Vitaminok, amelyek terhesség alatt szükségesek, a Cancer Evenimentul Zilei rákban tilosak - 2. rész
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2008-08-29 03:08
A multivitaminok nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet, sőt egyes esetekben akár veszélyesek is lehetnek, ezért óvatossággal kell őket bevenni.
A multivitaminok egyre népszerűbbek hazánkban, sok román hozzászokik a fogyasztásukhoz, azzal a gondolattal, hogy küzdenek a krónikus betegségek ellen, és segítenek formában maradni. Az egészségügyi szakértők, amelyeket a Web Med orvosi weboldal idéz, azt mondják, hogy ezekre nincs szükség, ha az étrend kiegyensúlyozott, sőt bizonyos helyzetekben, például rákban szenvedőknél is árthat.
Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a multivitaminok feltétlenül szükségesek, például terhes nők. Az orvosok megtanítják, miért fontosak a multivitaminok, melyek a legjobbak, de azt is, hogy mik azok a lehetséges problémák, amelyeket okozhatnak.
A folsav megvédi a gyermekeket a rendellenességektől
A kiegyensúlyozott étrendnek ki kell zárnia a multivitaminokat. De a probléma az, hogy kevesen eszünk minden nap, amire szükségünk van. A felnőtteknél gyakran hiányzik a kalcium, a magnézium, az A, C és E vitamin. Idővel a túl kevés vitaminbevitel problémákat okozhat, különösen a fogamzóképes nők számára. Például a vashiány vérszegénységhez vezet. A túl kevés folsav terhes nőknél megnöveli annak kockázatát, hogy olyan gyermekeket szüljenek meg, akik súlyos rendellenességekben szenvednek, amelyet idegcsőhibának neveznek.
"A terhes nőknek multivitaminokat kell bevenniük nyomelemekkel, például Elevit, Prenatal, Anya. A legtöbb folsavat is tartalmaz. A vitaminok segítenek a magzati test strukturálásában, és segítik az anyákat a különböző enzimatikus folyamatokban is "- magyarázza Petre Brătilă, az Euroclinic Kórház elsődleges szülész-nőgyógyásza, Bukarest.
Az egészséges táplálkozás nem helyettesíthető tablettákkal
A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a multivitaminok nem helyettesíthetik az egészséges étrendet. Ennek oka az, hogy hiányzik belőlük számos olyan összetevő, mint a növényi tápanyagok és a rostok, amelyek megtalálhatók a zöldségekben és a gyümölcsökben. "Gondoljon a vitaminokra, mint biztosítási kötvényre, de ne tévesszen meg azt a hitet, hogy egyenértékűek az egészséges testsúly fenntartásával vagy a napi fizikai aktivitás fenntartásával" - mondja Jeffrey Blumberg táplálkozási professzor, az Antioxidánsok Kutatólaboratóriumának igazgatója.
Ne hagyatkozzon arra, hogy a multivitaminok védenek olyan súlyos betegségek ellen, mint a rák vagy a szívbetegség - javasolja az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete. Vannak olyan helyzetek is, amikor a multivitaminok ellenjavallt, például rákos betegek. Szakértők azt állítják, hogy ezekben az esetekben a vitaminok beadása csak táplálja a rákos sejtek növekedését azáltal, hogy további tápanyagokat biztosít számukra.
ELŐNYÖK ÉS KOCKÁZATOK
A D-vitamin hasznos elhízott emberek számára, az A-vitamin feleslege károsítja a csontokat
Azoknak, akik gyümölcsökben, zöldségekben, fehérjében, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet tartanak, nem kell aggódniuk a multivitaminok bevétele miatt. A napi kalóriaigény körülbelül 2000 kalória. Ha ez nem történik meg, és különféle vitamin-kiegészítőkre gondol, próbálja maximalizálni az előnyöket és csökkenteni a kockázatokat. Például jó tudni, hogy az A-vitamin feleslege káros a csontok és a máj egészségére, míg a vas károsítja a menopauza utáni nőket, mert felhalmozódik a szervezetben, és hatással van a szervekre. A kalcium felszívódásához szükséges D-vitamin viszont hasznos azok számára, akik túlsúlyosak vagy kevés időt töltenek kint a nyári hónapokban.
Ajánlásaink
A bemutatott helyzetek a lejárt autóengedélyek kategóriájába is tartoznak. Ezért azok a cselekmények, amelyek…
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében