Vitaminok Az étrend-kiegészítők gyógyíthatják a betegségeket Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Értékesítési boom: Vitaminok tabletta formájában - jó védelem a betegségekkel szemben, vagy inkább károsak?
A C-vitamin állítólag véd a koronavírusok ellen - állítják az emberek a közösségi médiában. De mit tehetnek az étrend-kiegészítők valójában?
kölni
A C-vitamint a Covid-19 fertőzés hatékony gyógymódjaként emlegetik a közösségi médiában. Képesnek kell lennie a vírusok elpusztítására - amelyekre nincs tudományos bizonyíték. Az ilyen készítmények csomagolása gyakran hasonlít a gyógyszerek csomagolására. Ezek étrend-kiegészítők és nem gyógyszerek. Mindazonáltal az üzlet virágzik vele - a Bayernél például egyes étrend-kiegészítők eladása a Corona-válság óta háromszor-ötször magasabb volt a „Handelsblatt” szerint. Még az egész világjárvány előtt az étrend-kiegészítők értékesítési adatai általában növekedtek: 2018-ban az értékesítés kétmilliárd euró körül volt - ez csaknem hat százalékkal több, mint 2014-ben, amint azt az IQVIA statisztikai szolgáltató adatai mutatják.
De mennyire hasznos étrend-kiegészítőket szedni? Meg tudnak védeni a betegségektől? Vagy éppen ellenkezőleg, árthat az egészségének? A legfontosabb kérdések egy pillanat alatt:
Aggódnia kell a mikroelemek és vitaminok mennyisége miatt, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt?
Christine Grid gyógyszerész és intenzíven foglalkozott étrend-kiegészítőkkel az "Egészséges vagy elmúlhat?" Című könyvében. A test és az elme gördülékeny működéséhez vitaminokra, nyomelemekre és mikroelemekre van szükség. "Ezt így gondolhatja: kicsi fogaskerekek, amelyek hálósak, és ha egy dolog leesik vagy elakad, az egész rendszert elronthatja." De: A kiegyensúlyozott étrend a legjobb garancia a megfelelő ellátásra.
Vannak, akik vitaminokat szednek, mert úgy gondolják, hogy ez megvédheti őket a betegségektől. Most a Covid-19 előtt. Tévedés?
"Az étrend-kiegészítők nem védhetnek a koronavírus ellen, nem tudnak védekezni a betegségek ellen, sőt önmagában nem is gyógyíthatják a betegségeket" - mondja Grid. A Szövetségi Fogyasztóvédelmi Hivatal és az Észak-Rajna-Vesztfália Fogyasztói Központ arra is rámutat, hogy az étrend-kiegészítők nem védhetnek a koronavírusok ellen. Az Élelmiszerügyi Minisztérium kifejezetten figyelmeztet az étrend-kiegészítők félrevezető reklámozására, amelyek arra utalnak, hogy azok védelmet nyújtanának a koronavírusok ellen.
Christine Grid tudja: "Természetesen a túl alacsony cinkszint vagy a C-vitamin-hiány gyengíti az immunrendszert." Ha valakinek nincs hiánya, a C-vitamin vagy a cink bevitele nem segít. Jelentése: "Ha az autónkban lévő tartály többé-kevésbé tele van, akkor nem halad gyorsabban, mert még több benzinnel töltjük fel a tartályt - ez a vitaminbevitel mellett is elképzelhető."
Az étrend-kiegészítők akár megbetegedhetnek is bennünket?
"Ami a közös vitaminokat, mikrotápanyagokat és nyomelemeket illeti, a kockázat kezelhető, ha nem haladom meg az ajánlott maximális dózist hatalmasat és hosszabb ideig." Ha étrend-kiegészítőket szeretne bevenni, akkor előzetesen ellenőriznie kell az értékeit. Például a tartósan magas B12-vitamin-szint növelheti a tüdőrák kockázatát - magyarázza Grid. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet rámutat például arra, hogy a D-vitamin rendkívüli túladagolása vesekő kialakulásához vagy a vesék meszesedéséhez vezethet.
Christine Lattice óvatosan tanácsolja a növényi összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítőket. Ennek oka: A gyártók nem kötelesek tesztelni terméküket úgynevezett pirrolizdin-alkaloidok maradványaira nézve. „Ezek olyan anyagok, amelyeket a növények maguk termelnek a kártevők elhárítására. Károsítják az emberi májat, és feltételezhetően rákot okoznak ”- magyarázza a gyógyszerész.
Hogyan ismerhetik fel a fogyasztók a jó termékeket? Honnan lehet tudni, hogy mely összetevők jók?
„Nagyon megnehezíti a fogyasztó számára, mert nincsenek törvényi előírások arra vonatkozóan, hogy egyáltalán melyik étrend-kiegészítő kombinációnak van értelme. A fogyasztók eléggé eltévedtek ”- mondja Grid. A gyógyszerész azt állítja, hogy az étrend-kiegészítőknek hasonló, de nem annyira fáradságos jóváhagyási folyamaton kell átesniük, mint a gyógyszereknek.
