Vitaminhiány (avitaminózis) - jelek és hatékony gyógymódok

Vitaminhiány a szervezetben lassan fejlődik és nehezen diagnosztizálható, és többszörös vitaminhiány gyakrabban fordul elő, mint az egyszeri vitaminhiány. Ismerje meg a vitaminhiány jeleit és tüneteit, de sok más információt is talál a következő cikkben!

Tartalom:

Általános információk a vitaminhiányról

A vitaminok lehetővé teszik a test megfelelő működését, harmonikusan és egészségesen nőnek és nőnek. Így a vitaminok sok fontos szerepet játszanak a test működésében, például:

Serkenti az anyagcserét
Erősítik az immunrendszert
Javítják az emésztőrendszert

Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára szerint a legjobb módja annak, hogy szervezetének minél több vitamint adjon, ha kiegyensúlyozott étrendet tart, amely különféle ételeket tartalmaz. Ha azonban étrendje során nem tudja megszerezni a szükséges vitaminforrásokat, akkor igényeitől függően orvosától vagy gyógyszerészétől kérhet étrend-kiegészítőket. Általánosságban elmondható, hogy a világ népességében hiányzik az A-vitamin, a B12-vitamin és a D-vitamin, amelyek a legfontosabbak a test megfelelő működéséhez.

okoz

A-vitamin hiány

Az A-vitamin hiánya a szervezetben bizonyos speciálisabb orvosi helyzetekben okozhat, például bizonyos betegségek vagy állapotok kezelésében, például:

Felszívódási rendellenességek: celiakia, fekélyes vastagbélgyulladás
Epe- és májbetegségek
Vesebetegség
pajzsmirigy-túlműködés
Fehérjehiány
Cinkhiány
Cukorbetegség
Fehérjehiány
A test csökkent képessége a karotin A-vitaminná történő átalakítására
Tárolási rendellenességek a májban, például cirrhosis
Megnövekedett vese clearance, például nephritis
Oxidáló vegyületeknek, például cigarettafüstnek, alkoholnak vagy ipari szennyező anyagoknak való kitettség.

B12-vitamin hiány

A B12-vitamin hiányának okai a következők lehetnek:

Az állati eredetű élelmiszerek elégtelen bevitele alacsony táplálkozás vagy rossz táplálkozás miatt
Belső tényező hiány
Csökkent sósav-szekréció a gyomorban
Gyomor reszekció
Olyan daganatellenes gyógyszerek, amelyek csökkentik a sósav szekrécióját a gyomorban
Colitis, coeliakia
Hasnyálmirigy-elégtelenség
AIDS
Idős betegek a csökkent bélfelszívódási képesség miatt
A transzkobalamin 2 veleszületett hiánya
Alkoholizmus

D-vitamin hiány

A D-vitamin-hiány oka lehet:

Malabszorpciós szindróma
Máj- és epebetegségek, amelyek befolyásolhatják a vitamin felszívódását
Elégtelen napozás
Az embereknek nagy adag glükokortikoid van
Krónikus veseelégtelenség
Megfelelő szöveti receptor válasz
Terhesség és szoptatás
A D-vitamint antagonizáló gyógyszerek beadása

A vitaminhiány jelei és tünetei

Az A-vitamin hiánya

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, és nagyon fontos a test működésének szabályozásában, ami segít nekünk a jó látásban, erős immunrendszerben, egészséges reproduktív rendszerben és a bőr jó egészségében. A különféle ételekben kétféle A-vitamin található: előformált A-vitamin és A-provitamin.

Az előformált A-vitamin retinol néven is ismert, és általában megtalálható a húsban, a halban, a tojásban és a tejtermékekben. Azok a személyek, akiknél a legnagyobb az A-vitamin-hiány kockázata, általában terhes nők, szoptató anyák, csecsemők és gyermekek. A cisztás fibrózis és a krónikus hasmenés növelheti az A-vitamin hiány kockázatát.

Íme 8 jel és tünet, amelyek segítenek felismerni az A-vitamin hiányát.

Száraz bőr

Az A-vitamin fontos a bőrsejtek létrehozásában és helyreállításában. Ez a vitamin segít a bizonyos bőrproblémák, például az ekcéma okozta gyulladások leküzdésében is. Ezt a fajta állapotot nagyon száraz bőr, viszkető érzések és helyi gyulladás jellemzi.

Száraz szem

A szemproblémák az egyik legismertebb probléma az A-vitamin-hiány kapcsán.Szélsőséges esetekben elegendő mennyiségű A-vitamin megszerzése teljes vaksághoz vezethet. Így a szemszárazság vagy a könnyképződés képtelensége az egyik első jele az A-vitamin hiányának a szervezetben.

Meddőség vagy vetélés

Az A-vitamin szükséges a reproduktív rendszer megfelelő működéséhez, férfiaknál és nőknél egyaránt, valamint a gyermekek egészséges fejlődéséhez. Ha meddőségi problémái vannak, előfordulhat, hogy A-vitamin-hiányban szenved, így az A-vitamin-hiány meddőséghez vezethet mind a férfiaknál, mind a nőknél.

