Tanulmány Ha a gyerekek nem alszanak eleget, gyorsabban elhíznak; Gyógyító gyakorlat
A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekeik elegendő alvást kapjanak
Egyre több és több gyermek szenved túlsúlyban és elhízásban. A kutatók most azt találták, hogy amikor a gyermekek túl keveset alszanak, ez növeli az elhízás kockázatát.
A Warwicki Egyetem kutatói legújabb tanulmányukban megállapították, hogy a gyermekek alváshiánya fokozottan elhízási kockázatot jelent. Az egészségügyi szakemberek tanulmányuk eredményeit a "SLEEP" angol nyelvű szakfolyóiratban tették közzé.
Minden életkorú embernek megfelelő alvásra van szüksége. Fontos a testi és lelki egészség szempontjából. Ha a gyermekek rendszeresen nem alszanak eleget, ez növeli az elhízás kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. (Kép: Africa Studio/fotolia.com)
A gyermekek számára nagyon fontos a rendszeres alvás
Természetesen minden szülő azt akarja, hogy gyermekeik a lehető legegészségesebbé váljanak, és ne váljanak túlsúlyossá és elhízottvá gyermekkorukban. Ez azonban nem csak a gyermekek etetéséről szól, a rendszeres alvás is rendkívül fontos. Ha a gyermekek és serdülők nem alszanak rendszeresen elegendő alvást, idős korukban gyakrabban szenvednek túlsúlytól és elhízástól.
Az alvás a jövőbeli elhízás módosítható kockázati tényezője
„Az elhízás szív- és érrendszeri megbetegedésekhez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, amelyek a gyermekeknél is fokozódnak. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az alvás fontos potenciálisan módosítható kockázati tényező (vagy marker) lehet a jövőbeli elhízás szempontjából. ”- magyarázza a tanulmány szerzője Dr. Michelle Miller, a Warwick Medical School sajtóközleményében.
42 vizsgálatot értékeltek
A cikk szerzői 42, 0-18 év közötti csecsemőkön, gyermekeken és serdülőkön végzett, összesen 75 499 résztvevővel végzett populációs tanulmány eredményeit vizsgálták. Átlagos alváshosszukat különféle módszerekkel értékelték, a kérdőívektől a viselhető technológiáig - magyarázzák a tudósok.
Az alanyokat két csoportra osztották
A résztvevőket két osztályra osztották: rövid alvókra és normál alvókra. A rövid alvók olyan gyermekek voltak, akik kevesebbet aludtak, mint a koruk referencia kategóriája. Ezek az Egyesült Államokban a National Sleep Foundation legfrissebb irányelvein alapultak, amelyek azt javasolják, hogy a csecsemők (4–11 hónaposak) 12-15 óra alvást kapjanak, hogy a kisgyermekek (1-2 évesek) 11–14 órát, a gyermekek Az óvodáskorú (3-5 éves) gyermekek 10-13 órát, az iskoláskorú gyermekek (6-13 év) pedig 9-11 órát aludjanak. A tizenéveseknek (14-17 éveseknek) javasoljuk, hogy 8-10 órát aludjanak.
A rövid alvók híztak
A résztvevőket orvosilag hároméves medián alatt figyelték meg. A BMI és a túlsúly és/vagy az elhízás változását idővel regisztrálták. A rövid alvók minden korcsoportban híztak, és összességében 58 százalékkal nőtt a túlsúlyos és elhízott esély. „Az eredmények következetes kapcsolatot mutattak az összes korcsoportban, ami arra utal, hogy a megnövekedett kockázat mind a fiatalabb, mind az idősebb gyermekeknél fennáll. A tanulmány megerősíti azt a koncepciót is, miszerint az alváshiány az elhízás fontos kockázati tényezője, amely nagyon korán felismerhető ”- mondja dr. Molnár.
Az eredmények konzisztensek voltak
A különféle vizsgálati eredmények kiértékelésével megállapítható volt, hogy a vizsgálatok közötti némi különbség ellenére a rövid alvás és az elhízás között feltűnően következetes és átfogó összefüggés van - magyarázza a tanulmány szerzője, Francesco Cappuccio professzor. „Ez a tanulmány a keresztmetszeti adatok korábbi, 2008-as elemzésünkre épít. A legújabb megközelítés jelentősége az, hogy csak prospektív longitudinális vizsgálatokat tartalmazott, amelyek azt mutatják, hogy a rövid alvások megelőzik az elhízás kialakulását a későbbi években, ami erősen utal az ok-okozati összefüggésre.
A WHO az elhízást járványnak nyilvánítja
Az elhízás elterjedtsége világszerte nőtt, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) mára az elhízást globális járványnak nyilvánította. A cikk szerzői hangsúlyozzák, hogy bár fontos az egészséges táplálkozás és a testmozgás, a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az elegendő alvás is fontos. Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy oktatási programok alkalmazhatók legyenek a szülők és a gyermekek támogatására, hogy maximalizálhassák alvásuk mennyiségét. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.