VitMATINA Amikor jobb elkezdeni a fogyást Medlife
A karcsúsító kezelést meg kell tervezni/Fotó: Photoxpress.com
A fogyás nem könnyű feladat. A kívánt eredmények elérése érdekében gyakran szükséges egy olyan tervet készíteni, amely számos intézkedést tartalmaz (az étkezési szokások megváltoztatásától kezdve a mentális felkészülésig és az életmód megváltoztatásának próbálkozásáig). De ez a terv nem elég. Az év azon szakasza, amelyben a tervezett változtatások végrehajtása mellett döntünk, viszont rendkívül fontos. Még fel kell tennünk magunknak a kérdést: tél vagy nyár?
Az emberek úgy döntenek, hogy fogynak akár a téli ünnepek után, akár a barnulási szezon kezdete előtt. Úgy tűnik azonban, hogy a meleg évszakok alkalmasabbak a diéta megkezdésére. Miért? Áprilistól és májustól kezdve a napok hosszabbak, és a test hosszabb ideig van kitéve a napnak. Így a test kevésbé érzi szükségét a szénhidrátok asszimilálására, és nem fogja érezni olyan kísértésben az egészségtelen ételek miatt.
Ezenkívül a legtöbb ember aktívabbá és energikusabbá válik, ahogy a napok egyre hosszabbak és fényesebbek lesznek. Több lehetősége van a testmozgásra, a közeli parkok előnyeinek kihasználására, ahol sétálhat, futhat vagy tornázhat, úszhat vagy különféle sportokat gyakorolhat, amelyek télen gyakran nem érhetők el.
Miért nem tanácsos diétát kezdeni télen
A tél olyan évszak, amikor a szervezetnek nagyobb mennyiségű szénhidrátra van szüksége, és emellett a napfénynek való kevesebb expozíció csökkenti a szerotoninszintet, növeli az étvágyat. A D-vitamin és a melatonin szintje alacsonyabb a hideg évszakban, míg a kortizol szintje nő.
Általában ebben az időszakban az emberek kevésbé aktívak, különösen azok, akik hideg éghajlaton élnek, és kevesebb lehetőségük van a testmozgásra. A legtöbben inkább fészkelnek a házban, a melegben, könyvet olvasnak vagy tévét néznek, mint kimenni és futni néhány kört.
Természetesen jó, ha egészséges életmódot folytatunk és rendszeresen sportolunk egész évben, de ha úgy döntött, hogy lefogy a plusz kilókból, akkor a legjobb, ha májusban vagy júniusban kezdi. Nyilvánvaló okokból biztosan nem akar decembert választani. Aki savanyú káposzta és sült sertés illatú salátát akar enni?
Szerző: Redactia MedLive.ro.
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tippeket nyújt Önnek, amelyek segítenek az egészséges életben.