Amit a fogyasztóknak is tudatában kell lenniük, az az, hogy bárki táplálék-kiegészítőket hozhat a piacra: „A törvény nem ír elő orvosi vagy gyógyszerészeti képzést. Más szóval, egy autószerelő vitaminokat hozhat például a piacra. Ha az interneten körülnéz, hogy ellenőrizze, mit árulnak ott, akkor a tarkómon feláll a szőr ”- mondja a szakember. Az étrend-kiegészítőket élelmiszereknek minősítik, ezért csak a Szövetségi Fogyasztóvédelmi és Élelmiszer-biztonsági Hivatalnál kell regisztrálni őket. A gyógyszerekkel ellentétben hatékonyságukat nem kell bizonyítani. Ezért az egészséggel kapcsolatos reklám is tilos.
Jobbak-e a gyógyszertárból származó étrend-kiegészítők, mint a gyógyszertárból?
Christine Grid azt tanácsolja, hogy vásároljon a gyógyszertárban, mert kollégáival gyógyszerészeti végzettséggel rendelkeznek, és jobban tudnak tanácsot adni a fogyasztóknak, mint a drogériák értékesítői. A gyógyszertárban lévő készítmények általában nem rosszabbak. De nem minden étrend-kiegészítő kerül a gyógyszertárba: "Megnézzük a készítményeket, és csak jó hírű gyártóktól választjuk ki azokat."
A vitaminhiány gyakran hasonló tüneteken keresztül nyilvánul meg. Fogyasztóként nehezen tudom felmérni, hogy hiányzik-e a C-, D-vitamin vagy a vas. Rendszeres vérvizsgálatot kell végeznem? És tesztelje az összes fontos vitamint?
„Nincs értelme mindenkinek tesztelni az összes vitamint és nyomelemet. Ha állandóan fáradtnak vagy gyengének érzem magam, ezt meg kell beszélnem a háziorvosommal, mert vannak olyan betegségek, amelyek mögötte állhatnak, például a pajzsmirigy alulműködése ”- mondja Grid. "Amit minden embernek ajánlok, az a D-vitamin mérése."
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Koronavírus védekezés: Arcellenző vagy maszk - melyik a jobb?
Új Streeck-tanulmány: Hol a háztartásban a koronavírus terjed, és hol nem
Corona enyhül: Az elemzés szerint ezek az intézkedések védenek a fertőzés ellen
Vitaminvizsgálatok otthoni használatra - nagyszerű alternatíva?
A tesztek meglehetősen pontatlanok. Számos hibaforrás létezik: rossz vérminta vagy hosszú poszt. „Végül a fogyasztóknak van egy teszt eredménye, amellyel nem tudnak mit kezdeni. Nem ismerik a hiány okát: ennek oka lehet betegség, rendszeres gyógyszeres kezelés vagy kiegyensúlyozatlan étrend ”- magyarázza a szakember. Jobb orvoshoz menni.
Mikor lehet hasznos a táplálék-kiegészítők szedése?
Például, ha idejének nagy részét bent tölti, a D-vitamin ellátás nem tűnik olyan jónak. „A test saját bőrén keresztül termeli, de ez csak a napsütés hatására lehetséges.” A krónikus gyulladás vagy betegségek szintén negatívan befolyásolhatják a vitaminok és a mikroelemek felszívódását. Vagy bizonyos gyógyszerek használata ürítheti a memóriát. Például a vegánoknak B12-vitamint kell szedniük.
További olvasmányként
"Egészséges vagy elmúlhat?" Című könyvében számos vitaminnal és tápanyaggal. Megmagyarázza, hogy mikor lehet hasznos bevenni, és hogy az étrend-kiegészítők segítenek-e súlyos betegségekben. A Droemer-Verlag kiadta és 18 euróba kerül.
A vegánoknak ki kell egészíteniük a B12-vitamint. Pastillákban, kapszulákban, fogkrémben vagy folyékony formában kapható. Honnan tudják a fogyasztók, hogy melyik forma a legjobb?
"Világosan mondhatom, hogy a fogkrém teljesen értelmetlen - a mennyiség egyszerűen nem elegendő ahhoz, hogy elegendő B12-vitamint felszívjon a szájnyálkahártyán keresztül, és természetesen senki sem akarja lenyelni a fogkrémet" - magyarázza Grid. Akár tabletták, akár folyadékok; ezt tetszés szerint lehet választani. Fontos, hogy a vegán életben lévő emberek évente egyszer ellenőrizzék a B12-vitamin szintjét.
Mire kell figyelnem, ha rendszeresen szedek gyógyszert?
A gyomorsav blokkolók (protonpumpa-gátlók) bevitele befolyásolhatja a B12-vitamin szintjét - általában csökken. „Szükségünk van gyomorsavra, hogy lebontsuk a B12-vitamint az ételtől.” A dehidratáló gyógyszerek befolyásolhatják az elektrolit-egyensúlyt, azaz a nátriumot, magnéziumot és káliumot. "A legtöbb esetben egyre inkább kimossák őket, ezért az értékeket az orvosnak rendszeresen ellenőriznie kell" - mondja grid. A kortizon bevitele kalciumhiányhoz vezethet.
Az étrend-kiegészítők alkalmazása azonban negatívan befolyásolhatja a gyógyszeres kezelés hatásait is. „Például a vasat soha nem szabad pajzsmirigyhormonokkal együtt bevinni. Reggel vegye be a pajzsmirigy tablettát, este pedig a vasat - magyarázza a gyógyszerész.