Vitiligo flash D-vitamin - Française du Vitiligo Egyesület

Vitiligo villanás: D-vitamin

A D-vitamin alapvető szerepet játszik egészségünkben és immunrendszerünkben. Győződjön meg róla, hogy elegendő !

Házi bezárás esetén, különösen akkor, ha nincs kert, a D-vitamin szintézise korlátozott a napsugárzás hatásához. Tavasszal azonban a kéz, az alkar és az arc 15-20 perces expozíciója biztosítja az egészséges felnőtt szükségleteinek kielégítéséhez szükséges napi D-vitamin bevitelt. Kert, terasz vagy erkély hiányában nyitott ablakából ki lehet tüntetni a napsütést, és óvatosan kell eljárni annak káros hatásai (leégés) ellen.
A D-vitamin elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez. Kétféle módon lehet kielégíteni a napi D-vitamin szükségletet: a napsütés és a D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása. A D-vitamin elégtelen bevitele a csonttömeg csökkenéséhez, és ezáltal a törések kockázatának növekedéséhez vezethet. Ezek a kockázatok még nagyobbak, ha csökkent a fizikai aktivitás, mint például az elzárás időszakában.