VitMATINA Van összefüggés az álmatlanság és a sötétektől való félelem között, amelyek javíthatják az alvást
A torontói diákok kísérleti tanulmánya az álmatlansághoz hozzájáruló tényezőt vizsgálja, amelyet nehéz lehet beismerni - a sötét félelmet. Az alvási problémákról beszámoló hallgatók közel fele a sötétségtől való félelemről is beszámolt. A kutatók megerősítették ezt a célt azáltal, hogy fény és sötét környezetben hirtelen zajra pislogva mérik a szem reakcióit.
"Azok az emberek, akik rosszabbul alszanak, sokkal könnyebben megijedtek a sötétben, mint azok, akik jól alszanak" - mondta Taryn Moss, a tanulmány szerzője. "Feltételeztük, hogy azok, akik rosszul alszanak, feszültté válnak, amikor a fény kialszik, mert asszociálják az ágyat az alvásképtelenséggel. Most arra gondolunk, hogy valójában hány embernek van aktív és kezeletlen fóbiája.".
Colleen Carney, vezető kutató elmondta, hogy az álmatlanság kezelése rendkívül hatékony, de nem mindenki reagál vagy gyógyul meg teljesen. Az új megközelítések ebben az összefüggésben igazolhatók. "Szükség lehet új kezelésekre ezeknél a betegeknél, amelyek a fóbiájukhoz igazodnak" - mondta Carney.
Ezzel szemben a nap folyamán a lehető leggyakrabban látnia kell a napfényt. Újra kemény munka a városi környezetben. Ma szűk irodákban dolgozunk, nem a terepen. A látókörünk mindig nagyon szűk. Ennek ellenére ne éljen vissza a függönyökkel és a függönyökkel, és csak akkor viseljen napszemüveget, ha feltétlenül szükséges.
Néha ezek az intézkedések nem elégségesek. Ha ez a helyzet, menjen orvoshoz.
Hozzászólás a MedLive.ro fórumhoz.
Redactia MedLive
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tanácsokat kínál az egészséges és harmonikus élethez.