Az étrend ugyanúgy segít a fogyásban, mint a testmozgással kombinált étrend

Egy új tanulmány szerint a testmozgás és a szigorú diéta kombinációja nem az egyetlen hatékony módja a felesleges kilóktól való megszabadulásnak. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a szigorú diéta, testmozgás nélkül, teljesen elegendő a fogyáshoz. "A felesleges kilók leadásához elég tudni, hogy mi a különbség az elfogyasztott kalóriák és a test által a napi rutin során elégetett kalóriák között" - mondja Dr. Leanne Redman, a Louisiana Biomedical Research Center munkatársa. "Megállapítottam, hogy nem számít, hogy ezt a kalóriaveszteséget csak diétával érik-e el, vagy pedig szigorú testedzési programon keresztül égetik-e el" - tette hozzá.

A vizsgálatot 35 túlsúlyos, de egészséges felnőtt (16 férfi és 19 nő) csoportjával végezték, és 6 hónapig tartott. Közülük 12 csak szigorú étrenden esett át, és 25% -kal csökkentette a szervezetben a kalóriák felhalmozódását. További 12-en kombinált étrenden és testmozgáson estek át. E csoport esetében a felhalmozott kalóriák száma 12,5% -kal csökkent, ugyanakkor javult a hangulat és az erőnlét is.

---