Víz a fogyáshoz, mit mond a tudomány
Az alternatív és kiegészítő orvoslás magazinja
Víz, fogyás, őrült pletykák ...
Nagyon sok őrült híresztelés hallatszik arról, hogy a vízivás fogyáshoz vezethet. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen!
A víz nem befolyásolja közvetlenül a fogyást, azonban a vízfogyasztás közvetett összefüggésben van a fogyással.
Röviden, a víznek nincs varázslatos zsírégető tulajdonsága (sajnálom!), De mindenképpen segíthet a fogyásban (hurrá!).
Mit mond a kutatás?
Kisszámú felnőtteknél és gyermekeknél végzett tanulmány kimutatta, hogy az ajánlott napi 2,1–2,6 liter víz elfogyasztása röviden növelheti a test által elégetett energia mennyiségét a termogenezis kiváltásával. (1)
A kutatások azt mutatják, hogy a tiszta víz - vagyis a sótlan víz és a szénsavas italok - fogyasztása kicsi, de jelentős növekedést okoz az energiafogyasztásban, vagy a szervezet által megégett kilodzsaulok számában. Ez egy kis növekedés, amely csak körülbelül egy órán át tart. Számítások szerint azonban az ajánlott mennyiségű tiszta víz elfogyasztása az év folyamán körülbelül 1,2 kg súlyvesztést okozhat ennek a hatásnak köszönhetően - feltéve, hogy minden más, például az étrend és a testmozgás, ugyanaz marad.