pihenőidő is elegendő lehet. Ezenkívül a központi idegrendszer jelentősen részt vesz a regenerációban, mivel gyakran erősen megterheli az erőnléti edzés magas szintű stimulációja.
Tanfolyamok
Itt talál áttekintést tanfolyamainkról és tanfolyamainkról.
Gyomor-láb-fenék (BBP)
A gyomor, a lábak és a fenék esetében a fő hangsúly az említett testfelületek megerősítésére irányul. A cél az izomszövet erősítése és a cellulitisz megelőzése.
Testformálás
Az egész test izmainak célzott gyakorlása révén az izmokat úgy kell felépíteni és formálni, hogy a test vonzó formát kapjon.
Beltéri kerékpározás
A fedett kerékpározás csoportos állóképességű sport az álló kerékpárokon. Az edzés egy olyan edző irányításával zajlik, aki motiváló zenét használ az ütem, a vezetési stílus (ülő vagy ringató lépés) és az ellenállás relatív szintjének meghatározásához.
Gerinctorna (WSG)
A gerinc torna olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a hátfájás csökkentését vagy megelőzését szolgálják. Rendszeres részvétel révén az érintett izomcsoportok megerősödhetnek, és így megkönnyebbülhetnek a gerinc csigolyateste és az intervertebrális lemezek. Ez szintén elősegíti a hátbarát testtartás és mozgás tudatosítását a mindennapi életben.
A jóga egy indiai filozófiai tanítás, amely mentális és fizikai gyakorlatok sorozatát tartalmazza. Az elsődleges cél a test megerősítése és mozgósítása oly módon, hogy a résztvevő a lehető legtünetek nélkül maradhasson a meditációs ülésen. A fizikai gyakorlatok pozitív hatása átkerül az edző személy általános jólétébe.