Tanulja meg, hogyan lehet egészséges fogyni Cameron Diaz diétájával
Cameron Diaz színésznő új könyvében további tippeket kínál az egészséges táplálkozás és a megfelelő testsúly fenntartásának elsajátításához, ha fogyni vagy formában akar maradni.
Az alábbiakban 5 trükköt osztunk meg, amelyek nagyon hatékonyak és amelyeket Cameron gyakorolt a mindennapi életben:
Cameron Diaz szerint egészségünk szempontjából nagyon fontos a megfelelő testsúly fenntartása, a fogyásnak nemcsak szépség, hanem egészség kérdése is lehet. Napi étrendünknek táplálnia kell testünket, és nem szabad megfosztania a tápanyagtól. Cameron elmondta, hogy amikor elkezdett egészséges táplálkozni, a pattanások eltűntek, és rengeteg energiát és erőt nyert. Cameron is sok vizet iszik, és egy nagy pohár vízzel kezdi a napját.
Diéta
Cameron nem követett meghatározott étrendet, hanem csak természetes gyümölcsleveket, nyers ételeket stb. A diétáknak átmeneti eredményeik vannak, és elkerülhetik az anyagcserét befolyásoló ételcsoportokat. Cameron szerint emiatt meg kell tanulnunk naponta többször enni.
Hajlandóság a változásra
Cameron Diaz bevallja, hogy rabja volt az egészségtelen ételeknek. De amikor úgy döntött, hogy végleg feladja, megtanulta, hogyan kell szigorú diéták betartása nélkül egészségesen táplálkozni. Most meghívja a barátait, hogy egyenek a házában, az általa főzött ételeket. Vasárnap délután elkészíti ételeit az egész hétre (nincs személyes szakácsa).
Cameron étrendje 5-6 étkezésből áll:
1. táblázat: Rengeteg fehérje, amelyet bőr nélküli csirkemellből vagy rizsből, tojásból és brokkoliból szerez. A korai napszakban fehérjében gazdag étkezés sok energiát ad neki.
2. táblázat: Fehérje turmix.
3. táblázat: Könnyű saláta csirkével vagy marhahússal.
4. táblázat: Gyümölcs, vagy ha valami vágyakozásra vágyik, mogyoró, mandula, dió.
5. táblázat: Tojásfehér omlett paradicsommal, gombával és fűszerekkel.
6. táblázat: Újabb fehérje turmix.
Cameron Diaz úgy véli, hogy a fegyelem hatalmat és felszabadulást kínál. A híres színésznő azt tanácsolja, hogy egészségesen táplálkozzunk, folyamatosan sportoljunk, akár tetszik, akár nem. Cameron úgy véli, hogy fegyelem nélkül vágyaink nem teljesülhetnek.