Vitaminhiány, vitaminok és ásványi anyagok hiánya Berocca tartomány
Fáradtnak érzi magát? Mi lenne, ha ez az átmeneti fáradtság a vitaminok vagy ásványi anyagok elégtelen beviteléhez kapcsolódna? ?
C-vitamin, magnézium, cink ... A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlen tápanyagok a test megfelelő működéséhez. A magnéziumot például 300 biológiai reakcióban használják, mélyen az izmokban, az agyban, a csontokban és a sejtekben. Szerepe fontos abban, hogy testünk energiát termelhessen, szembenézhessen a mindennapi élet kihívásaival és megőrizhesse egészségét. !
Élelmiszer rámutatott
Manapság az étkezésünk változik: kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, mégis ezek az ételek az egyik legfontosabb vitamin- és ásványianyag-forrás. Ezért előfordulhat, hogy a vitaminok és ásványi anyagok bevitele már nem elegendő. Egy felmérés azt mutatja, hogy a felnőtt lakosság több mint 40% -ánál valószínűleg hiányzik bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, például a C-vitamin vagy a magnézium. 1
Az étel elengedhetetlen, mivel testünk energiává alakítja vagy metabolizálja az élelmiszerekben található vitaminokat és ásványi anyagokat:
Az alapvető tápanyagok hiánya energiaveszteséghez vezethet.
Azonban a diéta nem az egyetlen tényező a vitaminok és ásványi anyagok hiányában. Bizonyos életmódbeli döntések, mint például a dohányzás vagy az alkohol, hozzájárulnak a vitaminok hiányához, növelik a testi és szellemi fáradtságot.
Töltsön fel energiát gyümölcsökkel és zöldségekkel az összes menüben ...
A szervezet számára a szükséges tápanyagok biztosítása érdekében ajánlott naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztani, legyen az friss, fagyasztott, konzerv vagy vákuumcsomagolt, nyers vagy főtt, sima vagy elkészített. A tápanyagok szintje gyümölcsön vagy zöldségenként és zöldségenként változik, és ez a választék sokfélesége felel meg az Ön igényeinek.