Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segítenek a fogyásban - az én stílusomban

Számos vitamin és ásványi anyag játszik jótékony szerepet a fogyásban. Tudja meg, mik azok.

B-VITAMIN
A súlycsökkenésben a legfontosabb szerepet a B-vitamin komplex játssza, amelyek segítik a szénhidrátok és fehérjék metabolizálódását, de a sejtek aktivitásának serkentésével is eltávolítják a toxinokat.

E. VIITAMIN
Az egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmazó élelmiszerekben gyakran található E-vitamin (tokoferol) fontos szerepet játszik az anyagcsere megfelelő szinten tartásában.
Hiányában a zsírokat nehezebb elfogyasztani, az E-vitamin pedig jótékony hatással van a bőrére is.

D-VITAMIN
Megfelelő D-vitamin (kalciferol) szint a testben megkönnyíti a felesleges kilók eltávolítására irányuló erőfeszítéseket. Hiány esetén a fogyás kísérlete kevésbé sikeres.

C VITAMIN
Fontos szerepe van más vitaminok, de ásványi anyagok felszívódásában is, a C-vitamin (aszkorbinsav) segíti a szervezetet a szükséges vas és folsav megszerzésében, hozzájárulva ezzel az anyagcsere felgyorsulásához és a vér helyes oxigénellátásához.

COENZYME Q10
A Q10 koenzim a vitaminokhoz hasonló szerepű anyag.
Hogyan működik: gyorsan éget kalóriát, fontos szerepet játszik a zsírlerakódások mobilizálásában és felhasználásában. Ez egy anyagcsere-serkentő anyag is, amely elősegíti a fogyást, de akkor is jelzi, ha fáradtnak és gyengének érzi magát, ez egy olyan érzés, amellyel gyakran találkozunk a diéták során.
Q10 hiány: lassítja az anyagcserét.

KRÓM
Ez egy ásványi anyag, amelyet a szervezet a normális működéshez, például az ételek emésztéséhez használ.
Hogyan működik: szabályozza a vércukorszint hirtelen változását, gyorsabban metabolizálja a cukrokat és csökkenti az édesség utáni vágyat.
Krómhiány: csökkenti a máj képességét a koleszterin és a zsírsavak feldolgozásában, ami zsírfelhalmozódáshoz és fáradtsághoz vezet.

---