7 módszer a narancsbőr ellen a narancsbőr ellen
A karcsú alkatú, sportos nőknél is bizonyos pillanatban észrevehetőek a fenék és a comb csúnya horpadásai - narancshéj. Bemutatjuk Önnek az ígéretes cellulit kezeléseket, és elmagyarázzuk, hogy valóban segítenek-e.
Cellulit - ezek a mélyedések és a fenék hirtelen megjelennek, és csak nem múlnak el. Először a jó hír: Nem vagyunk egyedül ebben. Az összes német nő körülbelül 80 százaléka érintett. A kozmetikai és az egészségügyi ipar folyamatosan új termékeket és módszereket forgalmaz, amelyek állítólag segítenek a narancsbőr ellen - de vajon mennyire hatékonyak ezek a kezelések? Bemutatjuk Önnek a leggyakoribb anti-cellulit módszereket, és elmagyarázzuk, hogy működnek-e.
Mi is a cellulit egyébként?
A narancsbőrt gyakran lapidáris cellulitisznek nevezik, de ez egy teljesen más jelenség: Az úgynevezett cellulitisz olyan betegség, amelyben a bőr alatti kötőszövetben gyulladás lép fel (általában staphylococcusok vagy streptococcusok okozzák). A következmények (kivörösödött bőr, poénok) leginkább az arcon és a lábakon látszanak; Egyébként a férfiak is érintettek. A cellulit (narancshéj) viszont az alsó zsírszövet változása - és ezért nem betegség, hanem kozmetikai probléma. Megjelenhet az egész testen, de általában átterjed a fenékre és a combra. A bőr csúnya horpadásokat mutat, és úgy néz ki, mint egy narancs héja - innen a név.
Hogyan alakulnak ki a csúnya horpadások?
A férfiakkal ellentétben a nők dermise vékonyabb és rugalmasabb, a zsírszövet pedig vastagabb. Ezenkívül a női hormonok, például az ösztrogének és a női ciklus is megduzzasztják a szerkezeteket. A zsírpárnák láthatóvá válnak - minél gyengébb a kötőszövet, annál kiterjedtebb a narancshéj. Ezenkívül a kötőszövet tápanyagraktárként szolgálja a testét. Ha elegendő mennyiségű anyagot tárolnak, a kötőszövet szilárd és rugalmas. De a folyamatosan felhalmozódó anyagcsere-hulladék és bizonyos esetekben a genetikai hajlam miatt a kötőszövet valamikor eltömődni kezd. Az olyan tényezők, mint a stressz, a dohányzás vagy a terhesség, szintén befolyásolhatják a cellulitisz fejlődését és súlyosságát.
Miért van néhány nőnél narancsbőr, másoknál nem?
A kötőszövet már említett gyengesége, amely örökletes lehet, valamint az ösztrogének és a túlsúly a narancsbőr oka lehet. Azok a nők is érintettek, akik valóban vékonyak, de nem sportolnak, és genetikailag hajlamosak ilyen változásokra.
A horpadások erőssége három szintre oszlik:
1. szint: A horpadás a bőr megszorításakor válik láthatóvá.
2. szint: horpadások láthatók állva.
3. szint: horpadások láthatók álló és fekvő helyzetben.
7 módszer a cellulit ellen
1. Megfelelő táplálkozás
Ha valóban változtatni szeretne valamin, kerülje a sav- és cukoralkotó ételeket, például az alkoholt, a kólát és más üdítőket, kávét, állati fehérjét, fehér lisztet (búza) és a finomított cukrot. Ehelyett a zöldségek, gyümölcsök, saláták és hajtások elősegítik az anyagcserét, a tápanyagokat nem alakítják cukorrá és lúgos hatásúak. Ez azt jelenti, hogy biztosítják a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyt és ezáltal kevesebb olyan hulladékot a szervezetben, amelyek zsírsejtekben gyűlnek össze és narancsbőrt képeznek. Ehhez igyon naponta két-három liter állóvizet - erre van szüksége a szennyező anyagok gyorsabb kiürítéséhez és a tápanyagok jobb felszívódásához. A gyógyteák enyhítik az éhségérzetet és támogatják a szerveket munkájukban (például csalán tea).
2. Anticellulit krémek
Most sok olyan krém van a piacon, amely állítólag segít a narancshéj ellen. Az integrált masszázsfejjel ellátott termékek különösen ígéretesek: Amikor masszíroz, a kezelt bőrterületek vérrel vannak ellátva, és a krém mélyen behatolhat a bőrbe. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezzel a módszerrel valóban jelentős javulást érhet el a bőre színében. Aktív összetevők, amelyek minden cellulit krémben megtalálhatók, a nyirok áramlását gyorsító aloe vera, a zsírégetők karnitin és koffein, bőrfeszesítő szilícium, a víz elvezeti az orbáncfű, a körömvirág és a vadgesztenye, valamint a zsír tárolása ellen gyakran a köröm gyógynövény kivonatát. Minél nagyobb a koffein koncentrációja az összetevőkben, annál hatékonyabb a krém. Sajnos az anticellulit krémek hatása nem tartós.