Az A-vitamin-hiány a vetélésekhez is kapcsolódik.

pattanás

Mivel az A-vitamin segíti az egészséges bőrnövekedést és leküzdi a gyulladásokat, segíthet megelőzésben vagy kezelésben pattanás. Több tanulmány társította az A-vitamin alacsony szintjét a pattanások jelenlétével. Akár A-vitamin oldatról, akár kapszuláról van szó, képes kezelni a pattanásokat. A kutatások azt mutatják, hogy az A-vitamint tartalmazó krémek és krémek 50% -kal csökkenthetik a pattanásos elváltozások.

A B12-vitamin hiánya

A B12-vitamin kobalamin néven is ismert, és szerepet játszik a hematológiai és idegrendszer megfelelő működésében, fontos tényező a DNS- és RNS-nukleinsavak szintézisében és a zsírsavak lebontásában.

A B12-vitamin természetesen megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben, beleértve a húst, a halat, a baromfit, a tojást és a tejtermékeket. A B12-vitamin azonban megtalálható a B12-del dúsított termékekben is, például a kenyér és a növényi tej egyes fajtáiban. Sajnos a B12-hiány gyakori, különösen időseknél. A hiány kockázatának van kitéve, ha nem kap elegendő mennyiségű B12-vitamint közvetlenül az étrendből, vagy ha nem szed ilyen étrend-kiegészítőt.

A B12-vitamin tüneteinek hiánya

Sajnos a B12-vitaminhiány tüneteinek megjelenése évekig is eltarthat, de a diagnózis felállítása után összetett lehet. A B12-vitamin hiánya néha összetéveszthető a foláthiánnyal. Az alacsony B12-vitamin-szint a folsavszint csökkenését okozza.

Íme a B12-vitamin-hiány néhány jele és tünete.

Sápadt bőr
Enyhe sárgás árnyalatú bőr
Sárgás szín a szemfehérjében vagy a sárgaság kialakulása
Gyengeség és krónikus fáradtság
Szédülés
Felgyorsult szívverés
Emésztési rendellenességek
Hányinger
Hányás
puffadás
Étvágytalanság
Égő vagy bizsergő érzés a kézben és a lábban
Látászavarok
Memória problémák
Depresszió
Viselkedési rendellenességek
A nyelv gyulladása
Hangulatingadozás
Láz

A D-vitamin hiánya

A D-vitamin rendkívül fontos vitamin, amely erős hatással van a szervezet számos rendszerére.

Más vitaminokkal ellentétben a D-vitamin hormonként működik, és a test minden sejtje rendelkezik receptorral. Ez a vitamin bizonyos élelmiszerekben is megtalálható, például zsíros halakban és tejtermékekben, de csak a diétával nagyon nehéz betelni.

A D-vitamin hiány nagyon gyakori. Becslések szerint világszerte körülbelül 1 milliárd ember vérében alacsony a D-vitamin szintje.

Íme a D-vitamin-hiány néhány jele és tünete.

Hátfájás
Csontfájdalom
Gyengeség és izomfájdalom
Fáradtság
Hányás
Hajhullás
Gyengült immunrendszer (hajlam a betegségre)
Depresszió
Lassú sebgyógyulás
Törékeny körmök

Diagnosztikai

A-vitamin-hiány diagnózisa

Az A-vitamin meghatározását akkor végezzük, amikor a páciens a fent felsorolt tünetek valamelyikével jelentkezik, vagy orvosi vérvizsgálatok elvégzése után. Így az A-vitamin meghatározható az emberi vérszérumból nagynyomású folyadékkromatográfiás módszerrel, a következő referenciaértékekkel: 0,3-0,8 mg/L (300-800 µg/L).

A különféle élelmiszer-forrásokból származó A-vitamin mennyiségének teszteléséhez van egy speciális szabvány az A-vitamin mérésére, amelyet az A-vitamin retinol-aktivitása képvisel.

A B12-vitamin hiányának diagnosztizálása

A B12-vitamin hiányának diagnosztizálását az eritrociták számának, az átlagos sejttérfogat és az átlagos hemoglobin-koncentráció meghatározásával végezzük a vérben. B12-hiány esetén az átlagos sejttérfogat megnő, és így az átlagos hemoglobin-koncentráció a vitaminhiány mértékétől függ.

A B12-vitamin értékét a következő esetekben ajánlott meghatározni: krónikus atrófiás gyomorhurut, gasztrektómia, alkoholizmus, vérszegénység, vegetáriánus étrend, megaloblaszt, daganatellenes gyógyszerek, AIDS-ben szenvedők,

D-vitamin hiány diagnosztizálása

A D-vitamin a vénás vérből nyert vérszérumban lehet. Fontos, hogy az a személy, aki a következő helyzetekben van, végezzen vitaminhiánytesztet:

hiperkalcémia
Vesebetegség
I. és II. Típusú örökletes rachita
Krónikus veseelégtelenség

Milyen teszteket végeznek vitaminhiány miatt

Teszteket hajthat végre a vitaminok hiányának kimutatására a szervezetben a poliklinikákon vagy kórházakban, amelyekhez tartozik, vagy a magán orvosi rendelők kosarában. Kérjen tanácsot orvosától az ilyen típusú vizsgálat elvégzéséhez, amelyet vérminták gyűjtésével végeznek.

következményei

A betegségnek vége

A beriberi a szervezet vitaminhiánya által okozott betegség, más néven tiaminhiány. Ez a betegség leginkább alkoholfogyasztási rendellenességekben szenvedőknél fordul elő.

