Vitaminokat és ásványi anyagokat szedhetünk terhesség alatt DONA Gyógyszertár
Általában bármelyikünknek minden vitamint és ásványi anyagot be kell vennie a napi étrendbe, ha nincsenek bizonyos felszívódási zavarokat okozó egészségügyi problémái, és ha egészséges étrendet folytatunk. A terhesség alatt azonban anyánk testének szükségletei kissé megnövekednek, és az orvosok bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat javasolnak, amelyek mind a terhes nőt, mind a magzat fejlődését a legjobb körülmények között segítik. Különösen, hogy bármennyire is próbálkozunk, egyikünk sem követi pontosan a táplálkozási javaslatokat.
A szülészorvosok vagy a háziorvosok által terhes nők számára ajánlott laboratóriumi vizsgálatoknak az a szerepük, hogy a lehető leghamarabb felderítsék a kezelendő és ellenőrizendő egyensúlyhiányokat vagy hiányosságokat. A kalciumhiányt vagy a vérszegénységet nem szabad elhanyagolni általában, de egy nehezebb időszakban, például terhesség alatt.
Tehát, ha orvosa kifejezetten terhes nők számára készített vitamin- és ásványi anyag-komplexeket javasol (úgynevezett kiegészítőknek vagy prenatális vitaminoknak), akkor tudja, hogy a legjobb szándékkal rendelkezik. Ezek a kiegészítők csak bizonyos tápanyagok iránti megnövekedett szükségletet fedezik. Ne vegyen be más típusú termékeket, amelyeket nem terhes nőknek terveztek, mivel bizonyos vitaminok bevitele hátrányosan befolyásolhatja a terhesség előrehaladását (pl. A-vitamin vagy retinol).
Például a kalciumigény terhesség alatt 1000mg/napról 1500mg/napra nő. A vasigény 18 mg-ról 27 mg/napra nő. A folsavval történő napi kiegészítés (napi adag 400 mg) a fogantatás előtt, különösen a terhesség első trimeszterében, megakadályozza a magzat idegcsöveinek rendellenességeinek megjelenését, beleértve a spina bifidát is.
A D-vitamin feltétlenül szükséges (az ajánlott napi adag 10 felnőtt számára 10 mikrogramm), és nem az étrendből, hanem a fájdalomnak való kitettség után kaphatjuk meg. Mivel a napsugárzás meglehetősen korlátozott, ezért mindenkinek, gyermekeknek és felnőtteknek is ajánlott naponta.
A C-vitamint általában elegendő mennyiségben nyerik az étrendből; Tekintettel azonban az immunrendszer támogatásában betöltött szerepére, különösen a hideg évszakban, napi 500-1000mg-ot szedhetünk a szezonális vírusok kezelésére.
A kiegészítők különösen a terhesség esetén segítenek diszgravitás (hányinger), mert ezek a nők kiegészítők nélkül nem étkeznek megfelelően, fogynak és hiányosságok alakulnak ki, amelyek befolyásolják egészségüket és a terhesség alakulását.
Egy másik helyzet, amelyben speciális típusú kiegészítőket ajánlanak, a nők számára a thrombophilia, mert dohányzó és abban az esetben több feladat.
A vegetáriánus vagy vegán étrendben lévő terhes nőknek beszélniük kell egy táplálkozási szakemberrel, hogy további vizsgálatokat végezzenek és meghatározzák, mit kell tennie. Vas- és B12-vitaminhiány gyakran előfordul bennük. A hús és a tejtermékek fontos vas-, fehérje-, zsír- és bizonyos vitaminforrások. Ezért ezeknek a kismamáknak csak egy szakember képes néhány teszt elvégzése után diétát és bizonyos kiegészítők beadását ajánlani.
Terhesség alatt ne szedjen gyógynövény-kiegészítőket, hacsak orvosa nem utasítja erre! Egyes növények mérgezőek lehetnek, mások stimulálják a méh falainak aktivitását (így stimulálhatják az összehúzódásokat).