Vitaminok, amelyek megszabadulnak a mobil pattanásoktól
Az egészséges táplálkozás megbízható szövetségese a gyönyörű bőrért és az egészséges testért. Amerikai szakértők úgy vélik, hogy az étrendben lévő vitaminok kulcsszerepet játszanak (50%) a pattanások kezelésében.
A legfontosabbak az A-, a B5-, a C- és az E-vitamin. Ezeknek a vitaminoknak az étrendben való hiánya a pattanások fő oka.
Az A-vitamin szerepet játszik a bőrszövet védelmében, és segít csökkenteni a faggyút - tájékoztat a home-remedies-for-you.com. Az A-vitaminban gazdag étrend sárgarépát, burgonyát, tököt, mangót, spenótot, sárga gyümölcsöt és narancsot tartalmaz.
A B5-vitamin közvetett módon segít a pattanások elleni küzdelemben, csökkentve a stresszt, a szorongást és a pánikot, a súlyos pattanások okait. A kiegyensúlyozott étrendhez minden nap 100 mg B5-vitaminra van szüksége, amelyet zöldségfélékből, karfiolból, gabonafélékből, földimogyoróból, tojásból, húsból és korpából vehet fel.
A C-vitamin a legjobb orvosság a pattanások ellen. Erős antioxidáns és védi a bőrt a fertőzések ellen. Döntő szerepe van a test immunitásának növelésében, és a benne lévő bioflavonoidok antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítik a szövetek gyors helyreállítását.
A pattanások kezelésére naponta 1600 mg C-vitaminra van szüksége, amelyet zöldségfélékből (káposzta, brokkoli), csípős paprikából, chiliből, citrusfélékből, eperből vagy kiviből vehet fel.
Azok a vitaminok és kiegészítők, amelyeket a gyógyszertárakban találnak a pattanások kezelésére, szintén tartalmaznak E-vitamint. Feladata, hogy megvédje a szöveteket a szabad gyökök hatásától. Sőt, ez egy olyan vitamin, amely részt vesz a bőr ragyogásának és simaságának helyreállításában. Kivethető gabonafélékből, mogyoróból, burgonyából, földimogyoróból.
Ezen vitaminok mellett ne felejtsen el cinkben gazdag ételeket fogyasztani, amelyek nagyon fontosak a pattanások elleni természetes kezelésben. Védi a szöveteket és szabályozza a faggyúszekrécióért felelős mirigyeket. A sovány hús, tejtermékek, hal, tök, tenger gyümölcsei, tojás és teljes kiőrlésű gabonák gazdag cinkben vannak, ezért ne kerülje el minden nap ezeket.