A beriberi tünetei a következőkkel nyilvánulhatnak meg:

légzési nehézségek a fizikai tevékenységek során
gyors pulzus
a lábak duzzanata
bizsergés vagy érzékelésvesztés a lábakban és a kezekben
testi fájdalmak
mentális zavartság
beszélési nehézség
hányinger
hányás
akaratlan szemmozgás
bénulás

Ezért a beriberi olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet alultáplált, vitaminhiányos, vagy ha a vitaminhiány ingadozik.

kezelések

A-vitamin beadása

Az A-vitamint a következő esetekben kell bevenni:

Újszülöttek, terhes nők vagy szoptató anyák hipovitaminózisának kezelésében
Retinitis pigmentosa
Trofikus rhinitis
Bőr- vagy nyálkahártya-fekélyek kezelése
Bőrégések és sebek, krónikus lábfekélyek, a körmök és a haj túlzott törékenységének kezelése
kezelés fogínygyulladás
Száraz szem
Keratomalacie
Szaruhártya-fekélyek
Premenstruációs szindróma
Férfi meddőség
pajzsmirigy-túlműködés
Légúti fertőzések utáni lábadozás

B12-vitamin beadása

A B12-vitamint a következő esetekben kell bevenni:

Megaloblasztos vérszegénység a B12-vitamin hiánya miatt
A cukorbetegek, különféle pszichiátriai rendellenességekkel, alkoholistákkal, neuralgiával vagy isiászokkal küzdő betegeknél a neuropátia formái
Növekedési rendellenességek
Hepatitis és cirrhosis
alultápláltság
Terhességi vérszegénység
Szerzett immunhiányos vírusfertőzések
Férfi meddőség
Seborrheás dermatitis
vitiligo
Crohn-betegség
Atópiás dermatitis
Övsömör
D-vitamin beadása

D-vitamin beadása

A D-vitamint a következő esetekben kell bevenni:

A hiányosságok megelőzése és kezelése
Angolkór
hipokalcémia
osteomalacia
Hipoparatidoridie
Bőr tuberkulózis
Hajhullás
Depressziós és szorongó állapotok
Izomszövetekkel, porcokkal és inakkal kapcsolatos problémák
Fogászati problémák
Nehéz légzés

Természetes vitaminforrások

A-vitamin

Az A-vitamin természetesen megtalálható különféle állati eredetű élelmiszerekben, például:

tojás
Máj
Zsíros halak (szardella, makréla, hering, lazac)
Zsír nélküli tej és tejtermékek

Ez a vitamin megtalálható a zöld gyümölcsökben és zöldségekben is, például:

spenót
Saláta
citrom
Grapefruit
Narancs
Mangó
Sárgarépa
csukamájolaj

B12-vitamin

A B12-vitamin gyorsan megtalálható a következők fogyasztásával:

Alacsony cukortartalmú gabonafélék
Tehéntej
Tojás
görög joghurt
Csirke hús
Marhahús
Sertéshús
Máj
Tenger gyümölcsei (osztriga, kagyló, rák)
Hal (lazac, tonhal)

D-vitamin

Azon túl, hogy a nap gazdag és természetes D-vitamin forrás, vannak más étkezési lehetőségek is, amelyekből kivonható, például:

joghurt
sajt
Zsíros hal (vagy olajban tartósítva, például hering, lazac vagy tonhal)
Gyengébb halak (pisztráng, laposhal, kárász)
Sertéshús
tojás
csukamájolaj
Teljes kiőrlésű gabonák
Tofu sajt

Tippek a vitaminhiány megelőzésére

Mindannyian tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás nagyon fontos az optimális egészség érdekében, de ha nem fordítanak különös figyelmet az élelmiszerekben található vitaminok fogyasztására, akkor táplálkozási hiányban szenvedhetnek. A vitaminok és ásványi anyagok bevitelének növelése azzal kezdődhet, hogy több kiváló minőségű gyümölcsöt, zöldséget és étrend-kiegészítőt fogyasztunk a növényekből.

Íme néhány más tipp, amelyek segíthetnek megakadályozni a szervezet vitaminhiányát:

Egyél magas rosttartalmú ételeket
Fogyasszon A-vitamin, B12-vitamin és D-vitamin étrend-kiegészítőket.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak, és gazdag Omega-3 zsírsavakban
Fogyasszon antioxidánsokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget
Fogyasszon növényi és állati eredetű fehérjét
Egyél gazdag ételeket magnézium
Egyél gazdag ételeket kalcium
Egyél sok keresztesvirágú zöldséget
Hidratáljon naponta - derítse ki, mi az a vízmennyiség amelyet naponta el kell fogyasztania !
gyakorlat sport- rendszeresen, legalább heti 3 alkalommal