Költségek: A narancsbőr elleni krémek már körülbelül tíz euróért kaphatók a drogériákban, a hatékony hatóanyagokat tartalmazó termékek drágábbak, körülbelül 70 és 250 euró között
3. Ultrahang/kavitáció
A kavitáció fájdalommentes módja a zsírvesztésnek a cellulitisz szempontjából releváns területeken műtét nélkül. Ez ultrahangos hullámok segítségével működik. A zsírsejteket rezgésbe hozzák és a hanghullámok felmelegítik. Ennek eredményeként megszakadnak, és a nyirokrendszer fokozatosan szállítja ki az elpusztított sejteket a testből. Ezzel a módszerrel sokat kell inni, hogy támogassa a nyirok és a vesék munkáját. További plusz pont: az ultrahangos kezelés hője arra ösztönzi a bőrt, hogy saját kollagént termeljen, és megszigorítsa a kezelt területeket. Legalább négy foglalkozás szükséges a kívánt eredmény eléréséhez. Az egészségbiztosítások nem viselik a költségeket - a narancsbőr nem betegség, hanem esztétikai probléma. A legjobb alkalom egy konzultációra annak tisztázására, hogy ez a módszer alkalmas-e az Ön számára.
Költségek: körülbelül 200 euró ülésenként
4. Rádiófrekvencia
A rádiófrekvenciás hullámok a kötőszövetben lévő kollagénre hatnak, és elősegítik az anyagcserét. Hevítéskor a régi sejtek elpusztulnak, és új kollagén képződik. Az új szálak feszesebbek és láthatóan feszesebbé teszik a bőrt. A felesleges vizet eltávolítják - hasonlóan az ultrahangos kezeléshez. A rádióhullámok azonban nem feltétlenül okozzák az alábbi zsírsejtek felrepedését. A költségeket az egészségbiztosítók nem fedezik. A szakértővel folytatott beszélgetés során a legjobb tisztázni azt is, hogy alkalmas-e ez a módszer az Ön számára.
Költségek: legalább 200 euró foglalkozásonként - a gyakorlattól, a helyszíntől és a végzettségtől függően
5. Kriolipolízis
A zsírszövetet applikátorral "beszívják" és négy fokosra hűtik. Ennek következtében a zsír kikristályosodik a sejtekben, és a sejtfalak felszakadnak. A víz és a zsír a testen keresztül ürül. Általában két-három hónapba telik, mire láthatja az eredményt. A kezelés eredményeként javulás lehet - de ez nem garantált. Ezzel az anticellulit módszerrel a kezelési költségek messze vannak egymástól. Leggyakrabban ilyen kezeléseket (csakúgy, mint az ultrahang/kavitáció és rádiófrekvencia) az orvosi rendelők kínálnak. De egyre több szépségápolási gyakorlat vagy szalon vásárol speciális felszerelést.
6. Sport
A testmozgás elősegíti az anyagcserét és a vérkeringést is. Mindkettő fontos a salakanyagok megszabadulása, a bőr kényelmesebb érzése és az izmok felépítése szempontjából. A sport megelőzésként is jó, mert megakadályozza az elhízást és így a cellulitisz fejlődését elősegítő tényezőt. Vizuálisan a sport izomépítéssel segít: a zsírréteg vékonyabbá válik, az izmok láthatók, a bőr feszesebbé válik. A problémás területekre összpontosító sport a legalkalmasabb a narancshéj elleni küzdelemhez: ideálisak a gyomor, a lábak és az alsó rész gyakorlatai. Tanfolyamok vannak a fitneszstúdióban, felnőttképzési központokban és egyesületekben. Az olyan sportok, mint a futás, ugyanúgy alkalmasak a tartós fogyásra, az állóképesség növelésére és a vérkeringés erősítésére - de sajnos nincs közvetlen hatása a cellulitiszre.
7. Fascia és kötőszöveti edzés
Sokan nem tudják, hogy az úgynevezett fascia egyszerűen kötőszövet. A "fascia edzés" széles körben elterjedt új fitnesz trendje nem más, mint a kötőszövet erősítésére szolgáló gyakorlatokkal végzett sport, és ez egy olyan módszer, amely valóban közvetlenül a cellulitisz problémás területén működik. A képzés középpontjában az egész test áll. Az úgynevezett fascia henger segítségével fellazulnak a szövetben a tapadások. A salakanyagok felszabadulnak és megszüntethetők. Az izmok és szövetek lágyabbá és rugalmasabbá válnak. A görgő által a testre gyakorolt nyomás szintén javítja a vérkeringést és feszesebbé teszi a narancshéjat. Extra hatás: A tekercs kiválóan oldja a nyak és a hátsó terület feszültségét!
Költségek: Anyagától és minőségétől függően vannak fascia tekercsek 12 eurótól, a fascia edzés ára az edzőtermetől függően változik.