Vita Sports Kruft Fitness Egészség edzés Rehab Test egészséges fogyás

Egészséges fogyás
vita

Rosszul érzi magát, vagy egészségügyi okokból szeretne fogyni?
Nincs mit! Örömmel kísérjük Önt a céljában.
A fogyás nem rossz ötlet, ha néhány font túl sok van a csípőn. De semmilyen körülmények között nem történhet a fogyás az egészség rovására. Megmondjuk, miért olyan fontos a testmozgás és a sport a megfelelő étrend mellett, és mit tehet a súlyának megőrzése érdekében, ha a plusz kilók csökkentek.

A sport és a testmozgás nemcsak általában egészséges, hanem több szempontból is segít a fogyásban. Egyrészt további kalóriákat éget el az állóképességi sportok révén. Ez nagyszerű, mert kompenzálhatja az egyik vagy másik kisebb bűnt. Könnyű, egészséges erőnléti edzéssel izmokat is épít. És ez nagyon kényelmes, mert az izmok energiát égetnek. Más szóval, minél több izma van, annál több energiát és ezért kalóriát éget el a test anélkül, hogy bármit is tenne! És még akkor is, ha a sport önmagában nem tesz karcsúvá: az ésszerűen edzett test sokkal feszesebb és jobb alakú.

És egy utolsó fontos ok, amiért a testmozgás nem hiányozhat, ha egészségesen akar fogyni:
Gyakorlással becsapja a jo-jo effektust. A jo-jo effektus mindig akkor jelentkezik, ha lényegesen kevesebbet eszel, és a test fehérjét kap az izmokból annak érdekében, hogy elegendő energiát nyerjen. Ez azt jelenti, hogy lebontja az izmokat, majd kevesebb energiára vagy kalóriára van szüksége a diéta után, mint korábban. Ha többet eszik a diéta után, akkor egy pillanat alatt hízik. A testmozgás megakadályozza az izmok lebomlását és ezáltal a jo-jo hatást.

Tőlünk kap:

  • 14 napos táplálkozási képzési program (táplálkozási terv receptjei, tippek és trükkök)
  • Táplálkozási tanácsok (kalória táblázat és kalória fogyasztási táblázat)
  • Képzési terv személyre szabottan
  • Testösszetétel-elemzés az InBody 770-tel az elején és a végén.
  • Sokoldalú támogatás
  • A siker ellenőrzése az elején és a végén
  • Állandó kapcsolatfelvétel kérdésekkel
  • 8 hetes képzési program (korlátlan belépés a stúdióba a hét minden napján)
  • 1 x heti személyi edzés támogatás (összesen 8 személyi óra)